Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6161
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    293
    Que barbaridad.... y a mi me dicen que los entrenos a ritmos rápidos no son aconsejables!!! Me veo haciendo kms a 6 minutos hasta la maratón de Sevilla!!!! Me aburro!!!

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  2. #6162
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    982
    Como sigas así te van a multar por exceso de velocidad .

    Saludos.

  3. #6163
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esos entrenos acompañado te están viniendo de cine eh
    Desde luego que sí, sino, nunca hubiera corrido a menos de 5’30’’ en diciembre entrenando.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    7k en 32', esto cada vez va más rápido
    A la fuerza con este machaca que no hace más que gritarme.
    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    jo Jericho como vas.....!!!!
    ¡Muchas gracias! De todos modos, has llegado en buen momento para ver mi diario. Esto no era lo normal.
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Creo que ese intento de forzar el día postcarrera te lo van a devolver en la próxima salida que hagáis juntos
    Más bien se la devolví yo un poco, siempre está forzando al personal, cuando más fuerte se va, aprieta, se va unos metros y como si corriera un encierro, te dice que te pongas a su lado, a apretar hasta la piscina xD.

    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Que barbaridad.... y a mi me dicen que los entrenos a ritmos rápidos no son aconsejables!!! Me veo haciendo kms a 6 minutos hasta la maratón de Sevilla!!!! Me aburro!!!

    Un saludo,

    Miki
    Depende cómo quieras afrontar esa maratón, si es sólo acabar y entero o ya exigiéndote un poco. Yo este año mejoré mucho, en todas las distancias, gracias a hacer las tiradas largas a mejor ritmo.
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Como sigas así te van a multar por exceso de velocidad .

    Saludos.
    Jejejej, descuida que no. Además, ya tuve la experiencia de hacer saltar un radar con la bici en Mojados a 56km/h, y al minuto ya tenía a un guadalcivil detrás.

    Y hoy, cambios de ritmo de 1’ con Juanjo por el pinar, mal desde el 2º cambio, los 4 siguientes no me encontraba. Al final 10 kms. en 47’. Mañana presento el libro en el Instituto La Merced, así que pasaré el día en Valladolid, no creo que entrene

  4. #6164
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    Buen entreno, pero estoy un poco desconcertado , tienes algún plan o solo encadenar buenos entrenos en busca de base ? Es que algo no me cuadra.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #6165
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Desde luego que sí, sino, nunca hubiera corrido a menos de 5’30’’ en diciembre entrenando.
    A la fuerza con este machaca que no hace más que gritarme.
    ¡Muchas gracias! De todos modos, has llegado en buen momento para ver mi diario. Esto no era lo normal.
    Más bien se la devolví yo un poco, siempre está forzando al personal, cuando más fuerte se va, aprieta, se va unos metros y como si corriera un encierro, te dice que te pongas a su lado, a apretar hasta la piscina xD.


    Depende cómo quieras afrontar esa maratón, si es sólo acabar y entero o ya exigiéndote un poco. Yo este año mejoré mucho, en todas las distancias, gracias a hacer las tiradas largas a mejor ritmo.
    Jejejej, descuida que no. Además, ya tuve la experiencia de hacer saltar un radar con la bici en Mojados a 56km/h, y al minuto ya tenía a un guadalcivil detrás.

    Y hoy, cambios de ritmo de 1’ con Juanjo por el pinar, mal desde el 2º cambio, los 4 siguientes no me encontraba. Al final 10 kms. en 47’. Mañana presento el libro en el Instituto La Merced, así que pasaré el día en Valladolid, no creo que entrene
    Qué bien vas, qué ritmos...
    Oye, eso del guarda civil parandote con la bici, ¡¡qué punto, no!!?? ¿Te multó?
    Lo del libro fijo que ya lo has contado, pero me lo cuentas porfi??

  6. #6166
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Cómo fue la presentación??
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  7. #6167
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    May 2012
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    ?k tal ese libro?

  8. #6168
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    Cuenta Quique, cuenta...
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #6169
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    Feliz Navidad Jericho.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  10. #6170
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen entreno, pero estoy un poco desconcertado , tienes algún plan o solo encadenar buenos entrenos en busca de base ? Es que algo no me cuadra.
    En principio, correr el 1 de febrero la maratón de Arganda, ese es el plan.
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Qué bien vas, qué ritmos...
    Oye, eso del guarda civil parandote con la bici, ¡¡qué punto, no!!?? ¿Te multó?
    Lo del libro fijo que ya lo has contado, pero me lo cuentas porfi??
    No me multó, sólo nos riñó, y el que venía conmigo se quedó mudo. Otro día os cuento la anécdota de cuando atropelle al tío de un amigo. El libro es un pequeño ensayo que escribí sobre asertividad.
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Cómo fue la presentación??
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ?k tal ese libro?
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Cuenta Quique, cuenta...
    Salí bastante contento de la presentación a pesar de los nervios que llevaba. Sino, que os cuente Cesikar.
    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    Feliz Navidad Jericho.
    Feliz navidad igualmente Herminio, y feliz navidad a los que la celebréis (Como sabeis yo no, a lo que tengo no se le puede llamar familia, no somos creyentes y no nos gusta la sociedad de consumo, ya ni hacer bromas el día 28)

    Días muy liados entre unas cosas y otras, y así preveo la próxima semana. Además, se acerca nuestro cross y ya empezamos a dar la vara por el pueblo para que nos patrocinen xD. Hoy hice 34’ de escaleras, y llevaba desde el miércoles sin entrenar, por suerte mañana haremos entreno de grupo.

  11. #6171
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    Y hoy salida en grupo, muy numerosa para lo que ultimamente son las salidas de los domingos, 7 personas, a las 10 estábamos en la pasarela Juanjo, Jorge Vela,Jesús,Chuchi,Dani,Andrés y yo, a pesar de la helada y la niebla. Hoy era la Bajo Cero Bike, estaba el pueblo lleno de bicis, y el pinar hasta arriba de coches. A Herrera y volver, marco ritmo y vamos tan agusto, al final contando también el ir hasta la pasarela y tal, 1h23' para poco más de 16 kms, y tan contentos

  12. #6172
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    Muy buenos rodajes estas metiendo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #6173
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    Y tan contentos, madre, al menos los entrenos hacen que entréis en calor, ya para el resto del día!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  14. #6174
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    Feliz Navidad, majete. Que el año nuevo te traiga tus sueños y mejores marcas.
    sanat running.jpg
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    Objetivos: correr con dignidad

  15. #6175
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    Anda, no sabía que el próximo maratón estaba ya tan cerca, en poco más de dos meses ya estás metido en faena otra vez, eres incombustible!!

  16. #6176
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    Atlas
    No sales de un maratón y te metes en otro. Eres grande!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #6177
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    Nov 2010
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    Muchas gracias a todos y feliz navidad!! Hacía tiempo que andaba buscando algún maratón nuevo para mi colección, y de paso saliendo de Castilla, ví cómo podría cuadrar el calendario 2015 y no me parecía mala opción esta del 1 de febrero.
    Hoy salí por la tarde-noche ya con frontal, sin ganas de mucho, 8 kms. por el pinar en 42' bien abrigado, empiezo a notar malestar en la garganta

  18. #6178
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos y feliz navidad!! Hacía tiempo que andaba buscando algún maratón nuevo para mi colección, y de paso saliendo de Castilla, ví cómo podría cuadrar el calendario 2015 y no me parecía mala opción esta del 1 de febrero.
    Hoy salí por la tarde-noche ya con frontal, sin ganas de mucho, 8 kms. por el pinar en 42' bien abrigado, empiezo a notar malestar en la garganta
    Que no sea nada esa molestia,muy buenas salidas estas últimas.Ya tengo ganas de ver esos rodajes largos para la maraton,animo crack.

  19. #6179
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.303
    Infusión de orégano para esa garganta, con cucharada de miel y gotitas de limón, mano de santo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #6180
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    Nov 2013
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    2.540


    Quique, te deseo una Feliz Navidad y un año nuevo cargado de grandes maratones,
    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

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