Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5141
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    May 2012
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    Estamos cojiendo muy buenos ritmos de entrenos jeje enhorabuena

  2. #5142
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    Hoy una mañana muy liada, estudiando, y luego fuí a pegar carteles de la carrera y a terminar de recaudar el dinero de los patrocinadores, y a proseguir con las malas hierbas del patio de la abuela, ya he tenido bastante entrenamiento, que ahora que lo pienso, en lo que va de mes llevo 11 días corriendo (Entrenamientos y carreras), y quiero salir sábado y domingo.

    Aquí os dejo mi último artículo:
    NOS DEJAMOS SORPRENDER
    Los terribles sucesos del pasado 12 de mayo me hacen reflexionar. Muere tiroteada Isabel Carrasco, presidenta de la Diputación de León, una política con fama de cacique, déspota y rodeada de polémicas por corrupción y ocupar 13 cargos a la vez, lo que me resulta deplorable La justicia debería haberla juzgado, pero no me alegra su asesinato, como tampoco me gusta ningún asesinato, ni que se asesinen toros, ni que se quemen bosques, ni que se vulneren derechos humanos ni que se criminalicen las protestas.
    Ese mismo día, tras el titular del asesinato, se pudiera pensar en tópicos, en los fantasmas de la ETA o GRAPO que muchos quieren resucitar, la prensa adoctrinada ya apuntaba a colectivos indignados sin profundizar en el caso, y para su sorpresa no fueron esos a quienes califican como proetarras, antisistema, antiespañoles o “perroflautas”. Fueron una madre e hija afiliadas al PP, con un marido y padre comisario del CNP en Astorga, próximas y bien avenidas a la jerarquía conservadora, y por lo visto por motivos personales, y en venganza. Había sido un crimen planificado, propio de quien padece un trastorno de personalidad antisocial (Comúnmente conocidos como psicópatas o sociópatas), quien solo mira por su interés, es aficionado/a a las armas, no muestra el mínimo arrepentimiento, y tiene una baja tolerancia a la frustración (Similar a quienes causaron el Genocidio del 36), y para colmo estaba en posesión de marihuana (Igual sería más práctico que la policía registrara a estos niños “bien” en lugar de perseguir estereotipos de hippies, punkies o heavies).
    En nuestra sociedad, nos han querido poner de modelo de referencia a estos “listos” que sólo buscan su interés, muchas veces a costa de perjuicios ajenos. Se pretendía hacer que la gente mirara sólo para sí mismos, y que no se fiaran de nadie, entonces quienes somos idealistas y nos movilizamos por conciencia, eramos el blanco de la desconfianza, el chivo expiatorio. Mientras tanto, los egoístas tenían mayor margen de maniobra y respaldo. Hay que ser muy cínico para negar que esto haya sido un error.
    Me gustaría invitar a la clase política a que meditaran un poco, que no criminalicen las protestas, que no carguen contra el pueblo, que valoren la crítica con positividad, que no sigan cerrados en banda pensando que vamos contra ellos. Tanta palmadita en la espalda y tanto amiguete al que favorecer es de lo que tendrían que desconfiar, no de quien se manifiesta. Valoren los peligros reales, y si pretenden resolver un problema, analicen primero las causas, antes de evitar que se vean las consecuencias.

  3. #5143
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    Aug 2009
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    Enrique te veo en muy buena forma. te has planteado hacer el test de gavela o 2x6000 previo a la maratón? porque recomiendan hacerlo entre 10 días y tres semanas antes de la prueba.

  4. #5144
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    Enrique te veo en muy buena forma. te has planteado hacer el test de gavela o 2x6000 previo a la maratón? porque recomiendan hacerlo entre 10 días y tres semanas antes de la prueba.
    No estaría mal, además viene a ser el circuito del pinar los 6000, pero aún no sé lo que podré entrenar esta semana que viene, que tengo mucho lío encima

  5. #5145
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    Buen artículo, aunque podías haber metido más el dedo en el ojo.

    Te lo digo con cariño, saludos.

  6. #5146
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Buen artículo, aunque podías haber metido más el dedo en el ojo.

    Te lo digo con cariño, saludos.
    Gracias! No he querido indagar demasiado, que la voy a publicar en una revista local, y está demasiado metida ahí la Iglesia.
    Hoy hace 5 años mi único podio hasta la fecha en atletismo, mi 2º puesto como promesas en la media de Baltanás. Espero repetir algún día

  7. #5147
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    Feb 2012
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    Enhorabuena por ese podio, es bueno recordar nuestras victorias de vez en cuando
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #5148
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Enhorabuena por ese podio, es bueno recordar nuestras victorias de vez en cuando
    Gracias!!
    Hoy un entreno duro duro. Había quedado a las 9 en la pasarela con Álvaro y Tarzán, cogemos el pinar camino Herrera y vuelta, a buen ritmo, de constante sobre 4'36'', con un km. a 4'14'' que nos enfiló Tarzán. Al volver, me estaba rezagando un poco, ellos tiraron y luego dí la vuelta larga al pinar, de 6 kms, sub5' casi todo el rato, y en el aula de la naturaleza me encuentro a Emilio y ruedo un rato con él, a 5'30'' más o menos. En definitiva, me han salido 23 kms. en 1h57', y cierro la semana con 58. Buena semana para lo que queda de aquí a Aguilar, que no creo que pueda entrenar mucho

  9. #5149
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    muy bien joder ,un gran saludo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  10. #5150
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    Correcaminos
    Aunque te lo vi por FB, felicidades por ese carrerón que te marcaste. Y por todos estos entrenos que llevas, buenísimos. Creo que estás mejor que nunca (o de las mejores veces que te he visto) te veo ritmos muy rápidos!

  11. #5151
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    Viendo lo de los últimos meses... tocará ser ambicioso en Aguilar, no???

  12. #5152
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    Vas muy bien!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5153
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    Buena tirada larga!!! Ya solo quedan dos semanitas para la maratón, ahora tocar ir bajando los kilómetros para llegar fresco, no?

  14. #5154
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    Gracias a todos!! Tengo que aprovechar mi punto de forma y salir a por todas en Aguilar, aunque no sé para qué tiempo estoy. Tengo que bajar el volumen estos días, a la fuerza, pues ya empiezo los exámenes este miércoles.
    Porra por acertar mi tiempo en la maratón de Aguilar (Como en Palencia) se apostará en función del intérvalo de tiempo de un minuto, contando desde el xx' oo'' a 59''. El premio será otro ejemplar de mi libro "NO, GRACIAS" dedicado

  15. #5155
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    Enhorabuena Jericho, he estado un poco despistado, y ya no sabía ni a quien escribía y a quien no.

    Muy buena tu carrera de 04:11, estas de maravilla, y si estas en un buen pico de forma a por ellos.

    saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  16. #5156
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Enhorabuena Jericho, he estado un poco despistado, y ya no sabía ni a quien escribía y a quien no.

    Muy buena tu carrera de 04:11, estas de maravilla, y si estas en un buen pico de forma a por ellos.

    saludos.
    Gracias Herminio!!
    Y hoy se cumplen 2 años de mi debut en el Maratón, ¿Os acordais? Qué joven era, fuí el más joven en acabar, a ver si se vuelve a dar ese caso.

    Ahí os dejo el cartel de la carrera del Espárrago, que la organizamos este sábado
    10372504_284401475067851_3640523444121562146_n.jpg

  17. #5157
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    ¿Cuando empezamos a apostar por los teimpos?? que luego me los quitan jajaj muy buenos entrenos ultimamente

  18. #5158
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿Cuando empezamos a apostar por los teimpos?? que luego me los quitan jajaj muy buenos entrenos ultimamente
    Ya sabes, cuanto antes hagas tu apuesta, más opciones tienes para elegir.
    Hoy 33' suave, más que nada para desconectar un poco, que mañana es el primer examen

  19. #5159
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    Pues mucha suerte para mañana y para todos los que vengan después!
    Ahora nos toca sacar tiempo de debajo de las piedras para poder seguir saliendo a correr sin perder demasiadas horas de estudio.

  20. #5160
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya sabes, cuanto antes hagas tu apuesta, más opciones tienes para elegir.
    Hoy 33' suave, más que nada para desconectar un poco, que mañana es el primer examen
    No ves que estamos esperando a ver si vagueas o sigues con esos entrenos sub 5'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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