Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #661
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    Como no había quedado del todo claro, explicaré un poco mi metodología de las escaleras; Empiezo sin estirar,pues es un ejercicio indoor,y no hay mucho riesgo de lesión, lo único que por obsesión,articulo los tobillos. Suelo subirlas de 2 en 2,y bajar de una en una, así casi todo el rato, salvo si bebo agua o cambio de canción en el ordenador. Como vuelta a la calma, doy alguna vuelta tranquilo por la casa, como si acabase un circuit training.
    Hoy, fart lek, 30' de fart lek más 10' de calentamiento y otros 10' para soltar piernas, pasando mucho frío, como para haberme hecho la 1h30'

  2. #662
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    Muchisimas gracias. Queda claro que aqui se aprende mucho
    Corredora entre lesiones

  3. #663
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Como no había quedado del todo claro, explicaré un poco mi metodología de las escaleras; Empiezo sin estirar,pues es un ejercicio indoor,y no hay mucho riesgo de lesión, lo único que por obsesión,articulo los tobillos. Suelo subirlas de 2 en 2,y bajar de una en una, así casi todo el rato, salvo si bebo agua o cambio de canción en el ordenador. Como vuelta a la calma, doy alguna vuelta tranquilo por la casa, como si acabase un circuit training.
    Hoy, fart lek, 30' de fart lek más 10' de calentamiento y otros 10' para soltar piernas, pasando mucho frío, como para haberme hecho la 1h30'
    Buen entrenamiento, ya harás la tirada larga otro día con mejor tiempo. Volviendo al tema ESCALERAS hoy he contado la mía y sólo tiene 14 escalones, cuántos tiene la que tú subes?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #664
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    Oct 2011
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    hola
    mejor dentro, que por algun día más dentro no pasa nada, que con el frio que hace, lo unico que puedes coger es una gripe.
    saludos
    .

  5. #665
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    Nov 2010
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    Las he vuelto a contar,16 escaleras. Hoy, a pesar de las nubes y el aire,hacía una temperatura agradable, tanto que salí con guantes y barra y me sobraba de calor, al final 1h04', 12 kms, a seguir sumando

  6. #666
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    suma y sigue. Vas muy bien jericho. Sigue asi.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  7. #667
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    16 escalones? y te metes hasta 1 hora? puf, es de alabarte macho, vaya fuerza de voluntad

  8. #668
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    psicológicamente hablando, está hecho un toro.
    Entra a mi Diario !!

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  9. #669
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Las he vuelto a contar,16 escaleras. Hoy, a pesar de las nubes y el aire,hacía una temperatura agradable, tanto que salí con guantes y barra y me sobraba de calor, al final 1h04', 12 kms, a seguir sumando
    Sigues entrenando con mucha constancia lo que seguro que se traduce en resultados. A seguir por ese camino
    - OBJETIVOS 2014

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  10. #670
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    16 escalones? y te metes hasta 1 hora? puf, es de alabarte macho, vaya fuerza de voluntad
    Pues sí, lo de Jericho es digno de admiración, yo no podría.

  11. #671
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Las he vuelto a contar,16 escaleras. Hoy, a pesar de las nubes y el aire,hacía una temperatura agradable, tanto que salí con guantes y barra y me sobraba de calor, al final 1h04', 12 kms, a seguir sumando
    ese es el Jericho que yo quiero ver,, ahí con un par,,,,,, y como tu dices, a seguir sumando que es lo que importa,............

  12. #672
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    Gracias por vuestros elogios compañeros! Así es difícil que no me animeis el día. Hoy el día estaba raro,por la mañana ha caído aguanieve,luego ha salido el sol y antes de salir a entrenar se apagó el sol y se levantó el aire, así que opté por ir al pinar(Qué raro...), ya que es el sitio más resguardado,y allí pues no se notaba mucho al señor Eolo y sus impertinencias, pero regresé por la orilla del río y ahí si que soplaba sin piedad. Al final 49' y algo más de 9 kms, y con la sensación de que aunque no esté en mi mejor momento de forma,siento que estoy haciendo las cosas bien.

  13. #673
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    Pues claro que sí. Lo fácil es quedarse en el sofá viendo como te crece la barriga. Mucho animo que mapoma espera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #674
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    Eso, eso, ni caso al dios Eolo, que vaya diitas lleva por aqui. Buena idea esa de buscar el pinar para resguardarte. Me imagino que los pinos te saludan al pasar

    Están muy bien esas sensaciones que cuentas, poco a poco camino del MAPOMA

  15. #675
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias por vuestros elogios compañeros! Así es difícil que no me animeis el día. Hoy el día estaba raro,por la mañana ha caído aguanieve,luego ha salido el sol y antes de salir a entrenar se apagó el sol y se levantó el aire, así que opté por ir al pinar(Qué raro...), ya que es el sitio más resguardado,y allí pues no se notaba mucho al señor Eolo y sus impertinencias, pero regresé por la orilla del río y ahí si que soplaba sin piedad. Al final 49' y algo más de 9 kms, y con la sensación de que aunque no esté en mi mejor momento de forma,siento que estoy haciendo las cosas bien.
    Nadie mejor que tu para saber eso. La verdad es que con estos frios cuesta entrenar debidamente.

  16. #676
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Nadie mejor que tu para saber eso. La verdad es que con estos frios cuesta entrenar debidamente.
    Pues sí. Seguir entrenando estos días demuestra nuestra vocación runera
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  17. #677
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    ¿Que tal hoy compi?

    Me han dicho que habeis tenido hoy un tiempo I deal

  18. #678
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    Ayer no salí a entrenar, opté por descansar, y fué una opción acertada viendo lo malo que hizo. Ya me pegué un maratón con Psicología Social y una media maratón con Psicología de la Motivación. A la tarde,si nada lo impide, me iré a rodar a mi pinar, que hasta que no acabe la obra de la pasarela me dá que voy a ir poco para el canal

  19. #679
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    Tu dale fuerte a la psicología de la motivacion, que aqui no te van a faltar clientes
    Corredora entre lesiones

  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tu dale fuerte a la psicología de la motivacion, que aqui no te van a faltar clientes
    Sí, eso. Que nos use de conejillos de indias para las prácticas
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