Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6301
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Hoy otra sesión de escaleras debido a que ha caído otra nevada aún más grande. 37' un poco pasado de pulsaciones, a ver como vienen estos días

  2. #6302
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Oye Quique...solo,por curiosidad; ¿Cómo haces las sesiones de escaleras en casa...?

    Un saludo,

  3. #6303
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Enhorabuena por esa "otra" maratón Quique, para no haberla preparado otro sub 4h que está muy bien. Cuéntame que tal lo de correr por la vía verde porque es un tema que me preocupa.

    Ya sabes que voy a correr la de Navajas y como ya he corrido por ella, se que no es muy ancha y no se cuanta gente se inscribirá y me preocupa sobre todo la salida.

    Luego, en las zonas de puentes y túneles supongo que ya se habrá estirado la carrera pero la salida me da miedo que sea muy incómoda. En esta ya has mas de 2.000 inscritos (en las tres modalidades, 42, 21 y 10, claro con distintas salidas y una misma meta).

    En fin, que de nuevo enhorabuena
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #6304
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    Me quedo con tu permiso por aquí vecino (de provincia).
    Veo que te has marcado unos objetivos súper interesantes, a ver si algún día coincidimos en alguna que se haga en León, pero me temo que nos despediríamos ya en la salida... más me vale mejorar muuuuuuuucho para aguantarte un ratito.

  5. #6305
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.048
    Qué gustazo tiene que dar llegar con esa alegría a la meta de un maratón!

  6. #6306
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    Aug 2014
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    Enhorabuena por esa nueva maratón Sub 4h.... a ver si te dejas caer un poco más por el sur y nos vemos en una de ellas!!!. Las que tengo previstas... Sevilla, Badajoz y Madrid.

    Un saludo!!

    Miki

  7. #6307
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    Nov 2013
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    MADRID
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    2.540
    ¿Se puede entrenar por alli algo Quique?

    Espero que si, un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  8. #6308
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Se nota que es invierno cuando jericho empieza los entrenos en escaleras.

  9. #6309
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias a todos!! (En particular a Niela que acaba de comentar, me he ahorrado de rebuscar mi diario por ahí). No he entrenado nada, más que nada por reuniones políticas (Como para encabezar la lista, no daría para más). Ayer fui a andar con Miriam, mala decisión, del frío que hacía casi llegamos congelados. En respuesta a Juan malamente se puede entrenar. Mañana entrenaré sin falta, que el domingo correré la Legua en La Parrilla y no quiero estar parado muchos días, puesto que tengo exámenes el jueves y el viernes.
    Hamaka, las subo y las bajo todas las veces que puedo, con pequeños descansos activos de unos segundos apróx cada 2-3 minutos.
    Mayankel, es una sensación bastante agradable correr por una vía verde tantos kms., aunque imagino que con la cantidad de gente que habrá en Navajas no será lo mismo.
    SRed, tiempo al tiempo, a mí me costó años coger continuidad, y hoy parece que casi sin entrenar puedo acabar sin dificultades un maratón. Encantado si coincidimos en carrera.
    Omar, hay que correr con alegría, que corremos por gusto, no para autocastigarnos.
    Miki, pasa de mapoma si no te has inscrito y apúntate a la de Alcalá de Henares, que es la semana anterior y yo la tengo entre ceja y ceja. BOIKOT A LAS MASIFICADAS!

  10. #6310
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    798
    me encanta que estes tan activo maestro no te olvido makina .
    abrazosssss.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  11. #6311
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    Aug 2014
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    Hola....

    Lo siento pero ya estoy inscrito a MAPOMA. Yo y 20 más de mi club... Este año hemos tirado la casa por la ventana!!! A ver q tal salen Sevilla, Badajoz y Madrid y a partir de ahí me cuentas tu calendario y a ver si me puedo escapar.

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  12. #6312
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    Oct 2014
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    1.034
    Quique es una gozada visitar tu diario!!! Cada vez que lo leo encuentro mejoras. Felicidades!!!

  13. #6313
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    Quique es una gozada visitar tu diario!!! Cada vez que lo leo encuentro mejoras. Felicidades!!!
    Muchas gracias por tu optimismo!

    Miki, de mayo en adelante sé que correré la maratón del Boedo en agosto, de momento no sé más.

    Y hoy he aprovechado al mediodía, haciendo algo de sol y sin mucho aire para correr un poco por la Senda del Duero, que todavía tenía algún resto de nieve. 37' para 7 kms. y tan contento

  14. #6314
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Entonces otra carrera? Bueno señal de que el maratón no ha dejado ninguna secuela, así que a disfrutar.

  15. #6315
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    Rivas
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    Si que es duro el muchacho este

    tienes toda la razón en sugerir otro tipo de carreras
    las muy conocidas son casi siempre las que peores detalles tienen

    Animo y no dejes de salir.

  16. #6316
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    Nov 2010
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    Tampoco tan duro, no hagáis de mí un chuck norris. La única secuela que me dejan los maratones es coincidir con los maratonianos empedernidos del tipo de Pepe Caballer o Santiago Hitos y me lían para otras maratones.
    Hoy 43' por el pinar par 9 kms, me sorprendí del ritmo que mantuve. A ver qué tal en la legua del domingo

  17. #6317
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    Aug 2014
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    9kms en 43'.... Apretando la tuerca, eh??? Eso está muy bien. He estado echando un vistazo a la maratón de boedo y la voy a estudiar. Además estaré de vacaciones por lo q un punto a favor... Jajajaja.

    Te voy contando!!

    Un saludo,

    Miki
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    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
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  18. #6318
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    73
    estas son para mi las mejores salidas, por los pinares, que ganas que se alarguen un poco mas los días y me de tiempo a salir de día a correr.

    Buen entreno.
    strava: https://www.strava.com/athlete/train...source=top-nav

    Proximos Objetivos:

    disfrutar en la MM Aranjuez 15/3/15
    terminar una Maratón en 2015

  19. #6319
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Buenos esos 9kms Quique, parece que los parones por el temporal no te restan nada, esta primavera con todo lo que llevas acumulado te vas a salir
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  20. #6320
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Espero que las nieves te dejen ya entrenar en condiciones porque eso de hacer escaleras tiene que ser aburrido hasta hartar... muy buena salida Quique, a ver como se te da la legua, ya contarás maestro
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    10K: 49'56''
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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