Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #641
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Espero que vuestro optimismo se materialice en bajar de 43' en Don Bosco, y en una MMP en la media de Salamanca(Para quitarme presión de cara a Bltanás o a Valladolid,y para romper la leyenda de que solo rindo en la de Valladolid) a corto plazo. Otra carrera más a mis planes,el 11 de marzo una carrera de montaña en Riaza,para ir iniciándome en la montaña.
    Hoy está el día raro, han bajado las temperaturas,niebla por el páramo,a ver para cuánto puede dar la tarde
    Bajar de 43' está en el bote y carrera de montaña, gran idea porque es otra historia diferente. A mi lo que no me gusta es que hagan estas carreras de más de 20 km. Cuando son tan largas no disfruto y para sufrir me quedo en el sofá.

  2. #642
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    Igual me habíais entendido mal,por ahora el 10 km. no es objetivo, tal vez para Septiembre u octubre,me plantee el de Palencia o el de León, por ahora me importa más hacer mmp en media, para llegar más tranquilo a Septiembre,y de paso ir con mejores referencias a MAPOMA, claro que como siempre,a mi manera,se me empiezan a cruzar carreras por el camino y no quiero desaprovecharlas

  3. #643
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    Mar 2011
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    Bien, así si jericho a seguir metiendo km pues

  4. #644
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    Aquí os dejo un enlace, un amigo mío al que no le están poniendo muchas facilidades, a pesar de acumular varios campeonatos de España, Comunicado Diego Alonso | News todos con Diego!

  5. #645
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aquí os dejo un enlace, un amigo mío al que no le están poniendo muchas facilidades, a pesar de acumular varios campeonatos de España, Comunicado Diego Alonso | News todos con Diego!
    Leído el comunicado, también estoy con Diego!!!

  6. #646
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    Oct 2011
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    hola
    siempre me quedo alucinado con tus sesiones de escaleras y entrenamientos, seguro que estas en mejor forma que lo que dices o piensas, ahora el objetivo maraton esta mas cerca.
    saludos
    .

  7. #647
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    Muchacho, ayer te copie el entreno. (con el viento no me plantee salir)

    Hice 30 minutillos de escaleras, y hoy estoy ..... pa el arrastre.

    Es peor que hacer series....

    +1 con Diego

  8. #648
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Muchacho, ayer te copie el entreno. (con el viento no me plantee salir)

    Hice 30 minutillos de escaleras, y hoy estoy ..... pa el arrastre.

    Es peor que hacer series....

    +1 con Diego
    Esto de las escaleras sólo puede hacerlo Jericho, que está más que acostumbrado. Los demás mejor cojemos el ascensor
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: http://www.foroatletismo.com/foro/di...pufendorf.html

  9. #649
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    Me parece que a Jericho le esperan unos días de escaleras... juas qué rasca.
    Eso, o matar osos polares en el pinar ese

  10. #650
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    Ayer tuve que bajar a Pucela por la mañana, como me gusta poco bajar,aprovecho y hago varias cosas,para no bajar más veces. Volví en el bus de las 12,que mas que un linecar parecía un transiberiano,y pra colmo,hacía más frío a las 12 de la mañana que 3 horas antes. Nada más regresé a casa,me preparé para entrenar bien abrigado,e hice 45' medio agarrotado,casi ni sudé del frío que hacía, así que hoy que ha amanecido nevado y parece que hace más frío,no lo dudo un momento,escaleras

  11. #651
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ,no lo dudo un momento,escaleras
    Ya sabia yo

  12. #652
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Ya sabia yo
    jajajaj...qué rasca tiene que hacer la leche.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #653
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    Jericho, me has salvado con la idea de las escaleras.

    Dias como estos, son los que me planteo en tener una cinta en casa.

    Animo que para el lunes dan mejor el tiempo.

  14. #654
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    Ayer 40' de escaleras, y aun en casa y con la calefacción puesta,sentía frío. Hoy amagaba que hacía mejor día,pero engañaba un poco, he podido hacer 46', calculo que 9 kms, pues he ido rapidito. Hará malo,pero da una sensación de placer y libertad esto de correr que casi no se puede explicar. Mañana,si nada lo impide,pues haré fondo,que a poco que haga mejor,en el pinar no se nota el frío

  15. #655
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ayer 40' de escaleras, y aun en casa y con la calefacción puesta,sentía frío. Hoy amagaba que hacía mejor día,pero engañaba un poco, he podido hacer 46', calculo que 9 kms, pues he ido rapidito. Hará malo,pero da una sensación de placer y libertad esto de correr que casi no se puede explicar. Mañana,si nada lo impide,pues haré fondo,que a poco que haga mejor,en el pinar no se nota el frío
    Muy bien sigues sumando km. Lo de las escaleras lo probaré algún día, pero creo q tiene que ser duro y los cuadriceps se tienen q cargar un montón no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien sigues sumando km. Lo de las escaleras lo probaré algún día, pero creo q tiene que ser duro y los cuadriceps se tienen q cargar un montón no?
    Fortalece mucho, aunque tras cada sesión se acabe algo cargado, pero es mayor el beneficio que el perjuicio

  17. #657
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    Me ha comido la curiosidad ¿Como lo haces? ¿Solo subes y bajas? ¿De una en una? ¿A saltos? ¿Algún otro ejercicio? ¿Como calientas? ¿Como enfrías? ¿Algún estiramiento en particular?
    Gracias
    Corredora entre lesiones

  18. #658
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    Eso, eso, que lo cuente toooo

  19. #659
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    jericho, tú sigues a tu ritmo y con buenos entrenos, eres todo un ejemplo.
    Anímate y cuéntanos cómo haces las escaleras
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  20. #660
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    No estaría mal que contara, yo vivo en un edificio de 7 plantas, las escaleras las tengo a mano

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