Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #5781
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
    Edad
    41
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    7.693
    Una tirada de 1h26'... VAAAGO

    Para que luego no digas que te idolatramos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #5782
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias compañeros, aunque con tanto elogio me vais a convertir en un ególatra.
    Y hoy salí con intención de hacer una tirada larga tranquila, pero me poseyó el espíritu de Josico Manso, empecé a meter ritmo por el pinar y a pasar kms. a 4'25''. En conclusión, 18 kms. a 1h26'
    Buena tirada aunque no valla a ser que digas que te idolatramos... pensandolo bien, vaya mierdecilla, podias haber tirado un poco más y hacerte una media! VAGO!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- http://www.foroatletismo.com/foro/di...dor-novel.html

  3. #5783
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.420
    ueeeeeeee!! muy buena carrera!! sí señor!!
    y ahora a por la MM!!! aquí no hay descansos que valgan!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #5784
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    47
    Mensajes
    1.084
    Menos mal que ibas tranquilito. En 1´26 hago 12 km, al ritmo quemagrasas que estoy haciendo.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  5. #5785
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    29
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    13.440
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Menos mal que ibas tranquilito. En 1´26 hago 12 km, al ritmo quemagrasas que estoy haciendo.
    Quería ir tranquilo, pero me emocioné, tanto que una pareja de triatletas pensaban que estaba haciendo series.
    Y hoy, quise hacer una salida menos larga pero rápida, 13 kms. por el pinar en 1h02', buenas sensaciones aunque algo raro de estómago, me cebé hoy un poco con la pasta tan rica que preparé. El caso es que desde que voy rápido, me cuesta acabar los entrenos cerca de casa. Mañana un trote suave por la senda, que en el pinar enseguida me embalo

  6. #5786
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    valladolid
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    165
    Buenos entrenos pero no hagas ya mucho más que el domingo es la carrera y te conviene descansar para ese día darlo todo.
    Donde te veo encaminado a superarte es en Torozos.

  7. #5787
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    No te canses mucho y guarda algo para la carrera.

    Saludos.

  8. #5788
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Menuda semana que llevas para ser la de la Media... espero que no lo pagues el domingo, porque estás como un avión!!!

  9. #5789
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.693
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Menuda semana que llevas para ser la de la Media... espero que no lo pagues el domingo, porque estás como un avión!!!
    Es que hace entrenos modo libre
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #5790
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Es que hace entrenos modo libre
    Viendo la temporada que llevo, ha sido la clave.
    Os he hecho caso, hoy un regenerativo por la senda de 33', algo más de 6 kms. Eso sí, me he encontrado mejor los días anteriores iendo rápido ¿Me habré vuelto un machaca?

  11. #5791
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    54
    Ánimo con la media del domingo! ;-)
    Sin sacrificio no hay recompensa...
    twitter: @TirsoCons
    Instagram: tirso_bd

    Diario foroatletismo_ aquí

    OBJETIVOS:

    5k: 20'04" (Carrera Beer Runners Madrid'15)
    10k: 40'50" (XX La Melonera'15) ----> sub40'
    15k: 1h04'15" (15k Nocturnos de Valencia'15)
    MM: Debut: 1h33'28" (Asics Villa de Madrid'15)
    Maratón: Debut: 3h12'39" (Valencia'15)

  12. #5792
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
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    39
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    6.451
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias compañeros, aunque con tanto elogio me vais a convertir en un ególatra.
    Y hoy salí con intención de hacer una tirada larga tranquila, pero me poseyó el espíritu de Josico Manso, empecé a meter ritmo por el pinar y a pasar kms. a 4'25''. En conclusión, 18 kms. a 1h26'
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Quería ir tranquilo, pero me emocioné, tanto que una pareja de triatletas pensaban que estaba haciendo series.
    Y hoy, quise hacer una salida menos larga pero rápida, 13 kms. por el pinar en 1h02', buenas sensaciones aunque algo raro de estómago, me cebé hoy un poco con la pasta tan rica que preparé. El caso es que desde que voy rápido, me cuesta acabar los entrenos cerca de casa. Mañana un trote suave por la senda, que en el pinar enseguida me embalo
    Bien Quique, seguimos muy bien de ritmos. Buenas noticias de cara a las competiciones...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  13. #5793
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    eeeiii!!! Te deseo lo mejor para la carreraaaaaaaaaaa!!! vamoooooooooooooos!!!

    Cuando vuelva a pasar por aquí, me verás así mientras me leo tu crónika!!!

    A por ellaaaaaaaaaa!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #5794
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.745
    Mucha suerte en la MM Jericho...! Mucho ánimo y a por todas, hay que continuar con la buena racha.

    Un saludo...

  15. #5795
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.440
    Gracias amigos! En un rato me voy para Ávila, que pasaremos allí el finde, así que la crónica la haré el lúnes, no os impacienteis

  16. #5796
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    Sep 2010
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    Rivas
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    No perdones un buen chuleton...

  17. #5797
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.440
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No perdones un buen chuleton...
    Jesús! Que soy casi vegetariano!

  18. #5798
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    7.467
    Pues le das de comer a la vaca antes alfalfa.

  19. #5799
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.711
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues le das de comer a la vaca antes alfalfa.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #5800
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.273
    Casi no me da tiempo pasarme jejeje, mucha suerte para la carrera de mañana y a por ella

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