Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6361
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    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Suerte para mañana!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  2. #6362
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    Dec 2011
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    Suerte mañana .... O mejor dicho en unas horas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #6363
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    Jan 2014
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  4. #6364
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    Espero que hayas disfrutado de la carrera!

  5. #6365
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    Gracias a todos!! Cayó un 20'57'' un tanto épico con la masificación y las cuestas, en la primera vuelta tuve que subir por la carretera porque no encontraba huecos y en la segunda un poco al límite. A la tarde hago la crónica

  6. #6366
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    Nov 2010
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    Hoy entrené con Álvaro, hicimos una ruta nueva por la dehesa de Tobilla subiendo al páramo y volviendo por caminos paralelos a la cuesta de La Parrilla. En 53' hemos hecho 10 kms, a pesar del viento. Me estoy planteando crear una revista de running pucelano. Ahí va mi crónica de ayer:

    ¡AL ATAQUERRR!
    Como cada año por estas fechas, la Fundación Villalar conmemora con su carrera el Estatuto de Autonomía de Castilla y León, una carrera gratuíta y en buen horario para mis buses, lo que es una cita obligada en mi calendario. Nos hacemos llegar pronto Miriam y yo, cojo el dorsal y lo típico, charla con amiguetes, Gabriel, Gloria, Agustín....estiro y ya pronto coincido con los del club, esta vez somos cutro, Fernando, Chuchi, Dani y yo. Trotamos un poco Dani Chuchi y yo (El equipo A, en este caso Juán Bravo, Padilla y Maldonado). Kaos en la salida, nos mandan más para atrás, me pongo con Clemente, le cuento un poco mi experiencia de Arganda, también hablo un poco con Pedro Pablo, busco posicionarme un poco bien, pero no hay manera.
    Dan la salida y pasamos con unos 25'' desde que pitó, seremos más de 1000 y hay pocos huecos. Intento hacer la culebra y mientras avanzo alguna posición, pero no puedo coger ritmo. Voy por el lado izquierdo, y en la cuesta del auditorio aprovecho para subir por la carretera, para tener espacio para correr más desahogado, y lo aprovecho para meter ritmo ganando muchas posiciones. Paso a los laguneros de kitroc, Jorge Lera y Rubén, y prosigo a un ritmo alto, y aprovecho también para lanzarme en la bajada (Teniendo cuidado de no chocar con ningún banco). A tope en las revueltas del parque, observo la cantidad de gente que aún está en la subida, soy casi de los de cabeza. Termino la primera vuelta en menos de 11', lo que me anima a apretar en la segunda vuelta. Me anima Miriam, le lanzó un beso y me dirijo a la cuesta, voy tan revolucionado que tengo que coger aire con fuerza, pero prosigo.
    Y tras la cuesta, empiezo a notar más fatiga al respirar, pero no es problema, me lanzo otra vez bajando, con algún corredor mantengo el juego de las pasadas, señal de que no pierdo comba. Alucino de toda la gente que tengo detrás (Para mi sorpresa, Pedro Pablo irá unos 30'' por detrás mío), en una revuelta veo por dónde va Dani Vaquero, y lo tengo más o menos cerca. Me pasa uno de Fuentesaúco y me mantengo a su lado, le doy recuerdos para Mendo (el buen hombre que me recogió haciendo autostop). Un poco de aguantar las pulsaciones altas y ya estamos en meta, 21'57'', y tan contento. Salen algo más de 5 kms. al final, y con la masificación, el tiempo perdido en la salida y las 2 subidas es todo un logro ese 4'23'' teórico (Menos en realidad, evidentemente). Al no haber clasificaciones, presumiblemente he quedado sobre el 160º de unos 1000). Esta ha sido mi carrera nº 30 desde que entré al Santinos, la 96º (Se acerca un poco más la 100) y he corrido hasta la fecha en todas las ediciones de Fundación Villalar. ¿La próxima?Maratón de Palencia. ARE YOU READY?

  7. #6367
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    Mar 2012
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    En el anterior mensaje pusiste 20:57 y ya estaba pensando que habías raspado los 4´ kilómetro Gran carrera aun siendo un minuto más tu marca y demostrando que lo mismo corres con entereza un maratón que vas rápido en un 5k, enhorabuena!!!

  8. #6368
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    Aug 2014
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    Enhorabuena por tu carrera!!! Madre mía que ritmos me llevas!!! 96 carreras?????? Que barbaridad. Para cuando esa maratón de Palencia?

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  9. #6369
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    Oct 2014
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    73
    buena carrera jericho, casí te marcas una carrera por semana vaya ritmo y 4:23 el km como si nada y perdiendo tiempo en la salida.
    strava: https://www.strava.com/athlete/train...source=top-nav

    Proximos Objetivos:

    disfrutar en la MM Aranjuez 15/3/15
    terminar una Maratón en 2015

  10. #6370
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    Oct 2011
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    Otra más. Enhorabuena!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #6371
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    Sep 2014
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    Enhorabuena!!!

    Tienes decidido dónde va a ser la 100?

  12. #6372
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Enhorabuena por esta carrera, Enrique, vas lanzado!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #6373
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Buena carrera Jericho,defendiéndote en todas las distancias.

  14. #6374
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    Sep 2012
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    3.810
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    Carrerón Felicidades por esa marca, ahora ya a por la maratón de Palencia, ahí es nada!

  15. #6375
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Esta fue la carrera donde el año pasado fuiste atacado por un banco?
    Cada vez más cerca de la 100! Felicidades!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #6376
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    Enhorabuena Jericho, no hay carrera que se te resista...Tremendo. Que pase la siguiente y a por el centenar...!!!

  17. #6377
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    Buena carrera, estas carreras calentón te vienen de cine, en el primer 20% de participantes, que lejanos tiempos aquellos en los que el objetivo era el 50%
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #6378
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena carrera, estas carreras calentón te vienen de cine, en el primer 20% de participantes, que lejanos tiempos aquellos en los que el objetivo era el 50%
    Y más lejano cuando me costaba bajar del percentil 70! Muchas gracias a todos! JToblerone, sí, es la carrera en que el año pasado me piñé contra un banco. La 100 está decidido,la UVA. La 97 maratón de Palencia,la 98 en Cabezón...me tengo que mirar algo para la 99 (Que no coincida el 23 de abril, que estaré en Villalar).
    Y hoy he ido a entrenar con Juanjo,Fernando y Álvaro, con intención de rodar una hora rápido, desde mi calle hasta la finca camino de Herrera, desaté enseguida las hostilidades, al llegar al pinar puse un ritmo alto, algún km. a 4'04'', y acabé reventando, les dejé marchar a la fuerza. Pasé el km.10 en 46', y al final me salieron 13 kms. en 1 hora. Mañana nos espera una tirada larga

  19. #6379
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Vaya rodaje el de hoy y encima mañana tirada larga, menuda caña estás metiendo!

  20. #6380
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    Muy buen rodaje este último, veremos que tal esa tirada largas hasta donde va jeje

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