Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6501
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues yo siempre pienso en positivo, si acudieron 5 personas a la presentación eso quiere decir que a esas personas les importa y con que llegue a una sola persona lo que escribes ya merece la pena lo que haces no crees?
    anímate hombre¡¡¡
    +1
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #6502
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    Aug 2014
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    Hola,

    Donde puedo adquirir tus libros? Estoy seguro que me van a gustar y eso que yo no soy muy de leer.

    Respecto a esas 5 personas.... Coincido con el resto. De esas 5 pasa a otras cinco y de sas a otras cinco... Etc. Yo en cuanto los lea pienso recomendarlos en la gente de mi club.

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  3. #6503
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  4. #6504
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    Mar 2011
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    El amigo botxas lo ha dicho muy bien, arriba eh

  5. #6505
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    Sep 2011
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    La Línea
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    10.072
    Equipo
    Atlas
    Aquí todos andamos loquitos por pillar tus libros, Kike. Ponlos ya en amazon y nos los llevamos todos en el kindle ... no te tardes!
    Corredora entre lesiones

  6. #6506
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias a todos! Lo veré de ese modo. Miki, de momento lo estoy vendiendo en mano al pormenor, valoraré la opción de amazon u otros canales de distribución, pensando en Eli.
    Después de un día ayer muy liado y una mañana parecida, he sacado un rato a la 1.30 de la tarde para entrenar un poco, 34' para 7 kms. con buenas piernas

  7. #6507
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    No te preocupes con tan poca gente, que seguro que algún motivo habrá para solamente asistieran esas personas, seguro que tú primer libro habrá gustando a mucha pero por un motivo u otro no han podido asistir como han dicho por aqui mismamente por no haberse enterado...
    ánimo y a seguir dándole a los libros y a la zapatilla

  8. #6508
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    Aug 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias a todos! Lo veré de ese modo. Miki, de momento lo estoy vendiendo en mano al pormenor, valoraré la opción de amazon u otros canales de distribución, pensando en Eli.
    Después de un día ayer muy liado y una mañana parecida, he sacado un rato a la 1.30 de la tarde para entrenar un poco, 34' para 7 kms. con buenas piernas
    Pues dime como me los puedes enviar, me pasas número de cuenta y te hago transferencia para q me los envíes. Tengo mucha curiosidad por leerlos.

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

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  9. #6509
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    Sep 2014
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    Parla
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y después del fracaso de presentación de ayer, en que solo asistieron a la presentación 5 personas (Lo que me hace dudar de la calidad del primer libro), hoy retomé los entrenos, con un trote tranquilo por la Senda del Duero, 9 kms. en 46'
    No te desanimes por eso. Hace 4 años, cuando andaba rodando por ahí con mi grupo, tocamos en un garito en muy mala fecha y eramos más en el escenario que debajo de él, con eso te digo todo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  10. #6510
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    Feb 2015
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    ...Si te soy sincero prefiero una presentación discreta y una aceptación buena a una presentación masiva y una venta discreta... poco a poco...poco a poco.
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

  11. #6511
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    Gracias a todos! Hoy salí a entrenar con Manolo, un andaluz que viene a Tudela a trabajar en la temporada de los espárragos, fuimos a correr a ritmo un rato por el pinar, nos salieron 10 kms. en 47', aceptable

  12. #6512
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    Va a currar a la temporada del esparrago y corre, pero eso de coger espárragos no te deja la espalda que no te puedes ni levantar ?

    Pregunto por desconocimiento, que conste que nunca he cogido un espárrago, me han tocado uvas, patatas, pepinillos, ..., pero espárragos ni cerca.
    Objetivos 2016

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    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #6513
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    Feb 2015
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    Buenos numeros... para mi aceptable seria hacer 10km. en una horita.. eso si cuando este medianameente preparado..., para mi eres ejemplo de constancia y saber hacer... he dicho!!!
    qui es es , et non permanebit

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  14. #6514
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    Jan 2015
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    Segovia
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    Te sigo jericho, mucha suerte
    10K no homologado: 34´48" temporada 2010 derbi de las aficiones madrid

    10K homologado: 35´58" temporada 2013 derbi de las aficiones madrid

    medio maraton: 1h27'05" medio maratón asics Madrid 2015

    Objetivos 2015

    - media maraton (acabarla) : conseguido
    - 10K (bajar de 38 en todos los que haga)

  15. #6515
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    De aceptable nada, Jericho, hacer 10k en 47' ya está más que bien, creo que en el 90% de mis rodajes no hago ese tiempo

  16. #6516
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    De aceptable nada, Jericho, hacer 10k en 47' ya está más que bien, creo que en el 90% de mis rodajes no hago ese tiempo
    Seguro que los haces más rápido, y con 500m. de desnivel acumulado!

    Gracias Runii!

    Jabba, tiempo al tiempo, lo suyo me ha costado, es más, hace 5 años en ciertos momentos era casi un suplicio correr 30', en carrera era un rondón de cola, en una ocasión llegué a quedar último.

    Tortu, por lo que tengo entendido lo de los espárragos es menos duro que la vendimia (La vendimia doy fé de su dureza en mis propias carnes), aunque no sólo es recogida, es más laborioso

    Hoy día de descanso, mañana y pasado haremos entrenos de grupo, al menos 15 kms, ir y volver a Herrera

  17. #6517
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    Quique con tu venia cojo acomodo, con respecto a la presentación es posible que la poca afluencia sea por la fecha,

  18. #6518
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Quique con tu venia cojo acomodo, con respecto a la presentación es posible que la poca afluencia sea por la fecha,
    Gracias por la visita, como dirían en otros diarios, "pasa y coge una cerveza", lo único que como soy streight edge, aquí nada de alcohol.
    Hoy salida en grupillo, fuimos Juanjo,Dani,Tarzán,Fernando y yo, hasta Herrera y volver marcando yo un ritmo crucero, 15 kms. en 1h11', a 4'44'' de media. Mañana quieren hacer 1h30' al menos

  19. #6519
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    Tudela de Duero
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    13.401
    Y hoy salimos los mismos de ayer, con intención de hacer una tirada larga a buen ritmo, desde el principio Fernando se quedó con Dani, y los otros tres nos mantuvimos entre 4'15'' y 4'20'', haciendo un parcial de 8 kms. en 34'16'', a la vuelta fue un sálvese quien pueda con viento de cara, manteniéndome un buen rato a 4'28''. Al final 19 kms. en 1h25' me salieron, hoy es uno de esos días en los que empiezo a creer que puedo bajar de la 1h30' en media maratón

  20. #6520
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    Nov 2013
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    MADRID
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    46
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    2.540
    Joer Quique!!!

    Que buenos entrenamientos llevas, y ese de hoy a 4:28, tenlo claro que tienes tranquilamente el sub 90' en la MM.

    Enhorabuena por el nivelón que estas cogiendo....

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

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