Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6701
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    May 2014
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    Mar Menor
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    En cualquier caso, enhorabuena!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  2. #6702
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    Tudela de Duero
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    "MÁS DIFÍCIL TODAVÍA"
    Todo apuntaba a que en esta legua podría correr a correr a menos de 4', mi estado de forma, buenos entrenamientos y un recorrido rápido y llano como el de Laguna auguraban el resultado esperado, de hecho haber dormido mal no me separaba de esa idea. Vamos en el coche el presi, Juanjo, Carlitos, Miriam y yo. Como el club tiene una escuela en Laguna, queríamos que lo corriera el mayor nº de gente posible del club, tanto adultos como niños. Además de Juanjo y yo, también la corren Álvaro, Dani, Fernando y Víctor, además de otros tudelanos como Abel y Txutxi, y apareció por sorpresa Manolo. Hoy Cánovas corre en casa, como también mis amigos Agustín y Gloria, o los Kitroc Rubén y Jorge. Buen ambiente precarrera, un poco de calentamiento y para la salida. No me coloco demasiado bien, y la salida es un poco caótica, en una calle estrecha, y la siguiente calle ídem. No puedo avanzar bien y presiento que me voy a caer. Me empiezo a cabrear, estoy por pararme.
    Corremos muy lentos, sigo sin comprender a esa gente que corre a 6' y se pone adelante en la salida. En un tramo más abierto empiezo a ganar posiciones, alcanzo a Jorge Lera (Lagunero que también hizo ciclismo conmigo en el Aire Acondicionado Jesús Martín), de broma le cojo la mano y digo: "Venga Jorge que hacemos una americana, como en los buenos tiempos", me dice que que voy exagerado, que él prefiere ir más tranquilo. Sigo pasando corredores, y me empiezo a revolucionar, en largas rectas puedo imprimir más ritmo, alcanzo a Carolina, que no vá como le corresponde a su nivel, y paso también a Pedro Pablo. Cojo a Esaú y a Jesús (El de Cigales), con los que suelo entrar en las leguas, y tengo motor para más, alcanzo a Álvaro, me dice que ha salido adelante pero ha bajado el ritmo, nos mantenemos a la par, y nos damos zapatilla con aire de cara, intentando cazar a más corredores, nos anima Miriam y nos hace una foto, entramos ya en la laguna y veo que no nos sacan mucho Fernando y Mayte Martínez, pero la fatiga se hace notar, voy a un ritmo en el que no tengo capacidad para acelerar, como mucho mantener.
    Largas rectas aburren, y psicológicamente pasan factura. Hoy era casi un día para abanicos, con calor además. Alcanzamos a una corredora de Tordesillas, y al poco hago un poco la goma. Álvaro me saca unos pocos metros que no soy capaz de recuperar, a pesar de que él hace intención de esperarme. Me pasa Esaú, y apenas puedo seguir su estela. Se hace larga la recta, por fín alcanzamos la recta de meta, pica un poco en subida, me pasa un chaval de La Parrilla y me veo sin capacidad para cogerle, Jesús me dice que esprinte que le cojo ¡Por fín entro a meta! Mucha fatiga siento, como diría Andrés, esta carrera ha sido una "pellejada". En fín, 22'26'' para 5.650m., a 3'58'' ¡OBJETIVO CUMPLIDO! El 113º de 538 en la general, 25º de la categoría senior, y deduzco que habré sido de los 10 primeros seniors de la general del circuito. Próxima parada: Maratón de Aguilar de Campóo, 7 de junio.

  3. #6703
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    May 2012
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    Enhorabuena por l pedazo de tiempazo que has hecho

  4. #6704
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    Has conseguido ese sub4' y me temo que hubieras bajado bastante más de no ser por la salida...

    Estas como un toro

    Esa máxima tuya de ir siempre a tope, eres capaz de fundirte antes de llegar a meta hasta en una legua
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #6705
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    Felicidades Quique. Tiempazo!
    De todas maneras ¿Una legua no tiene unos 4,8Km?

    P.D- Vale, acabo de comprobar que no. Que una legua equivale básicamente a lo que (hablando en plata) le salga de los pies a cada pais...
    Conste que mi apuesta era para unos 3'50"min el kilómetro aprox, si no llega a ser por esa salida hubieses estado muy cerca seguro!

  6. #6706
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En fín, 22'26'' para 5.650m., a 3'58'' ¡OBJETIVO CUMPLIDO! El 113º de 538 en la general, 25º de la categoría senior, y deduzco que habré sido de los 10 primeros seniors de la general del circuito. Próxima parada: Maratón de Aguilar de Campóo, 7 de junio.
    Vaya nivelazo que había en la Legua esta. Haciéndola a menos de 4´ y el 113 de la general... hay gente que corre pero mucho, mucho por tu tierra.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  7. #6707
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    Atlas
    Enhorabuena!!! Ahora a seguir acumulando kms para llegar muy bien al 7 de junio!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #6708
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    Felicidades por ese sub4', Quique!!! Nivelón!!!!

  9. #6709
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    Muy bien Quique, estas fuerte has logrado el sub4. Enhorabuena.

  10. #6710
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    Muchas gracias a todos!! Hoy he salido a última hora de la tarde a soltar piernas, 43' por la Senda del Duero para 9 kms, con alegría.
    Como en campaña electoral se hacen promesas, ahí lanzo la mía: Si el PP deja de gobernar en Valencia y Comunidad Valenciana, me dignaré a correr el Maratón de Valencia el 15 de noviembre. Los de allí si quereis que vaya, pido el voto para Coalició Compromis

  11. #6711
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos!! Hoy he salido a última hora de la tarde a soltar piernas, 43' por la Senda del Duero para 9 kms, con alegría.
    Como en campaña electoral se hacen promesas, ahí lanzo la mía: Si el PP deja de gobernar en Valencia y Comunidad Valenciana, me dignaré a correr el Maratón de Valencia el 15 de noviembre. Los de allí si quereis que vaya, pido el voto para Coalició Compromis
    Creo que eso es una causa perdida aunque me gustaría.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #6712
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    Enhorabuena por el carreron que has hecho en la Legua!!!!

    En cuanto a la promesa electoral tiene trampa eh!!!

    Sabes que eso va a ser más que dificil, pero bueno, te la has jugado

    Un abrazo!!!

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  13. #6713
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    Estás que te sales enhorabuena!!!

    Y ojalá corras ese Maratón de Valencia

  14. #6714
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    Gracias amigos! Ayer no pude entrenar nada, además, a última hora fuimos a buzonear a Herrera, la pedanía. Hoy por la mañana estuvimos buzoneando toda Tudela durante 5 horas, estaba tan cansado que no debía entrenar, pero quedé con Juanjo para hacer unas series. Fuimos Juanjo, Tarzán, Álvaro y yo a hacer series de 1', con otro 1' de recuperación, nuestra intención era de hacer 20', pero después de 10 repeticiones las piernas no me iban. Entre series, calientamiento y vuelta a casa me habrán salido unos 12 kms, aceptable teniendo el día negado

  15. #6715
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    Jan 2014
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    Enhorabuena Quique por ese sub4, vaya nivel...!!! Ya se te está pegando lo guardarte un as en la manga como todos los políticos, prometes algo pero pones tus condiciones, no eres tu listo ni na...

    Ahora a recuperarse del cansancio acumulado y a preparar las próximas elecciones, que tengas suerte...

  16. #6716
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    Simancas
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    ese maratón de aguilar tiene buena pinta...puedes ampliar un poco la información? A lo mejor me animo a subir a conocerlo y "mover" un poco las piernas durante 42 kms y pico...

  17. #6717
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    May 2015
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    Madrid
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    67
    Muy buenos tiempos enhorabuena y seguir progresando
    Si buscas zapatillas de running de calidad esta es tu web
    http://www.zapatillasrunningbaratas.net/

  18. #6718
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    Oct 2014
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    Madre mia Quique! Carrerón y tiempazo! felicidades

  19. #6719
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    Feb 2014
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    406
    Te devuelvo la visita y de paso me instalo por aqui y aprovecho para felicitarte por tu ultima carrera y esos tiempazos q te marcas!!1 saludo!

  20. #6720
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    Feb 2015
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    Nava
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    Perdoname por no pasarte en to la semana pero ando liado con el trabajo y la familia, y luego algún día tambien hago que entreno no creas, solo felicitarte por ese tiempo en la legua... eres un crack...
    qui es es , et non permanebit

    Madreñas talla 10 Asics gel kayano 21
    Madreñas talla 10,5 kalenji kiprun LD black

    ENDOMONDO: https://www.endomondo.com/profile/20669852

    RUN...RUN...RUN...ROCK...

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