Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #4941
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    Muy bien esos 11k y no están nada mal esos 13
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #4942
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    Feb 2014
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    Madre mia, se te ve muy fuertote. Vas a parecer keniata o etiope
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  3. #4943
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    Buen rodaje de 13 km y lo de los compis viene genial, yo cada vez en mis entrenos estoy mas solo, lamentablemente mis colegas estan por debajo y cuando corro con ellos bajo bastante el ritmo

    Enviado desde mi SK17i usando Tapatalk 2
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  4. #4944
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    Buenos ritmo en esos últimos rodajes, estás afinando mucho y sin necesidad de meter calidad a tutiplén. Qué calendario tienes ahora, con la maratón y demás?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  5. #4945
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno rápido y cañero
    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    buena salida compañer0.
    Gracias chicos!! Se hace lo que se puede.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ¡Menudo bicho!, diez en 36' casi ná.
    Hemos visto alguno más rápido por el pinar, pero seguiría siendo un buen refuerzo para el club.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Cuidado con esos galgos que lo mismo te dejan para el arrastre, aunque siempre viene bien darle caña, para quitar la barbonilla
    Entre eso y alguna carrerilla corta suplo el hacer pocas series xD.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy bien esos 11k y no están nada mal esos 13
    Voy a sumar una semana maja.
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Madre mia, se te ve muy fuertote. Vas a parecer keniata o etiope
    Jejej, la equipación de Santinos, te la pones y ya pareces mejor atleta. En el pueblo deben creer que somos un equipo de alto rendimiento.
    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Buen rodaje de 13 km y lo de los compis viene genial, yo cada vez en mis entrenos estoy mas solo, lamentablemente mis colegas estan por debajo y cuando corro con ellos bajo bastante el ritmo

    Enviado desde mi SK17i usando Tapatalk 2
    Aquí tenemos gente de buen nivel, más alguno que viene algún finde, así que a los que andan como yo nos hacen forzar algo,,y de días así noto un buen punto de forma.
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenos ritmo en esos últimos rodajes, estás afinando mucho y sin necesidad de meter calidad a tutiplén. Qué calendario tienes ahora, con la maratón y demás?
    Haré alguna corta de la zona, quería ir a una de Cabezón en viernesanto, pero aún no he encontrado medios o gente para ir. Es posible que haga también la media de Baltanás.

    Cabe decir que ya he acabado mi libro, “NO GRACIAS”,ahora ya sólo es cuestión de esperar la solidaridad de algún editor que decida editarme. Así que me he ido a celebrar mi finalización a la Senda del Duero,que hoy hacía mucho calor,y ahí se va más fresco gracias a las sombras y a la ribera. Algo más de 7 kms. En 37’, todo un clásico de los regenerativos veraniegos.

  6. #4946
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    Aug 2009
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    Enrique ya sabes que el 13 de mayo como es San Pedro Regalado y es fiesta en Valladolid es la carrera de la ciencia que organiza mi club. Son 12 kms y la inscripción son 2 euros. Te vas a animar?

  7. #4947
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    Enrique ya sabes que el 13 de mayo como es San Pedro Regalado y es fiesta en Valladolid es la carrera de la ciencia que organiza mi club. Son 12 kms y la inscripción son 2 euros. Te vas a animar?
    Animarme me animo, que me gusta el recorrido con su subida al Cerro de las Contiendas, lo que pasa que dependo de horarios, si la vuelven a hacer a las 10 de la mañana lo veo complicado porque los buses de Tudela tienen horario de festivo,y el primero arranca justo a las 10. El año que la carrera fué a las 11.30 me vino de perlas

  8. #4948
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    Si no puedes ir a esa carrera te metes ese día una buena tirada y te das un homenaje.

  9. #4949
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Animarme me animo, que me gusta el recorrido con su subida al Cerro de las Contiendas, lo que pasa que dependo de horarios, si la vuelven a hacer a las 10 de la mañana lo veo complicado porque los buses de Tudela tienen horario de festivo,y el primero arranca justo a las 10. El año que la carrera fué a las 11.30 me vino de perlas
    Pues es a las 10 la carrera.

  10. #4950
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    Otro objetivo completado!!! Veamos si hay suerte y editan ese libro....
    Objetivos temporada 2013-14:
    Sub 45 en 10km
    Sub 100 en Media Maraton
    Mejorar mi marca en Maraton

    MMPs
    10Km 45:49 (Bombers 2014)
    MM 1:45:36 (Mitja del Mediterráni 2013)
    Maraton 3:53:08 (Barcelona 2014)
    Endomondo: Dale sin miedo! y agregame

    Mi diario
    Mi Blog

  11. #4951
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    Pues a ver si hubiera suerte con lo del libro hombre, que su trabajo te habrá costado!

  12. #4952
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si no puedes ir a esa carrera te metes ese día una buena tirada y te das un homenaje.
    Eso por descontado!!
    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    Pues es a las 10 la carrera.
    Vaya! Entonces lo voy a tener más complicado, tendré que liar a alguien, y aquí no vale lo de “Es una carrera planita y rápida”
    Cita Originalmente escrito por alblop Ver Mensaje
    Otro objetivo completado!!! Veamos si hay suerte y editan ese libro....
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues a ver si hubiera suerte con lo del libro hombre, que su trabajo te habrá costado!
    Gracias chicos!

    Hoy día de descanso,que llevaba 4 días seguidos de running. Intentaré hacer tiradas el viernes y domingo

  13. #4953
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    Enhorabuena por acabar el libro. Ahora a ver si tienes suerte y encuentras a alguien que lo edite
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  14. #4954
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    A ver si te editan el libro y yo seré el primero en comprarlo tanto para mi como para el instituto para utilizarlo como material de uso cotidiano.

  15. #4955
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    Gracias chicos! César, sería una grán ayuda que mi libro pueda estar en vuestro centro.

    Hoy quise hacer una tirada, pero me aceleré demasiado, y ya iba con lo justo para hacer más kms. Al final 14 kms. en 1h08', muy fuerte para ir solo. He perdido 1 kg. más, estoy ya en 65, y llevo 45 kms. en lo que va de semana

  16. #4956
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    Yo quiero un ejemplar firmado y dedicado por el duende del foro!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #4957
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Yo quiero un ejemplar firmado y dedicado por el duende del foro!
    Pero si no ganaste la porra

    Muy buenos kms esta semana
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4958
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    65 kilos fino fino... 14 km como si nada jaja como devorais kilómetros los maratonianos
    5km Masnou 2016 17'32"

    10km cursa Sant Antoni 2016 36'02"


    Objetivos 2016

    10 km en 35'
    5 km 16'50"
    1000 m en 16' nadando
    750 11'30"

    Diario---> http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-so-ador.html

  19. #4959
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias chicos! César, sería una grán ayuda que mi libro pueda estar en vuestro centro.

    Hoy quise hacer una tirada, pero me aceleré demasiado, y ya iba con lo justo para hacer más kms. Al final 14 kms. en 1h08', muy fuerte para ir solo. He perdido 1 kg. más, estoy ya en 65, y llevo 45 kms. en lo que va de semana
    Qué buena tirada...estás afinando mucho, eso va a haber que aprovecharlo en una MM o algo.

    Espera, que ahora veo el calendario que pusiste; pues en alguna corta también lo puedes aprovechar. Estás para bajar MMP en lo que pilles, creo yo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  20. #4960
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Yo quiero un ejemplar firmado y dedicado por el duende del foro!
    Eso está hecho!
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si no ganaste la porra

    Muy buenos kms esta semana
    Jejej, él por lo menos dijo que bajaría de 4 horas xD.
    Cita Originalmente escrito por daniel14 Ver Mensaje
    65 kilos fino fino... 14 km como si nada jaja como devorais kilómetros los maratonianos
    Lo que el cuerpo permite, ya que no soy rápido, por lo menos poder hacer kms (Y más si quiero plantearme algún día la ultradistancia)
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Qué buena tirada...estás afinando mucho, eso va a haber que aprovecharlo en una MM o algo.

    Espera, que ahora veo el calendario que pusiste; pues en alguna corta también lo puedes aprovechar. Estás para bajar MMP en lo que pilles, creo yo.
    A pié nunca me había visto así de bien. Ya sería muy gafe si estando como estoy no hago mejores tiempos.

    Como no sé cuando será la próxima carrera y hoy no entreno, pues aprovecho para hacer memoria y os pongo una crónica ciclista, para que haya de todo


    “LA CARRERA QUE DEBÍ GANAR”
    Trofeo de la Sur, era el 14 de septiembre de 2003, se estaba acabando ya la temporada, y yo estaba pensando en buscar equipo para la temporada siguente ya en juveniles. Llevaba un buen verano, siendo un habitual del top ten, y ya logré un 3º puesto en Fontíveros. Conocía el recorrido y sabía que podía tener mis opciones al sprint, pero era mejor buscar la escapada y llegar en un grupo pequeño.
    Se dá la salida y enseguida tomamos el Paseo Zorrilla, y en cuanto atravesamos Covaresa ya comienzan las hostilidades; En Puenteduero ya estaba metido en un corte de unos 15 corredores, pero los Caja Rural venían a por todas y nos neutralizaron. Viento de costado hacia Valdestillas, vamos todos encunetados, voy bien posicionado, aunque me trago un bache y casi me caigo,y eso hizo irme casi a cola. Aprovecho antes de Serrada para bajar al coche a por agua, aunque una caída a cola de pelotón dificultó mi incorporación al pelotón, aproveché para empalmar en la fila de los coches en la Cuesta de Serrada, que era un reguero de descolgados. De ahí a Puenteduero guardando, que sólo quedaban 2 compañeros en el grupo,e iban muy atrás. Llegamos de nuevo a Puenteduero, los juveniles y aficionados de la zona estaban animando, me crezco un poco y salto junto con un plaspisa, a jugárnosla al todo por el todo.
    Abrimos un hueco majo quedando sólo 8 kms. A meta, unos 15’’, y tanto Juampa como yo rodábamos fuerte, manteníamos el hueco sin mirar hacia atrás, pero a 3 kms. A meta Juampa se vacía y cede. Sigo en solitario, veo cerca la victoria, pero siento más cerca al pelotón, me dice el director de carrera que llevo sobre 5’’, que baje un diente y hasta meta. Último km, ya por donde el VallSur, noto el aliento del pelotón, Pablo Martín tirando a muerte (Al año siguiente él mismo me dijo que si llega a saber que nos haríamos tan amigos, no hubiera tirado), y a mí que se me estaba haciendo larguísimo ese tramo del Paseo Zorrilla. Me cazan ya girando a la Calle Esperanza, y viendo la meta. Gana Eduardo De Guzmán, con esta 8 victorias en la temporada, y 2º Miguel Del Sordo, que luego fuera compañero mío en juveniles. 5º con la miel en los labios, pero al menos pude jugar mis bazas, y con esa pequeña espinita, pues en juveniles y aficionados no tuve una ocasión así de buena.

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