Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4781
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    vamos queda lo último y es mantenerse como hasta ahora

  2. #4782
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Se siguen agradeciendo las palabras de ánimo. Hoy como hace bueno y hay amenazas de que llueva mañana, había que aprovechar. He recuperado sensaciones, y he ido rapidillo, aunque hoy no me he podido comparar con otros corredores, los montañeros y los de mi club corrieron ayer en León (El vicepresidente ganó en veteranos 50), así que hoy les tocaba descanso. 16 kms. en 1h19'. Se admite una porra de apuestas, como en la última de Jaelc, aquí será con tiempo de intérvalo (Por ejemplo, 3h50 es 3h50'00'' a 3h50'59''). A quien acierte le regalaré un ejemplar dedicado de mi libro "No,Gracias", aún pendiente de editar

  3. #4783
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    Aug 2009
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    valladolid
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    165
    yo te pronostico 3h51, tu record de maratón. Eso me ha dicho mi bola de cristal.

  4. #4784
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    yo te pronostico 3h51, tu record de maratón. Eso me ha dicho mi bola de cristal.
    Lo tendré en cuenta, apuestas fuerte en mi favor.

    3h51': Cesikar

  5. #4785
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    Pues 3h50 para mí. Ánimo!

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  6. #4786
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    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pues 3h50 para mí. Ánimo!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Yo le veo a tope y bajo a 3h49

    Ya la tienes ahi jerii!!
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  7. #4787
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    1.213
    3:52 con la motivacion de superar mi tiempo en BCN jejejeje .
    Dale fuerte Jericho que esto ya lo tienes
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  8. #4788
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Veo que estás entrenando bien para la maratón. Además te veo animado y optimista, cosa muy importante para afrontar la última semana, en la que a todos nos suelen entrar nervios, inseguridades y cagaleras varias.

    Tengo un compañero de entrenamientos que también va a correr en Palencia, así que estaré pendiente de los resultados por partida doble. Ahora a cuidarse esta semana, más que nada intenta evitar catarros y faringitis, que estos calores a destiempo son muy traicioneros.

  9. #4789
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Pues no sé que tiempo ponerte, me tienes un poco desconcertado. El entreno de hoy es muy bueno y muy rápido, pero es que ya estamos en la semana de la maratón, por lo que si has ido tranquilo es que estás muy fuerte, pero claro, creo que lo más largo que te he visto hacer ha sido una media...

    Te pondré 4h justas, con lo que harías MMP, pero no conseguirías el objetivo.

    Ah! y mañana descansa y no te pegues tanto tute el miércoles
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #4790
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    Quemasuelas
    Mmmm...Un sub 4h pienso que estaras ya contento asique..: 3h55'
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #4791
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    Otra porra?, pues pongo 3:49´. Tu que vas a regalar?. Desde luego el mejor regalo es ver como lográis vuestras metas. VAMOS!!
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  12. #4792
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    Me pido 3h55'
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #4793
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    Animo Jericho que tu puedes. 3h59'59'' Pero ahora descansa un poco hombre.

    MAESTRO DE CORREDORES

  14. #4794
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    3:53 .:d

  15. #4795
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Otra porra?, pues pongo 3:49´. Tu que vas a regalar?. Desde luego el mejor regalo es ver como lográis vuestras metas. VAMOS!!
    El premio será un ejemplar dedicado de mi libro "No,Gracias", que se editará en los próximos meses

    De momento, así va cada asignación:

    3h49' Vladi
    3h50' Armandillo
    3h51' Cesikar
    3h52' Alblop
    3h53' Asturballer
    3h55' Rms90
    3h59' Lince
    4h00' Tortuguita.

    Quienes habeis puesto una apuesta repetida, no será válida, así que poned otra.

    Uvaursi, eso sería lo preocupante, ponerme malo con el temporal que amenaza. ¿Va uno de tu club? Entonces ya sabemos quien gana!

  16. #4796
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    3:48 para la otra Tortuga!
    Corredora entre lesiones

  17. #4797
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    Hoy el día estaba de cambio, antes de que cambie del todo, pues aprovecho para entrenar. Sin muchas ganas y fastidiado con el aire, 52' para 10 kms

  18. #4798
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    3:57 vamos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  19. #4799
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.431
    03:45 para Herminio
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  20. #4800
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    Feb 2012
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    5.675
    3h47 fijo!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

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