Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #601
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    Como excepción,un año en la Carrera de la UVA sopló de espalda los 3 últimos kilómetros,y era una maravilla.
    Hoy había que salir sí o sí, y he hecho 1h10', 13 kms. aproximadamente. Ya estoy oficialmente inscrito en la media de Salamanca

  2. #602
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    Te notas con más chispa?

  3. #603
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    Sí, menos cochinero. Tal como me he notado hoy podría hacer una carrerilla curiosa, y enlazando días así coger mejor forma

  4. #604
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sí, menos cochinero. Tal como me he notado hoy podría hacer una carrerilla curiosa, y enlazando días así coger mejor forma
    Así da gusto volver de un entreno, con ganas de carrera.

  5. #605
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    May 2011
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    Pues a recuperar forma toca. El cuerpo no olvida lo que tiene acumulado.

  6. #606
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    Compañero
    Estírate y cuéntanos a los que no tenemos aún h...os para intentarlo cómo vas a plantearte la preparación de ese MAPOMA
    Prefiero "beber de distintas fuentes" para saber qué plan lleváis cada uno... por si acaso un día me da por mirar cara a cara a Filípides...

  7. #607
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    Nov 2010
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    Novatillo, no soy muy partidario de los planes, bastante tengo con el Plán Bolonia. De momento por lo que tengo pensado hacer, antes de MAPOMA, tengo prevista la carrera de Don Bosco(12-2), la media de Salamanca(4-3), la Legua Universitaria de Palencia o la 1ª del circuito de la diputación de Valladolid(18-3), y la media de Segovia(25-3). Hasta que acabe los cuatrimestrales iré haciendo rodajes, de ahí a Salamanca haré rodajes más largos; Hasta Segovia alternaré tiradas largas con entrenos de calidad(Cuestas, fart-leks) y tras Segovia haré tiradas largas hasta una semana antes,que haré rodajes. Claro que todo esto es el planteamiento inicial, ya se verá si todo se cumple como previsto. En cuanto al peso,si llego a Segovia con 63 bien voy,lo idóneo sería correr MAPOMA con 62

  8. #608
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    Con el montón de carreras que vas a hacer te plantas en ese peso seguro. Por cierto, yo soy de los que planeó hasta cuando sacar la basura. No me imagino preparar un maratón sin plan ni de coña.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Novatillo, no soy muy partidario de los planes, bastante tengo con el Plán Bolonia. De momento por lo que tengo pensado hacer, antes de MAPOMA, tengo prevista la carrera de Don Bosco(12-2), la media de Salamanca(4-3), la Legua Universitaria de Palencia o la 1ª del circuito de la diputación de Valladolid(18-3), y la media de Segovia(25-3). Hasta que acabe los cuatrimestrales iré haciendo rodajes, de ahí a Salamanca haré rodajes más largos; Hasta Segovia alternaré tiradas largas con entrenos de calidad(Cuestas, fart-leks) y tras Segovia haré tiradas largas hasta una semana antes,que haré rodajes. Claro que todo esto es el planteamiento inicial, ya se verá si todo se cumple como previsto. En cuanto al peso,si llego a Segovia con 63 bien voy,lo idóneo sería correr MAPOMA con 62
    Lo tienes bien planeado, y lo del peso, jo con 62 kg. ¡Quién los pillara!

  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo tienes bien planeado, y lo del peso, jo con 62 kg. ¡Quién los pillara!
    Andaré ahora mismo sobre los 65, y hace meses llegué a pesar los 63'4, así que creo que podré bajar hasta los 62. En élite-sub23 llegué a pesar 57'8, pero eso ya me parece imposible,he ensanchado mucho desde entonces.

    Hoy como el día era jodidamente malo,con nieve,lluvia,frío y aire, he optado por hacer escaleras,y me he cascado una horita, casi sin darme cuenta. Cuando miré el crono del móvil por primera vez llevaba 34', y cuando paré un momento a tomar agua llevaba 47', no me esperaba rendir tan bien

  11. #611
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    Que diita llevamos en tu pueblo....

    Yo que queria salir por Renedo, y no me he atrevido de lo que habia (creo que he visto dos osos polares)

  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Andaré ahora mismo sobre los 65, y hace meses llegué a pesar los 63'4, así que creo que podré bajar hasta los 62. En élite-sub23 llegué a pesar 57'8, pero eso ya me parece imposible,he ensanchado mucho desde entonces.

    Hoy como el día era jodidamente malo,con nieve,lluvia,frío y aire, he optado por hacer escaleras,y me he cascado una horita, casi sin darme cuenta. Cuando miré el crono del móvil por primera vez llevaba 34', y cuando paré un momento a tomar agua llevaba 47', no me esperaba rendir tan bien
    El que haga mal tiempo no te detiene en tu entreno porque igual las escaleras son hasta mejor entreno que el que te pierdes. Yo que en la cinta me agobio, en las escaleras creo que me volvería loco.

  13. #613
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    Hoy ha salido un sol radiante, y aunque venía el aire fresquete,daba gusto correr por el pinar. 52' agusto, 10 kms. entrenados,y si mañana hace así tiro a por la 1h30'.
    Tnio,no es mal entreno las escaleras,además así me acostumbro un poco a entrenar cerca de mi fcm, ya que tras algún problema cardíaco y con un montón de familiares enfermos del corazón por parte de mi familia materna, no soy muy dado a forzar en series.
    Sis, haberme avisado si venías, que podíamos hacer una tirada maja por el pinar o por el canal

  14. #614
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    La salud es la premisa número uno. Corremos para pasarlo bien y no para lo contrario.

  15. #615
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    Otro atracón de peldaños...yo solo de pensarlo, me agoto.

  16. #616
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    Aprovechando bien la mañana, he trotado 1h34' por el pinar,tranquilito pero sin problemas, en total unos 17 kms. Ya era hora de que sumara kms. así.

  17. #617
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    Vaya "paseo" que te has metido en el cuerpo. Sin duda estás en forma.

  18. #618
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    Vaya entrenamientos que te metes para el cuerpo. Envidia nos das
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  19. #619
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    ¿Saltar pingüinos también es entrenamiento?
    Por aquí ha caído el frío, la nieve y todo de sopetón... vaya mérito tienes compi, trotando por el pinar...

  20. #620
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    Puente Genil
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    Buena tirada, a acumular kms.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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