Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5741
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Edad
    25
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    127
    Di que si que hoy hay tormenta en Torrevieja y me molesto, pero no sali, en casa haciendo pesas y ejercicios, me alegra verte tan bien!

    Un abrazo viejo compañero!
    ¿Qué me gustaría hacer?

    Correr 30 minutos (22/11/13)
    XXVI Carrera Popular "Dia de La Constitución" TOTANA (27' 32'')
    Correr una hora seguida. (3/10/14)
    Correr 10K.(3/10/14)
    Correr 10K en menos de 1h.(54' 50'' 7/10/14)

    --

    Seguir con el plan y bajar mas de peso.
    (13 JUN=93KG. 10 SEP= 85KG. 18 OCT=)
    Mejorar mis marcas.

    Mi pequeño diario / Endomondo

  2. #5742
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.037
    No importa la posición en el Boedo, te tienes que quedar con la marca, que ya sabes que es muy muy buena!

  3. #5743
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Yo agradezco dspués del verano que he pasado entre calor,sol,humedad...que me caiga una mojadura entrenando jaja

  4. #5744
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Si sales von lluvia, te puedes encoger. ..jejeje vaya tiempazos te marcas gañán. Envidia sana.

  5. #5745
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
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    13.418
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Si sales von lluvia, te puedes encoger. ..jejeje vaya tiempazos te marcas gañán. Envidia sana.
    Gracias por tanto elogio!
    Hoy quería meterme un intensivo, aprovecho el buen tiempo y voy a entrenar al pinar, series de 2' y 1' alternando 30'' entre recuperación, 4 repeticiones de cara. A la vuelta con aire de cara decido apretar en un 2000, haciéndole en 8'19''. Bajo un poco el pistón hasta casa porque voy a tope de revoluciones. En total 10 kms. en 48'

  6. #5746
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Viento en popa! Vas a llegar en unas condiciones geniales a la media. Vas a tener este finde con buen tiempo para la tirada larga
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  7. #5747
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    2k en 8'19" con viento de cara, pues si ha tenido que ser un buen calentón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #5748
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    47
    Mensajes
    1.084
    Cuando es la media?.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  9. #5749
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.418
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Viento en popa! Vas a llegar en unas condiciones geniales a la media. Vas a tener este finde con buen tiempo para la tirada larga
    Pues me viene de perlas, que saldré por la mañana.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    2k en 8'19" con viento de cara, pues si ha tenido que ser un buen calentón
    Y tanto, yo me notaba muy acelerado, pero pase el 1000 en 4’08’’ y quería aprovechar el impulso.
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Cuando es la media?.
    El 5 de octubre.
    Alucino con mi amigo Emilio Comunero, un ultra fondista bien curtido con un palmarés alucinante, ahora mismo está disputando la Sparthatlon, la madre del ultrafondo, un ultra de 246 kms. para el que dan de control 36 horas, teniendo que pasar el primer 100 en menos de 12 horas. Emilio ha pasado el km. 113 en 10h50’, me tiene con el alma en vilo.

  10. #5750
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Mucha suerte para tu amigo.

    Saludos.

  11. #5751
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.418
    Hoy un intensivo por el pinar, algo más de 7 kms. en 33', fundido pero contento de cómo puedo rodar

  12. #5752
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    27
    Mensajes
    834
    Vamos ahí!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  13. #5753
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
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    26
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    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy un intensivo por el pinar, algo más de 7 kms. en 33', fundido pero contento de cómo puedo rodar
    Buscando velocidad ehhh!!!jeje
    Teniendo la MM como objetivo antes de Torozos,que entrenaras con chispa,vas a aguantar muy bien el ritmo de 5'/km en los 30kms primeros!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  14. #5754
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Son muy buenos entrenamientos,para hacer ese 2000 como lo hiciste hay que estar fuerte.Llegando a la media con un buen descanso,lo bordas.

  15. #5755
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Jericho también tenemos por esta isla un Espartano que ha conseguido finalizar el Sparthatlon
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  16. #5756
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Hey jericho! Hoy te ha salido carrera improvisada o eso me parecido leerte por FB? Suerte si es así!

  17. #5757
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Las matas callando eeee. No te pierdes una

    Enviado desde mi LG-P700 mediante Tapatalk
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...-espesura.html

  18. #5758
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.418
    Cierto, salió la carrera improvisada en Peñafiel. 9'2 kms. en 39'18'', a 4'16 el km. El 45 de 145 que acabamos, y 8º senior. Mañana hago la crónica

  19. #5759
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Muy bueno, Enrique! Lo decidiste en el último momento?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #5760
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.037
    Menudo ritmo que te ha salido, enhorabuena!!!!

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