Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6421
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    46
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    2.540
    Enhorabuena por la legua

    Y seguro que el correr sub 4:00 en las carreras lo tienes en las piernas, hace falta que te confies porque esos kms a 4:00 son kms mas rapidos con un dorsal seguro....

    Animo que Palencia está ahí!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  2. #6422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.459
    Muchas gracias a todos! Hoy he conseguido no entrenar a pesar de las ganas que tenía, he podido aguantarme, a pesar de que hacía una tarde preciosa. Ahí os pongo unas fotos del domingo,me veo muy fino para éstas alturas de temporada legua alcazaren.jpglegua alcazaren 2.jpg

  3. #6423
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.193
    Felicitaciones por la legua, ya no falta nada para esa Maratón y estamos seguros que te va ir excelente como siempre, abrazo compañero!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  4. #6424
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    293
    Madre mía.... Y yo pensando en que quizás sea capaz decir contigo en alguna maratón.... El día que yo vaya a tus ritmos tu ya estarás en 3:30/km!!! Enhorabuena por tu carrera... Donde tienes pensado la carrera número 100??? Si no me pilla demasiado lejos te acompaño.

    Un saludo,

    Miki.
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  5. #6425
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Madre mía.... Y yo pensando en que quizás sea capaz decir contigo en alguna maratón.... El día que yo vaya a tus ritmos tu ya estarás en 3:30/km!!! Enhorabuena por tu carrera... Donde tienes pensado la carrera número 100??? Si no me pilla demasiado lejos te acompaño.

    Un saludo,

    Miki.
    Tiempo al tiempo, verás como no tardando andarás en los tiempos que ando ahora. Mira los principios de este diario, y si te cuento mis inicios....verás que esto no ha sido siempre así. Estoy buscando una media que no haya hecho nunca para redondear allí la nº100.

    Y hoy fui al pinar con intención de rodar tranquilo, hasta el Puente Hierro y volve, pero me encuentro con Jose, que venía lanzado preparando la media de León, me trajo a buen ritmo, y al final 11 kms. en 51' me han salido

  6. #6426
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    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    Entre que estás que te sales y que hace buen tiempo tienes que estar en tu salsa!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  7. #6427
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    Dec 2011
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    Buena carrera y mejores entrenos, eso de 3k seguidos a 4' tiene que ser algo muy duro
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #6428
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Genial la carrera Quique, ritmos de escándalo. Yo no se si tienes o no el sub 4' en las piernas, parece que si, pero te estás dando mucha tralla en carreras cortas y además preparando el Maratón, así que polivalente eres un rato...

    Enhorabuena y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #6429
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    Sep 2014
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    Parla
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    651
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos! Hoy he conseguido no entrenar a pesar de las ganas que tenía, he podido aguantarme, a pesar de que hacía una tarde preciosa. Ahí os pongo unas fotos del domingo,me veo muy fino para éstas alturas de temporada legua alcazaren.jpglegua alcazaren 2.jpg
    Buenas fotos. En la primera parece que llevas al lado a Pau Gasol.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  10. #6430
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
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    44
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    3.724
    Quique, mañana salgo de viaje y luego se me va la olla, así que ¡muchos ánimos para ese Maratón de Palencia! ¡Queremos mmp!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #6431
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    Es verdad, es dentro de 2 días la de Palencia ¿no?
    Que vaya todo a pedir de boca.

  12. #6432
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Gracias compañeros! Hoy última salida de cara al maratón, 8 kms. por la Senda muy tranquilo en 41', me he controlado las ganas de hacer más kms. El tiempo está cambiando y no me hace mucha gracia, preferiría el calor de estos días, pero me la voy a jugar igualmente a bajar de las 3h30'

  13. #6433
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.048
    Vas a por todas, mucha suerte!!!!!

  14. #6434
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    Aug 2014
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    293
    Muchísima suerte para el domingo y a por el sub3h30'!!! Espero la crónica con impaciencia!!

    Lo dicho... Mucha mucha suerte!!!

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  15. #6435
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
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    1.745
    Mucha suerte y a por ese 3h30...!!!

  16. #6436
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    2.304
    Mucha suerte, Enrique!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #6437
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Nava
    Mensajes
    705
    ...Espero que tengas buenas sensaciones el domingo... suerte... aunque los buenos no la necesitan...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  18. #6438
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
    Mensajes
    7.713
    Suerte el domingo y a por ese sub 3h30' y no se te ocurra hacer la primera media en 1h40' que nos conocemos...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #6439
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Otra más??? , mucha suerte.

    Saludos.

  20. #6440
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1.426
    Suerte!!

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