Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5521
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Vamos jericho con ese tupper ware, a descansar y acumular fuerzas, que vas sobrado ¡¡¡Enhorabuena!!! Por esos entrenamientos tan disfrutados....abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #5522
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Para ti el tappering es ir de bares de pinchos o que ?

    Me parecen muchos kms para hacer a una semana de la maratón, se ve que estás muy fuerte
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #5523
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    Mucha suerte Jericho, si es por esfuerzo y ganas estoy seguro de que vas a ir como una moto. Vaya semana que llevas...

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  4. #5524
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    Equipo
    Correcaminos
    Te va a salir genial, jericho! Qué ganas de ver cómo te va a ir!!!

  5. #5525
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Para ti el tappering es ir de bares de pinchos o que ?

    Me parecen muchos kms para hacer a una semana de la maratón, se ve que estás muy fuerte
    Ya sabemos que Jericho en estas cosas suele ir por libre

    Vamos a por ellos

  6. #5526
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    Quemasuelas
    Semana de MARATON!!
    Como te ves??
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  7. #5527
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Semana de MARATON!!
    Como te ves??
    Puff, se complica la semana El domingo a mi abuela le dió un infarto cerebral, y le ingresarón en el clínico, así que ahora estamos más allí que aquí, ayer me pasé casi todo el día, y hoy iré por la tarde. Evoluciona bien, aunque de cuando en cuando se bloqueaa y pierde el habla.
    Hoy he podido entrenar algo, he salido por la Senda del Duero con intención de hacer al menos 1 hora, al final he hecho 1h09' para 13 kms.

  8. #5528
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    Vaya, mala suerte....mucho ánimo y que tu abuela se ponga buena pronto!!!!

    En estos caso, el correr pasa a segundo plano, de todas formas también puede venir bien como válvula de escape, venga a descansar lo que puedas, que ya estamos en modo maratón crack!!!

    MUCHA SUERTE Y BESO A TU ABUELA
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #5529
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    Sep 2013
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    Mucho ánimo Jericho!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  10. #5530
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Espero que se mejore tu abu!!
    Estas en la semana más suave,asi que si no puedes rodar mucho no habrá problema,lo más importante ahora es la salud de tu abuela por lo que no fuerces para entrenar o demas...Con que comas y duermas bien varios días antes...

    Ya sabes,una razón más para no rendirte el prox. domingo,tu abuela!
    Animo para ti y tu familia!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  11. #5531
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    46
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    Mucho ánimo Jericho, espero que tu abuela mejore y puedas volver a la normalidad lo antes posible...Un saludo

  12. #5532
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Ánimo y que se mejore.

  13. #5533
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    Feb 2014
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    Besos para tu abuela. Animo
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  14. #5534
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Un abrazo Jericho, que vaya todo bien!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #5535
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Hoy estaba mejor, pero me han desconcertado los médicos porque no encuentran nada raro, y apuntan a que pueda ser algo ocasionado por la epilepsia, que hacía 26 años que no le daba, y según mi madre, se queda como cuando sufría un ataque de epilepsia.
    Y hoy se cumplen 12 años de una de esas veces que la muerte me desafió, en la carrera ciclista juvenil de Peñafiel, un ciclista del Deysa-Ford me enganchó con el manillar, hizo un extraño y me fuí al suelo. Esperé a que pasara todo el grupo y enseguida me levanté para continuar, y de rabia echo pestes del que me ha tirado y mi director me dice que me calme, que coja aire y aproveche la fila de los coches, me ayudan todos los coches y consigo enganchar con el pelotón en Olivares, y avanzo posiciones. 1 km. después ya era Quintanilla, y como allí tenía varios amigos del instituto animando, quería pasar en cabeza, y me puse a tirar.
    La cuesta era puntuable para la montaña, le ayudo a un compañero a coronar 1º y luego ya me descuelgo, quedan 40 kms. para meta y el control es benévolo, por lo que voy más tranquilo, y me iba encontrando nuevas heridas.
    Acabo la carrera y me noto más heridas aún, nos venis rápido y no paso por el puesto de la Cruz Roja. En la furgoneta me sigo encontrando nuevas heridas, y ya en casa veo todas las que tengo. Me da mi madre el voltareine y yo corriendo y gritando escocido por casa, y la Dover detrás mío. Ahora me río, pero entonces no le encontraba la misma gracia xD

  16. #5536
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    Mucho ánimo, espero que se recupere pronto y puedas disputar la carrera no pensando en otra cosa. un abrazo

  17. #5537
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    Mucho animo por lo de la abuela, que se mejore pronto.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #5538
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    Feb 2013
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    Atlas
    Mucho ánimo por lo de tu abuela y que se mejore y que puedas dedicarle la maratón y disfrutarla como se merece
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  19. #5539
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  20. #5540
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    Terrassa
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    1.428
    Jajaja, historietas ciclistas del abuelo Jericho
    Que se mejore tu abuela y ánimo!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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