Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6341
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.273
    Buena carrera y buen tiempo, y espero que los examens bien, yo también estoy en la uned haciendo el grado de informática

  2. #6342
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Buena carrera

    Espero que no queden 3 semanas para la carrera de UVA, que te vemos capaz de doblar los 2 próximos fines de semana para redondear allí la cifra de carreras
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #6343
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Enhorabuena Quique!!

    Me tiro unos dias sin pasar por aqui y cuando vuelvo ya hay crónicas y carreras nuevas

    A pesar de un invierno lleno de escaleras veo que no pierdes ritmo, en cuanto llegue la primavera te vas a salir!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #6344
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.658
    Otro carrerón Quique. como te han dicho, te da igual un Maratón que una de 5K, tu vas en todas a cuchillo, eres un máquina tío

    Y ya 96 carreras, que fuerte...

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #6345
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.193
    Enhorabuena por esa carrera y ritmo. Mantuviste la chispa y ya andamos cerca de la carrera número 100 que espectacular!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  6. #6346
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.193
    Enhorabuena por esa carrera y ritmo. Mantuviste la chispa y ya andamos cerca de la carrera número 100 que espectacular!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
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  7. #6347
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Muchas gracias a todos!! Tortu, es el 26 de abril, sino puestos a redondear, el 15 de marzo en la Maratón de Palencia.
    Asturballer, ¿Qué tal es el grado de informática? Esque un amigo mío quiere hacer el acceso a mayores de 25 para Informática, con trabajo y haciendo años sin estudiar le da un poco de respeto meterse en la carrera.
    Y dado que ayer tuve un día liadísimo y no pude entrenar, hoy el viento soplaba con mala leche, así que he hecho un poco de escaleras, 42'. Mañana saldré por la mañana pronto, que es la hora a la que menos fuerte sopla el viento

  8. #6348
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos!! Tortu, es el 26 de abril, sino puestos a redondear, el 15 de marzo en la Maratón de Palencia.
    Asturballer, ¿Qué tal es el grado de informática? Esque un amigo mío quiere hacer el acceso a mayores de 25 para Informática, con trabajo y haciendo años sin estudiar le da un poco de respeto meterse en la carrera.
    Y dado que ayer tuve un día liadísimo y no pude entrenar, hoy el viento soplaba con mala leche, así que he hecho un poco de escaleras, 42'. Mañana saldré por la mañana pronto, que es la hora a la que menos fuerte sopla el viento
    Ya eres veterano por aquí Jericho, así que como ya sabrás las excusas hay que trabajárselas mejor
    Fuera bromas, ¿con qué objetivo haces escaleras? Lo pregunto desde el más profundo desconcimiento... hasta si me viniese bien a mí me lo pensaría.

  9. #6349
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    Oct 2011
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    Ya hacía tiempo que no se veían por aquí entrenos de escaleras. Lo importante es hacer algo y 42' de escaleras!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #6350
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    Nov 2010
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    Aparte de que así esos días entreno, quemo muchas calorías, ejecuto el tren inferior y la caja.
    Hoy 56' por el pinar, a buen ritmo mucho rato, pero me encontré con un vecino de mi abuela que está empezando a correr y le llevé a un ritmo algo más bajo, que lo fue aguantando bien. Otros 11 kms. a la saca

  11. #6351
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Gran carrera!! Te estás metiendo en unos ritmos muy buenos últimamente, aunque sea en carreras cortas, cualquier día nos sorprendes con algún sub4´.

  12. #6352
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    Bien Quique, sigues sumando y activo, y este invierno está siendo larguito asi que mucho merito no perder la forma por allí,

    Un saludo!!!
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  13. #6353
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Vuelve Jericho, vuelven las escaleras
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #6354
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Hoy un rodaje por el pinar de 33' para algo más de 7 kms. Me he encontrado muy bien, aunque salí con la térmica del club y hacía mejor temperatura de la prevista, acabé un poco asfixiado, de hecho tuve que volver a casa andando

  15. #6355
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    Buena salida Jericho, tienes razón, con este tiempo no sabes como acertar, yo hay dias que con una térmica y cortavientos aguantas bien pero al dia siguiente te quedas muy corto, como me pasó a mi ayer...

    Las escaleras las subes y bajas corriendo o andando...? Si te tiras 42' tendrás hecho el surco?

  16. #6356
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    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
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    32
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    1.206
    Anda que no tengo ya ganas de pasar calor...
    Siendo de Tudela (Jericho) y Salamanca (hamaka), y yo de Ponferrada os digo un truco para no fallar nunca: salir a partir de las 20:00 como hago yo y nunca falla, abrigado hasta las orejas si o si.

  17. #6357
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Buena salida Jericho, tienes razón, con este tiempo no sabes como acertar, yo hay dias que con una térmica y cortavientos aguantas bien pero al dia siguiente te quedas muy corto, como me pasó a mi ayer...

    Las escaleras las subes y bajas corriendo o andando...? Si te tiras 42' tendrás hecho el surco?
    Lo hago corriendo, con alguna pequeña recuperación de segudos andando al cabo de varias repeticiones. Hay leyendas urbanas que dicen que desgasté los peldaños y quedó una rampa xD!

    SRed, para mí el invierno es una tortura, lo paso fatal, pero el otro día infravaloré mi capacidad de adaptación al frío, un mecanismo ancestral que desconocía.
    Y hoy 15 kms. por el pinar, un poco justo al final, pero a ritmo aceptable, 1h14', así que un 4'56'' de promedio. Supongo que este domingo correré la carrera de Fundación Villalar, si mis obligaciones políticas me lo permiten

  18. #6358
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.030
    Quique enhorabuena por esa carrera!!! No hay quien te pare!!!

  19. #6359
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.273
    Lo primero buenos entrenos estos últimos seguimos sumando kilómetros. Y en cuanto a lo otro pues si lleva muchos sin estudiar fácil no es, yo vengo de la presencial y...hay asignaturas que se las traen (todo depende de lo que trabaje y sepa de programación) y luego hay equipos docentes que...dejan bastante que desear aunque sí se lo plantea para sacarse entre 4-5 por año no creo que tenga problema eso y mirando si le convalidan algo

  20. #6360
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Qué buena salida, Quique. Si al final corres mañana, te deseo mucha suerte!

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