Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6941
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    Joe que nivelaz0 el Jeri corriendo con semejantes fieras! Yo no sabía esa historia pero me ha gustado leerla como diríamos por aqui "Yeq yes un crack!!!" Traducido al castellano puro "Es que eres un crack"
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #6942
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    Pues discrepo sobre Valverde...en cuanto al resto totalmente de acuerdo yo tal vez me hubiese gustado un poco más de guerra en alguna etapa de montaña o alguna otra contrareloj individual pero bueno...

    Poco a poco con esos entrenos que no hay prisa

  3. #6943
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    Hoy 46' por la senda para 9 kms, al principio con alguna molestia, pero vine como nuevo, aunque noto que he perdido mucho fondo, estuve por pararme un km. antes, me va a costar recuperar fondo

  4. #6944
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    Pero si apenas paraste!!! Como vas a perder fondo con una semana de descanso que metiste ahora eso es todo psicologico!!!
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  5. #6945
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pero si apenas paraste!!! Como vas a perder fondo con una semana de descanso que metiste ahora eso es todo psicologico!!!
    Lo de que le va a costar recuperar fondo no se lo cree ni él .
    Pero la sensación del primer día después de un parón, aunque sea de pocos días... si que es verdad que es desesperante.

  6. #6946
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    Hoy 31' para 6 kms, terminé y más molestias, ya me he decidido a ir a un fisio, en un establecimiento herbolario-productos ecológicos-pilates-yoga que hay a 5 minutos de mi casa tienen fisio a un precio razonable, 25 euros la hora.
    Disculpad si no comento mucho, estoy de lleno con mi tercer libro, que titularé "Cartas a un joven inmigrante", y estoy ayudando a mis compañeros de coalición con la Agenda 21 a ver qué podemos ir haciendo

  7. #6947
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    Que escribes hasta libros!?!?!?! Joe...y tienes tiempo de dormir??? madre mia tus días tienen que durar el doble de horas que los nuestros sino es imposible

    Por cierto de que van los libros? Me crea curiosidad
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  8. #6948
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que escribes hasta libros!?!?!?! Joe...y tienes tiempo de dormir??? madre mia tus días tienen que durar el doble de horas que los nuestros sino es imposible

    Por cierto de que van los libros? Me crea curiosidad
    Claro que tengo tiempo para dormir, intento aprovechar el tiempo sin pensar en él, ayuda a hacer más cosas. Escribí otros 2 ensayos, "NO,GRACIAS" sobre la asertividad, y "AD BACULUM", sobre la agresividad y el poder

  9. #6949
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    Ánimo con esas molestias, Quique, haz caso al fisio y para unos días si lo necesitas.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #6950
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    Pues a ver si ese fisio se ha ganado los 25€ y te dja como nuevo, en nada estás metiendo mas km por la senda a esos ritmos tan majos a los que nos tienes acostumbrados.

    Un saludo,

  11. #6951
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    Atlas
    No te desanimes, hombre!

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  12. #6952
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    Me fue bien con la fisio, aunque la sobrecarga era evidente y estaba en riesgo de afectarme a lumbares a la otra pierna, este psoas mío ha tenido que hacer muchos esfuerzos por lo que veo, y según la fisio esto puede ser debido a la forma de mi cadera, y doy gracias de haber pasado dos años a tope sin lesiones. Así que a partir de mañana entrenaré con cuidado para recuperarme lo antes posible.
    ¿Objetivos? Descarto el Boedo ya, por eso y por otros motivos como que en esas fechas de fiestas en Tudela no podré dejar a los gatos solos.

  13. #6953
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    Me alegro que te haya venido bien el fisio, al final yo no soy de ir mucho pero considero que cuanto más podamos cuidarnos y alargar este deporte en nuestra vida mejor y para eso necesitamos estas sesiones de descargas. Ahora como tu dices despacito y con buena letra que no hay prisa
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  14. #6954
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    Si es que ya te lo decíamos, que un fisio no te iba a hacer mal ninguno.
    Lo que no me hace tanta gracia es que sea el psoas lo que te ha dado guerra. Como sabrás es lo que me lleva atormentando bastante tiempo...

    Lo que a mi me está viniendo bien y ahuyentando por ahora las molestias y dolores, es meter mucha piscina, ejercitar abdominales y espalda. Por descontado que ayuda el hielo después de cada entrenamiento, y corriendo al nivel que corres no hace falta ni nombrar los estiramientos.

    Poco a poco y ya verás como en nada vuelves a estar dando zapatilla al nivel de hace unas semanas.

    P.D- ¿Tienes simetría en la espalda, no? Me refiero a que no tienes ningún tipo de escoliosis y esas cosas. A mi también me dijeron lo de la cadera y resulta que el problema puede estar más arriba (tengo escoliosis desde enano).

  15. #6955
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    Espero que con el físico y algo de descanso las molestias remitan y puedas seguir metiéndole tralla a las piernas. ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

  16. #6956
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Si es que ya te lo decíamos, que un fisio no te iba a hacer mal ninguno.
    Lo que no me hace tanta gracia es que sea el psoas lo que te ha dado guerra. Como sabrás es lo que me lleva atormentando bastante tiempo...

    Lo que a mi me está viniendo bien y ahuyentando por ahora las molestias y dolores, es meter mucha piscina, ejercitar abdominales y espalda. Por descontado que ayuda el hielo después de cada entrenamiento, y corriendo al nivel que corres no hace falta ni nombrar los estiramientos.

    Poco a poco y ya verás como en nada vuelves a estar dando zapatilla al nivel de hace unas semanas.

    P.D- ¿Tienes simetría en la espalda, no? Me refiero a que no tienes ningún tipo de escoliosis y esas cosas. A mi también me dijeron lo de la cadera y resulta que el problema puede estar más arriba (tengo escoliosis desde enano).
    Por suerte no he tenido nada en la columna, debe ser de los pocos sitios en que no he tenido problemas. Hoy 32' por la senda con mucho calor, por momentos creía estar muriendo, poco más de 6 kms. y sensación parecida al mareo al terminar, de esta no salgo.

    Ya tengo el primer programa que grabamos de "La Papelera" en audio, sobre cambio climático, quien lo quiera que me pase su email, que aquí no puedo subir los archivos de audio

  17. #6957
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    Que buena noticia, en nada estas a tope.

    Un saludo.

  18. #6958
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    Yo también voy muy poco al fisio, pero anda que no son necesarios cuando el cuerpo lleva mucha caña. Espero que te haya servido para volver a entrenar sin dolores y con continuidad

  19. #6959
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    Hoy con menos molestias aún, he podido correr 9 kms. en 44' por la senda y con sensaciones medianamente agradables. A más tardar, a ver si puedo retormar la competición el 21 de junio en Boecillo, una carrera de 5'6 kms. a 4 vueltas en la que hace años hice la gesta de que no me doblasen saliendo a reventar (En el 2011, cuando era bastante paquete)

  20. #6960
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    Me alegro que vayas poco a oco mejor y sin molestias, a seguir haciendo kilómetros jeje

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