Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6261
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    he ido en bici por ese recorrido y en los primeros km hay uno, buenos repechos , luego hay cuestas pero no tan acusadas

  2. #6262
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
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    7.714
    Ya se tercia el primero del año

    Te veo muy ambicioso, has perdido el respeto al sub 4h y eso no es bueno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #6263
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Vamos, jericho, seguro que bajas de 4h!! Tú puedes. Suerte para el gran día.

  4. #6264
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
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    13.465
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya se tercia el primero del año

    Te veo muy ambicioso, has perdido el respeto al sub 4h y eso no es bueno
    Na, que soy de Santinos, corremos con valentía, sin cabeza, de hecho sólo tenemos tres normas de obligado cumplimiento: Correr sin cabeza, ir de vez en cuando a Los Soportales (Bar que es la sede del club, en frente de la casa de mi abuela), y ver La Que Se Avecina (Que luego sino no se pillan las bromas de los entrenamientos).

    Muchas gracias Niela!
    Sis,después de los Torozos nada me asusta en cuanto a cuestas se refiere.

    Y hoy fui un rato a rodar al pinar, dado que hacía bueno por la tarde, pude entrar en calor enseguida, y me puse a rodar por debajo de 4'30'' hasta que me encontré con César y Raúl (Dos maratonianos locales que están preparado Edimburgo) y fui con ellos, los acompañé hasta casa y troté un poco por las laderas de la Parrilla. Al final 1h07' y 13 kms

  5. #6265
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
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    1.113
    Ambicioso el reto de bajar de 4 horas,pero tu eres capaz.1h07 en 13km esta muy pero que muy bien,yo siempre que ruedo en compañía me sorprendo de los ritmos que llevo y sin darme cuenta.

  6. #6266
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    2.304
    Mucha suerte Quique!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #6267
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    42
    Mensajes
    13.534

  8. #6268
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.465
    Muchas gracias amigos!! Hoy el último entreno pre maratón, que mañana tengo un día complicado, así que 13 kms. en un día de mucho viento en 1h05'. Así que hasta el día D a descansar y reponer carbohidratos

  9. #6269
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Mucha suerte Jericho, estoy seguro que vas a empezar este año con muy buen pie.

    Descansa ahora y a darlo todo el Domingo...!!!

  10. #6270
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.432
    Suerte en la carrera. Objetivo sub 4h, alguna marca objetivo en concreto?

  11. #6271
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.770
    Mucha suerte!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #6272
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.048
    Mucha suerte, Jericho!!

  13. #6273
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Suerte y a disfrutar

  14. #6274
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    2.054
    Equipo
    Atlas
    Mucha suerte, compañero!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  15. #6275
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    ¡A por ellos Quique!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #6276
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Ten un buen día y una buena carrera.

    Saludos.

  17. #6277
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Mucha suerte y a por ello, a disfrutar la carrera y a por el objetivo que tú puedes

  18. #6278
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.714
    Suerte con el tiempo, que supongo que puede caer de todo...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #6279
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    26
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Parece que tras mi ausencia del Foro has estado haciendo bastantes cosas!!jeje

    Y mañana el 1er Maraton del año :O
    Hace 2 meses hicimos un maraton juntos y se que a ti ya esta disstancia no se te resiste!!jeje

    Mucha suerte y a por ello,buscar buenas sensaciones y disfrutar!!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  20. #6280
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.724
    ¡Felicidades Quique! ¡Objetivo cumplido!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

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