Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6761
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    Feb 2015
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    Para el Domingo dan 26º de máxima con alguna que otra nube. Como dice Tortuguita vas a tener calor para dar y regalar...

    Por cierto, semana de taper y te los metes a 4'25''/km........ Quique, baja el pistón que te caneo.

    Saludos.

  2. #6762
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya vuelve a verse desniveles por aquí! ¿Sabes de alguna prueba de montaña por tu zona en torno a julio? Estoy buscando para estrenarme en montaña y hacer alguna excursión
    Pues la verdad es que no tengo mucha idea de carreras de montaña, estaba dudando si hacer una que se iba a realizar el 21 de junio, pero veo que la han aplazado a octubre... casi mejor

    Yo cuando me aburro mucho suelo mirar aquí

    Lasterketak Euskal Herriko Lasterketak Carreras Populares Pais Vasco |

    Aunque con las carreras de montaña que hago suele ser mirar por mirar

    Luego hay otra que el año pasado no pude hacer, pero que se estudiará, que es una media por el valle salado de añana.

    Media maratón 2015

    Seguramente Beltz te pueda dar bastante mejor información que yo.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  3. #6763
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    Va, Quique, a descansar que seguro que te va genial. Y feliz cumpleaños

  4. #6764
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    Feliz cumpleaños y que tus deseos se hagan realidad. Ganas y esfuerzo le pones, llegaras lejos
    Corredora entre lesiones

  5. #6765
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    Felicidades Jericho

    Edito, he leído por el caralibro 3h20?? , mucho ánimoooooo
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 05-06-2015 a las 14:05

  6. #6766
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    Parla
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    Felices 28 macho. Si con esta edad ya llevas una lista enorme de carreras cuando llegues a 40 te vas a haber conocido todo el calendario runeril de la península.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  7. #6767
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    ¡¡¡Zorionak Quique!!!

    ¡A ver si lo puedes celebrar el domingo con una MMP!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #6768
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    May 2014
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    Felicidades Enrique, que pases buen día! Y suerte el domingo!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #6769
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    Muchas felicidades!!!! Y muchísima suerte para Aguilar!! Disfruta de tu enésimo maratón!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #6770
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    Muchas gracias a todos! Hoy salí a correr por la mañana pronto para soltar piernas, y a pesar de estar el día gris he vuelto chorreando sudor, 39' por el pinar para algo más de 8 kms, todo bien de cara al domingo, me asusta un poco que caliente mucho desde 1ª hora, porque yo sé que con temperatura más fresca a las primeras dos horas les sacaré mucho partido

  11. #6771
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    Felicidades, Jericho!! A ver si el mejor regalo es una gran marca en Aguilar!

  12. #6772
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    Felicidades un pelín atrasadas

    Y no salgas como una cabra loca mañana que nos conocemos.

    Suerte !!!
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  13. #6773
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    Mucha suerte hoy. Si logras marca estupendo, pero si no es así, disfruta igual de la carrera, que además es capicúa, no? 101

  14. #6774
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    Dale duro, seguro que sale todo bien Quique!

  15. #6775
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    Avance informativo: 6º de la general y 3º senior, MMP con 3h34'04'' en un día durísimo por el calor. En cuanto escriba la crónica la subo

  16. #6776
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    Felicidades, Quique! Queremos foto con el trofeo acompañando la crónica!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #6777
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    ¡Felicidades! MMP y otro maratón más para la saca!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #6778
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    ONE MORNING STAND
    LA PREVIA:
    Aguilar es posiblemente mi maratón favorita, aquí debute, aquí dí un salto cualitativo el año pasado, el organizador es mi amigo Gabriel, y allí suelo coincidir con un montón de amigos de maratones. Es una cita que trato de no perderme, y me gustaría correr todos los Aguilares que pueda, gratuíta y la organización te trata de maravilla. Desde la Maratón de Palencia se me pasaron las ganas de correr varias maratones seguidas, y para este 2015 a consecuencia de cómo terminé en Palencia ya descarté la ultradistancia. Aún así, proseguí entrenando con buena motivación, y conseguí mejorar mi estado de forma logrando una MMP en media maratón en Medina del Campo con 1h32'21'', y logré hacer buenas carreras en el circuito de las cinco leguas de la Diputación de Valladolid, finalizando 6º senior en la general del circuito. A pesar de todo, me ha costado sacar tiempo para entrenar, entre estudiar, la campaña y precampaña de Toma la Palabra con la Izquierda y los preparativos de la Carrera del Espárrago no he podido entrenar tanto como desease, aunque lo aproveché bien. Confío en mi condición física y en que Aguilar siga siendo una de mis carreras talismán.

  19. #6779
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    LA CRÓNICA:
    Madrugada de órdago, a pesar de todo, Miriam y yo salimos con el coche un poco más tarde de lo previsto, y por momentos temí no llegar con tiempo para calentar. Llegamos sobre las 8.15 y vamos a por el dorsal, Gabriel nos recibe con su amabilidad habitual, y yo esta vez le regalo una manada de espárragos de Tudela. Saludo a muchos conocidos y habituales de maratones pequeñas: Javi Río, Susan, Javi Del Val, Quique (Corraliego), Jesús, Santi Hitos, Rogelio, Chema, Ferrán, etc... casi no me da tiempo a calentar, apenas estiro y articulo, y para la salida. Me pongo en primera fila junto a Javi Río, y en cuanto se dá la salida hago el saque de honor, me adelanto un poco. Un leve rodeo por la plaza y ya vamos a dar la primera vuelta vuelta, la corta, que la doy con el grupeto de cabeza, grupo con el que me mantengo 6 o 7 kms, hasta que empiezo a hacer la goma, pero les vuelvo a dar caza.; En pocos kms. ya se han hecho diferencias enormes y la carrera se ha fragmentado en pequeños grupos.
    Me vuelvo a descolgar del grupo cabecero, que ahora lo componen 6 corredores, y miro hacia atrás, veo a dos perseguidores muy lejos, prefiero no esperarles y mantenerme poniendo un ritmo crucero mío de los que dice Juanjo. Tomo el primer gel al entrar a Aguilar que cojo agua, a pesar de la mañana fresca el sol empieza a aparacer, y se prevé que hará mucho calor. Prosigo rumbo a Villalano otra vez, y voy animando a todo corredor con quien me cruce, y veo que estoy sacando diferencias notables con respecto a gente que hace años me sacaba minutos, y más o menos me mantengo a 150m. del grupillo de cabeza, del que veo que se empieza a descolgar un corredor, y me veo con opciones de cogerle, pero en el siguiente paso por Aguilar se retira, me acerco a ver qué tal está, y me dice que está bien, que sólo tenía previsto hacer 18 kms. Me tomo el siguiente gel y voy rumbo a la tercera vuelta. A la altura del túnel está Miriam, me anima y alucina de la buena posición que llevo, le digo que voy 6º y le doy un beso, sigo otra vez hacia Villallano, y sobre la media maratón me cruzo con Susan, le pregunto el tiempo y me dice que 1h39'. En el avituallamiento de Villallano cojo 2 botellines de agua (Algo que desde entonces hice en todos los avituallamientos, y un trozo de plátano. Prosigo a ritmo crucero, pasando bien los repechos a pesar del calor, y me voy animando mútuamente con otros corredores, los que me conocen me animan, dicen que voy muy bien y puedo hacer un buen puesto.
    Llegando a Aguilar me cruzo con los primeros, Javi me dice que voy 5º, que otro de los de cabeza ha abandonado. También ha abandonado Susan, era la única fémina de esta edición. Empiezo a notar el cansancio, pero noto la motivación de defender la 5ª posición. Ya doblé a Santi, y en esta vuelta doblo a Ferrán. Este calor me pone algo de dolor de cabeza, pero voy pasando los kms. sin mucha dificultad, en algún repecho me toca andar un poco, nada traumático. Último paso previo por Aguilar, me anima Miriam a rabiar y el poco público que hay, afronto ya los últimos 8 kms. con más de 25ºC. Me tomo el gel y aunque fuera de efecto rápido, no lo noto; Cada vez noto mayor cansancio y calambres. Me alivia el saber que en esta edición nadie me ha doblado, alcanzo al Corraliego y prosigo a duras penas, me cuesta correr 2 kms. de seguido. Veo que los dos primeros van ya muy destacados, y Javi tercero, no le pesa la fatiga a pesar de lo recientes que tiene los 101 kms. de Ronda. En Villallano me tengo que parar para tomarme el plátano y el agua, no puedo comer y beber en marcha. Tengo ya al 6º muy cerca, y presiento que me va a cazar; Pregunto a otro corredor y llevamos 3h13', me quedan poco más de 3 kms, hay esperanzas de bajar de 3h30'.
    Me lanzo en los repechos a pesar de las calambres, noto al perseguidor muy cerca, y miro varias veces hacia atrás, en el último repecho tengo que pararme y mojarme cabeza, pecho, espalda y piernas, para colmo siento algún retortijón, vuelvo a apretar y aguanto de tirón el tramo del polígono, pero pasado el km. 41 me tengo que parar y andar un poco, aquí ya me caza el perseguidor, pero me doy por satisfecho con la carrera realizada. Prosigo al tran tran, incrédulo de mi resultado, llevamos unas 3h30', aunque se hace largo, ya me acerco a la Puerta de Aguilar, y al poco la meta. Felicitaciones de otros corredores, Miriam viene emocionada a felicitarme y Gabriel al momento me dá el diploma con el tiempo que hecho, 3h34'04'', MMP con más de 4', lejos del tiempo previsto, pero teniendo en cuenta el calor que nos atosigó, me hace pensar que podría haber hecho 10-15' menos. Me quedo estirando y recuperándome a la par que van entrando corredores, muy distanciados, y ya de paso al pódium, que esta vez me tocó subir al ser 3º de categoría senior (6 años después de mi podio en Baltanás como sub23 junto a mi amigo Marcos Miranda), y 6º de la general. Estaré tres días para asimilar lo hecho hoy, y de momento ya pienso en correr la media de Campaspapero, una media que por unos motivos u otros siempre se me resiste el correrla, y ya vislumbro la posibilidad de correr en agosto la maratón del Boedo. ¡Muchas gracias a todos cuantos me leeis!

  20. #6780
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    Que barbaridad, felicidades dobles, o triples, o cuadruples, no se ya...
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    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

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