Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5241
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    barcelona
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    26
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    253
    Enhorabuena por ese pedazo de tiempo y por otra gran experiencia y secuela que guardaras!!
    Me alegro mucho y también por aún siendo el primero en ponerte tiempo me haya quedado a 3 minutos solo jejej ya que menuda evolución en este tiempo, pero tus entrenls ya lo reflejaban.

    Felicidades y a saborear lo que has conseguido!!
    5km Masnou 2016 17'32"

    10km cursa Sant Antoni 2016 36'02"


    Objetivos 2016

    10 km en 35'
    5 km 16'50"
    1000 m en 16' nadando
    750 11'30"

    Diario---> http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-so-ador.html

  2. #5242
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    2.414
    Joer carreron me alegro muchisimo por ti, te lo has currado de lo lindo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #5243
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    7.706


    Ahora a recuperarte del esfuerzo y disfrutar de lo conseguido.

    Gran tiempo has conseguido, enorme
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #5244
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Felicidades!!! Se veia venir, ya decías que te veias muy bien y ahí está Pero que quieras hacer otra ya.. vaya tela, el aguante que tienes

    Muy bien dedicándoselo a Miriam y a la abuelita, espero que mejore de la cadera.

  5. #5245
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    Feb 2013
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    Atlas
    Tantos kilómetros por el pinar han dado sus frutos. Y ahí tienes el gran salto de minutos que has dado. ENHORABUENA!! Si no hubieras hecho a lo Galloway el libro hubiera sido mío!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  6. #5246
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.048
    Cuánto me alegro de no haberme acercado ni de lejos en la porra, vaya marca te has hecho, y lo mejor de todo es que si sigues en esta línea, para la próxima que hagas, le puedes volver a pegar otro buen mordisco!!

  7. #5247
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    Aug 2009
    Localización
    valladolid
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    165
    No me había dado cuenta pero no acerté la porra por segundos, jeje

  8. #5248
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    Jan 2012
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    Zamora
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    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    La culminacion de unos meses y competiciones muy buenas!!!
    Muchas felicidades por este Maraton y por todos los que vendran!!
    Espero que no tardes en plantearte nuevos objetivoos!!jeje

    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  9. #5249
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    Jun 2013
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    371
    Enhorabuena.

    Era algo muy previsible....tu nivel ha mejorado mucho.

    Ahora...a descansar y a reponer.

    Saludos.

  10. #5250
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    46
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    1.745
    Enhorabuena...!!! Eres un campeón, te has superado y eso es muy importante. Me alegro mucho de que tu esfuerzo te haya permitido mejorarte.
    Un saludo y a seguir así...


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk

  11. #5251
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  12. #5252
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    1.431
    Felicidades, llevabas ya un tiempo con calidad y te lo has currao!

    Mi enhorabuena FINISHER
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  13. #5253
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    No me había dado cuenta pero no acerté la porra por segundos, jeje
    Jejej, al principio pensé quwe fuiste tú el de 3h38'. Te has quedado con la miel en los labios, pero al menos no te ha pasado la de rms en Palencia, que se quedó a 1'' de ganar la porra.

    Gracias a todos!! Si alguien más me va a felicitar que se dé prisa, para que no se junte con las felicitaciones del cumple xD.
    Y hoy para celebrar el fín de exámenes de la UNED, me he ido a trotar un ratejo al pinar. No tenía muy buen cuerpo, creo que me estoy incubando algo. 37' para 7 kms, liberando endorfinas. Pocas agujetas, de aquí a dos años podré empalmar 2 maratones en cosa de una semana xD

  14. #5254
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    Mar 2014
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    Motril
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    Muchísimas Felicidades!!!!! Qué maquinón estás hecho!!! Me alegro mucho de que la experiencia fuese tan especial y bonita. Me uno a seguirte en tu diario, que muy mal por mi parte no haberlo encontrado antes después de todos los ánimos que me has dado tu a mí...

    Descansa y coge mucha fuerza para seguir adelante con tus retos!!! Don't stop! y muchos mimos para Flora, en eso nunca hay que escatimar
    Diario "No sin mis zapatillas" http://www.foroatletismo.com/foro/di...apatillas.html

    Retos:

    *Holi Run 5K (30:29 18/05/14)

    *Carrera de la mujer Granada 5K (28:25 08/06/14)

    *Carrera Nocturna de Málaga 12K (1:28:00 21/06/14)

    *IX Carrera Urbana Beas de Granada 5.7K (36:13 21/08/14)

    *Carrera de 18K Órgiva, mi pueblo (mayo/junio 2015)

    El mejor reto, seguir soñando con ponerme las zapatillas cada día.

  15. #5255
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    May 2014
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    Te devuelvo la visita y las felicitaciones!! Qué tengas un día genial!! Besos

  16. #5256
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    Feb 2013
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    Muchas felicidades, Jericho!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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  17. #5257
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Felicidades fiera. Un sub 3:40 de largo es un punto de inflexión para tu carrera como popular. Enhorabuena, me alegro mucho porque por donde te muevas, se ven pocos jóvenes tan vitales y constantes. Un abrazo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #5258
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Muchas gracias a todos!! Me han sentado muy mal los 27,sigo con malestar, constipado y dolor de cabeza. Salí a entrenar y notaba flato. 38' para 7 kms, algo desganado

  19. #5259
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    Jan 2012
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    Zamora
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    Equipo
    Quemasuelas
    Mal??Si recien has estrenado MMP en maraton!!!Que no te llegue un estado de animo bajo post buenas carreras!!!A pensar en prox. objetivo!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  20. #5260
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    animo tio eso es por el resfriado es nrmal ,espero que te mejores pronto,....
    por cierto eso 38'para 7km es casi lo que yo saco bien jajajajajaj no me llores. un abrazo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

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