Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6481
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.436
    Muchas gracias a todos! Omar, claro que tengo un maratón en mente, aunque tengo que esperar a junio, por ahora no voy a sumarlos tan seguidos.
    Hoy ha sido un día de mucha lluvia, como ayer no salí porque estuve de reunión de confluencia con el resto de Toma la Palabra de la provincia, sí o sí hoy tenía que hacer algo, pues ladder training, 34' penando un poco, hacía bastante que no hacía escaleras y lo he notado

  2. #6482
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
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    Parla
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    651
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias por las felicitaciones y por las sugerencias! Me está llamando la media de Cáceres el 12 de abril, la pega es el transporte, no encuentro buses ni trenes directos. Aquí os pongo el enlace del blog de uno amigos que me sacan en su reportaje TrotADAS de Valdeorras
    Pues vente a la media de Coslada ese mismo día, que aquí si que hay buen transporte.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  3. #6483
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
    Edad
    40
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    6.765
    Enhorabuena por tu maratón!!! perdona pero se me había pasado. Lo ví en fb pero luego no me he pasado por tu diario. Espero que ya estés mejor de las rodillas. Descansa que te lo mereces porque has tenido una temporada muy buena.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #6484
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.030
    Quique felicidades por partida doble!! Primero por esa maratón. Congestionado , sin practicamente horas de descanso nocturno y con dolor de rodillas en el tramo final pero aun así acabada y a un tiempo estupendo, 3h45!!! Y por otro lado felitarte por tu rápida recuperación y tu vuelta a los entrenes. Eso está muy pero que muy bien!!!!!

  5. #6485
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    Pues recupera del todo tranquilamente y empieza una "pretemporada" fortaleciendo si tienes tiempo antes del próximo objetivo que ya verás como lo agradeces a la larga

  6. #6486
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.436
    Gracias a todos! Parleño, sería mal finde para hacer una excursión, ese finde ya estoy liado por temas políticos.
    Y hoy salí a entrenar con Juanjo y Fernando, salimos algo tranquilo, pero progresivamente fuimos metiendo ritmo. Al final 10 kms. en 47', sufriendo en los últimos kms

  7. #6487
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.420
    ¿he oído maratón???
    Hoy paso sólo a saludarte y me guardo unos deberes para mañana... leerme tu peaso maratón!!
    a ver qué tal se te dió...
    es quan corro que hi veig clar!!

  8. #6488
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.692
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿he oído maratón???
    Hoy paso sólo a saludarte y me guardo unos deberes para mañana... leerme tu peaso maratón!!
    a ver qué tal se te dió...
    No te pierdas la crónica, aunque creo que sufrió más de lo normal, empezó como si tuviera 25k y claro luego faltaba gasolina, es un símil
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #6489
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    Mar 2011
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    12.267
    Vaya, ha caído otro maratón? no paras joío, enhorabuena

  10. #6490
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    Esos 10k a ritmo ligero son muy buenos, no hay rastro del maratón en tus piernas al parecer!!

  11. #6491
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    Feb 2015
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    Recuperación que te ha dejado impecable como dice Omar.

    ¿Cuáles son las siguientes en el punto de mira Jericho?

  12. #6492
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Recuperación que te ha dejado impecable como dice Omar.

    ¿Cuáles son las siguientes en el punto de mira Jericho?
    De momento no tengo punto de mira, estoy liado con varios asuntos, creo que hasta el domingo no podré entrenar algo. Hoy he estado de reuniones, elaborando el programa en Tudela y en Montemayor para dar apoyo a la asamblea. Para colmo, mañana expongo mi 2º ensayo, "AD BACULUM". Se irán improvisando las carreras

  13. #6493
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    Sep 2014
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    1.426

    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Bueno, con los palizones que te has estado metiendo, por unos días de descanso no pasa nada, no? 😉

  14. #6494
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    Nov 2010
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    Y después del fracaso de presentación de ayer, en que solo asistieron a la presentación 5 personas (Lo que me hace dudar de la calidad del primer libro), hoy retomé los entrenos, con un trote tranquilo por la Senda del Duero, 9 kms. en 46'

  15. #6495
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    Mar Menor
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    No lo tomes a mal, seguro que se ha ido todo el mundo a la playa este finde...buen trote!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #6496
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    May 2014
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    Bilbao
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    3.709
    Quique, coño, pero si la gente ve Gran Hermano y MYHYV... ¿Qué esperabas?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #6497
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    Nov 2013
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    MADRID
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    46
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    2.540
    Quique, mala fecha con la semana santa....por lo demás bien recuperado con ese rodaje de 9km, animo que parece que ya se acabaron las escaleras

    Un abrazo!!!

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  18. #6498
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    1.206
    Jericho, hay muchos factores que pudieron hacer que fuesen esas personas... puede ser que no tuviese la difusión que se merecía, coincidir con SS....... Aunque como dice JuanLu, yo ya no tengo esperanza en la raza humana después de que la gente se enganche a GH y MHYV.

  19. #6499
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    Nov 2010
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    5.312
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y después del fracaso de presentación de ayer, en que solo asistieron a la presentación 5 personas (Lo que me hace dudar de la calidad del primer libro), hoy retomé los entrenos, con un trote tranquilo por la Senda del Duero, 9 kms. en 46'
    Pues yo siempre pienso en positivo, si acudieron 5 personas a la presentación eso quiere decir que a esas personas les importa y con que llegue a una sola persona lo que escribes ya merece la pena lo que haces no crees?
    anímate hombre¡¡¡

  20. #6500
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    La Robla - León
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    4.043
    Como dice David, a 5 personas les interesa y luego con el boca a boca se puede llegar lejos, si el primero fue bien, este no tiene por qué ir de diferente manera

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