Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4741
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    Oct 2012
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    Muy bien Jericho!!! Te estas poniendo fuerte
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
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  2. #4742
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    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Muy bien Jericho!!! Te estas poniendo fuerte
    +1, Don Quique.

  3. #4743
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    Feb 2014
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    1.084
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej, sois unos cabritos! Decís que no he hecho series últimamente, y en lo que va de año he hecho más que en todos los años anteriores (Véase este diario desde el principio).
    Hoy día de mucho calor, he salido a eso de las 12, y desde la 1 iba achicharrado y sediento, y sin ganas de correr un poco más. 19 kms. en 1h43', cierro la semana con 57 kms. Tengo las mismas sensaciones que en el verano de 2011, cuando empecé a mejorar. Creo que puede ser un buen presagio
    Pues menos mal que ibas sin ganas de correr mas, porque de ser así hubieras volado. Te faltan mis alas
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  4. #4744
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Seguro que este buen tiempo de esta semana te anima a hacer más kilómetros que la anterior
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  5. #4745
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    Jun 2013
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    371
    que pedazo de entrenaco....19 km a ese ritmo y con las sensaciones de desgana...que pueden simular un momento de "muro" en la carrera. Además del entreno físico has añadido un factor psicológico a esta tirada que seguro que te ayuda en algun momento de duda...

    Muy bien chaval !!

  6. #4746
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias a todos! Veo que me encuentro muy bien, no sé para cuánto, pero las sensaciones son geniales, como vuestros ánimos.
    Cesikar, me gustaría tenerlo tan claro como tú, yo soy un veleta que ayer decía de correr la maratón del Amanecer, hoy digo Vitoria y mañana digo de preparar la media de Baltanás. Si sigues así, bien bajarás de 1h40' en Medina, y te lo digo sabiendo que no es plana.
    Hoy he salido a horas de calor, y desde el primer momento a buen ritmo, todo el rato constante y rápido, algo más de 9 kms. en 44' por el pinar. Este recorrido hace meses lo hacía en 49'

  7. #4747
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    Quemasuelas
    Al menos que este estado de forma hasta Palencia y rebajas tu MMP!!
    Ya no te queda nada!!Era el mismo dia que la MM de Zamora,el día 23/03?
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  8. #4748
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Al menos que este estado de forma hasta Palencia y rebajas tu MMP!!
    Ya no te queda nada!!Era el mismo dia que la MM de Zamora,el día 23/03?
    Exactamente, de haber sido el día 9 la media de Zamora como se preveía, hubiera ido a correrla.

    :::::::: ASOCIACIN AMIGOS DE MURO. NUMANTOBRIGA XTREMA :::::::: Mirad lo que he encontrado, por si a alguno le llama, yo estoy predispuesto a ir

  9. #4749
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    Muy buenas series de 500m, aunque un poco cortas para la preparación de la maratón para mi gusto.

    Buena tirada, pero como te han dicho antes, igual tenías que haberlas empezado a hacerlas unas semanas antes.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4750
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenas series de 500m, aunque un poco cortas para la preparación de la maratón para mi gusto.

    Buena tirada, pero como te han dicho antes, igual tenías que haberlas empezado a hacerlas unas semanas antes.
    Qué más hubiera querido que haber podido meter kms. en los meses previos! Pero entre los cuatrimestrales y los 8 0 9 temporales que han azotado a Castilla me ha sido complicado. El caso es que llego a tiempo y en buena forma. Creo que andaba más pillado de tiempo con la maratón de Madrid,y mi estado de forma era más dudoso, así que a esto nos enseñan las maratones,a no ponernos nerviosos por el hecho de haber podido entrenar cuanto nos gustase

  11. #4751
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    Muy buenos entrenos ultimamente de calidad y de cantidad, se te nota bien y alegre y en buen estado de forma, esperemos que te dure hasta la carrera

  12. #4752
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos ultimamente de calidad y de cantidad, se te nota bien y alegre y en buen estado de forma, esperemos que te dure hasta la carrera
    Creo que nunca me había encontrado así corriendo, a lo sumo en septiembre-octubre del 2011. Eso sí, necesito resultados, que esta temporada en carrera he pasado más pena que gloria.

    Y hoy a rodar al pinar, quería hacer una tirada maja, pero a ritmo. Pronto empiezo a rodar a menos de 5' y ágil, me encuentro con Joseju,que hacía mucho que no veía,y le iba sacando de rueda. Luego voy a dar otra vuelta grande, y veo unos 300m. por delante a dos runners, y voy a un ritmo majo hasta que los cojo, voy un rato con ellos a 5'20'', y me parecía que iba lento. Luego ellos tiraron para Herrera y yo completé la vuelta algo más tranquilo, y para casa. 15 kms. en 1h17', tal como voy creo que después de la maratón voy a intentar atacar mi MMP en media maratón

  13. #4753
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    Muy bien tío, genial tener esas sensaciones, ver que el cuerpo tira. Aprovecha y disfruta!! Vamossss!

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  14. #4754
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    muy bien jericho, ¿para cuando es la maratón esa de palencia?.

    Te veo muy fuerte desde que llevo leyéndote no recuerdo verte tan potente y tan bien, el perfil no sé como será, pero nada más que sea como el de Barcelona, sub4h lo bajas.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  15. #4755
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    Muy bien esos entrenos y esas series Te leí ayer pero no pude comentarlo. A ver si pillas una carrera y te das un merecido homenaje con un tiempazo. Seguro que en algún momento cae
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  16. #4756
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Muy bien tío, genial tener esas sensaciones, ver que el cuerpo tira. Aprovecha y disfruta!! Vamossss!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Gracias! Tengo que aprovechar, que yo no me encuentro así más de 3 días seguidos habitualmente.

    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    muy bien jericho, ¿para cuando es la maratón esa de palencia?.

    Te veo muy fuerte desde que llevo leyéndote no recuerdo verte tan potente y tan bien, el perfil no sé como será, pero nada más que sea como el de Barcelona, sub4h lo bajas.

    saludos.
    Es el día 23, es llanita por el Canal de Castilla todo el recorrido. El peligro puede ser el viento.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Muy bien esos entrenos y esas series Te leí ayer pero no pude comentarlo. A ver si pillas una carrera y te das un merecido homenaje con un tiempazo. Seguro que en algún momento cae
    La cuestión es hacer un tiempazo en media sobretodo, que hace más de 2 años que no hago mmp. El año pasado las hice en 10 y maratón en 15 días de diferencia, pero la media se me ha atravesado

  17. #4757
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    eh que te veo.


    Enrique como estas? te leo que estas animado, y que te sientes bien con tus salidas. No te obsesiones por los resultados en carrera, disfruta.

    A ver si me leo alguna pagina de tu diario, que estoy off.

    Un abrazo.

  18. #4758
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    May 2012
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    Así me gusta que tengas objetivos y además se te vea contento

  19. #4759
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    Feb 2013
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    Seguro que te va genial con estas salidas que estás haciendo últimamente
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  20. #4760
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    Aug 2013
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    Je, ¿cuál es tu objetivo para la maratón? ¿Sub 4h.? Por si acaso no volviese a entrar aunque queda más de una semana , te adelanto mis ánimos para que corras como un poseído , sin apenas notar cansancio, que no te haga aire, que no aparezca ningún banco colocado estratégicamente pa joder al personal , que lleves la misma moral por las nubes que tienes ahora mismo y consigas lo que te propongas ese día!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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