Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5441
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    Nov 2010
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    Gracias gente! Veo que apostais fuerte por mí. Hoy día de mucho viento, y he notado que el viento de cara de la primera parte me ha desgastado mucho, además, hay algún tramo del canal con menos árboles y ahí era terrible. 17 kms. en 1h28' sufriendo

  2. #5442
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    Sep 2008
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    Si las salidas largas las estás haciendo a 5min/km más o menos, y lo has hecho a ritmo tranquilo (ese que nos permite hablar), yo creo que estás para bajar de 3:30. Si hay que apostar, 3:28. De todas formas en una maratón dependerá mucho del día que te salga.

  3. #5443
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    Feb 2013
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    Atlas
    Yo 3h33'
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  4. #5444
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    May 2014
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    Yo no sé qué tiempo vas a hacer, pero parece que todos los que te conocen y siguen tu diario hace tiempo (yo acabo de llegar) apuntan a 3:30, minuto arriba abajo. Si eso se cumple me quito el sombrero, porque el año pasado hiciste 4:20 y pidiendo la hora. Pedazo progresión!
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #5445
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    Sep 2013
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    Barcelona
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    Apuesto por un 3h33min!! Todo 3!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  6. #5446
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    Oct 2011
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    3h 38 para mí.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5447
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    Jun 2009
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    Apuesto por que terminas y te lo pasas muy bien.

  8. #5448
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Apuesto por que terminas y te lo pasas muy bien.
    Entonces ganas fijo xD!
    Agus, mira un poco más arriba, el 3h33' ya lo cogió JToblerone.
    Hoy quise meter vidilla al motor, intensivo por el pinar, 11 kms. en 53'. Hacía tiempo que no entrenaba tan rápido, a ver si recupero el punto de forma de abril-mayo

  9. #5449
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    May 2012
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    yo digo que lo vas a bordar y lo vas a pasar en grande y ojala me equivoque y hagas mucho menos pero creo que harás 3,36

  10. #5450
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    Jan 2012
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    Quemasuelas
    El 3h 40' esta cogido?
    Aunque no soy tan optimista como el resto es un tiempazo sabiendo que vienes de un maraton hace poco y que creo que este no es para rebajar mucho MMPs!!!
    Aun asi,espero equivocarme si significa mejorarlo!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #5451
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    El 3h 40' esta cogido?
    Aunque no soy tan optimista como el resto es un tiempazo sabiendo que vienes de un maraton hace poco y que creo que este no es para rebajar mucho MMPs!!!
    Aun asi,espero equivocarme si significa mejorarlo!!
    Bien razonado Carlitos, aunque deportivamente he desafiado mucho a la razón, y a veces le he ganado. Tengo mi MMP en un maratón en el que fuí solo toda la carrera y 70 días después de otro maratón, mi marca en media fué en dicho maratón, y mi marca en 10 en el paso del 10 de un 10.548. Mi intención siempre es hacerlo lo mejor posible y no renunciar a nada, pero a priori no es la mejor maratón para hacer marca.

  12. #5452
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    Sep 2013
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    Que numeros quedan?
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  13. #5453
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    Feb 2014
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    3h:42´. Está pillado?
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  14. #5454
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    Agus, de momento así va la apuesta:
    -3h28’: Gadir79.
    -3h31’: Hamaka.
    -3h32’: Daniel14.
    -3h33’: JToblerone.
    -3h34’: Niela.
    -3h35’: Fourier.
    -3h36’: Asturballer.
    -3h38’: DONNA.
    -3h40’: Rms90.
    -3h41’: Cesikar.
    -3h42’: Entretla.

    Y hoy tras haber dormido poco y mal, andaba algo desganado para entrenar, así que en vez de hacer una tirada me fuí a correr un poco por la senda del Duero. 12 kms. en 1h04', aceptable, un poco mejor a la vuelta

  15. #5455
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    Pues yo me apunto al 3h37'
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  16. #5456
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    May 2014
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    Venga, hay un hueco ahí que no se puede quedar así: apuesto al 3:30 clavao (y estaré allí para comprobarlo) ;-)
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #5457
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    Sep 2013
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    Pues entonces ya hay un monton de salto juuu, votare pot 3h39'
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  18. #5458
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.037
    He leído las últimas páginas del diario y se te ven casi igual de fino que en el último maratón, el que corres ahora en agosto es el de Boedo, verdad?

    Dame unos días para que coja continuidad en los diraios y hago mi apuesta

  19. #5459
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.682
    Buen entreno ese de hoy, el vencer las pocas ganas muchas veces es mucho.

    Por cierto si se me ocurre poner un tiempo esperaré un poco más, aunque a este paso no me quedará ni un tiempo libre :ekk:, que sepas que lo que tengo intención de apostar todavía no se ha acercado nadie, es que no han leído que el recorrido es duro y con calor, o me lo he imaginado yo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #5460
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    Cantabria
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    6.451
    Repaso las últimas semanas y veo buenos entrenos, en km y ritmos. La Legua la corriste muy bien y has metido horas para hacer una gran marca...pero claro, en Boedo le va a pegar el calor y eso hará que los tiempos de todo el mundo se resientan.

    No sé muy bien qué marca pronosticar, pero sí te recomiendo que si sale un día de calor te lo tomes con calma porque es imposible hacer lo mismo que harías en un día fresco. A todos nos pasa factura el calor, entre un 10-15% de nuestro rendimiento normal.

    Ya no me quedan marcas a que apostar casi, así que diré 3:43. Si sale un día caluroso sería una marca buena...

    Por cierto, pudiste publicar el libro; me alegro!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

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