Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6961
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    Espero que salga bien esa carrera!!

  2. #6962
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    No perdonas una , que vaya bien.

    Un saludo.

  3. #6963
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    Estoy en horas bajas, entre desganado y tal poco estoy entrenando, además ahora tengo otros temas atormentándome.
    El jueves iba a entrenar, pero me llamó Ramón para ir al Vergel, una finca de agricultura ecológica, en la que daban una charla sobre el uso abusivo de las vacunas. Ayer me encontraba sin ganas, así que hoy tocaba salir, aunque no me apetecía. 8 kms. en 40' por la Senda aprovechando el fresco

  4. #6964
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    Dec 2014
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    Esta muy bien ese entreno a ritmo de 5'/km, y bueno no siempre estamos en el mejor momento y tenemos bajones pero esto de salir a "ranear" tambien ayuda a oxigenar un pco la mente y ver las cosas desde otro punto de vista asi que adelante! Que ya llegarán épocas mejores
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  5. #6965
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    No está tan mal Jeri.El solo hecho de salir a correr siempre te despeja,y ahora con todos tus proyectos te viene de perlas.

  6. #6966
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    Si te ves un poco saturado descansa que fijo quee lo agradeces o cambia el correr por otra modalidad...

  7. #6967
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    hola Enrique hacía mucho que no leía tu diario y que tampoco corría, ahora vuelvo a a hacer ambas cosas. un saludo.

  8. #6968
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    Quique, ¿al final vas a ir algún día al Boedo? Ya sé que dijiste que el maratón no, pero a la Media?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #6969
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    Quique, como se dice por aquí: "Déjate de gaitas".

    Ahora que tenemos unos días con temperaturas más agradables, aprovecha y vuelve a encontrarte con las sensaciones. Es lo básico para que las ganas salgan solas.
    También comparto lo que comenta asturballer.

  10. #6970
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    Cita Originalmente escrito por cesikar Ver Mensaje
    hola Enrique hacía mucho que no leía tu diario y que tampoco corría, ahora vuelvo a a hacer ambas cosas. un saludo.
    Me alegro de que vuelvas a correr y vuelvas al foro. ¿Has estado lesionado? Un saludo!

    Juanlu, me he apuntado para la media, pero no estoy para correrla, además, ahora hay otros problemas que no me permiten estar allí ese finde.

    Ayer fui a la piscina y nadé algo, menos que otras veces que voy, y estuve con molestias. Hoy no he salido, pero al menos no he tenido molestias, esto es lo peor que no termino de rematar. De momento ya estoy poniendo en duda mi participación en la media de Valladolid (20 de septiembre) y en la de Ávila (4 de octubre)

  11. #6971
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    Jan 2014
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    Parece que ni siquiera tu te salvas de las molestias...no te precipites, mas vale un descanso y recuperar el cuerpo que pasarse la temporada lamentandolo.

    Que te recuperes pronto, ánimo!!!

  12. #6972
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    Puf como lleges con molestias...el hacerte dos medias en dos semanas puede ser un pco suicida, no soy yo el mas indicao que me hice dos en una semana(Ribadeo 7sep2014 y valladolid 14sept 2014) pero al menos llege sin molestias, eso si al salir de la de Valladolid mi cuerpo pedia descanso que le di encantando unos 10 dias
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  13. #6973
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    Me alegro que no tengas molestias, y en cuanto a esas dos carreras esperemos que llegues bien y sin molestias para que las disfrutes

  14. #6974
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Puf como lleges con molestias...el hacerte dos medias en dos semanas puede ser un pco suicida, no soy yo el mas indicao que me hice dos en una semana(Ribadeo 7sep2014 y valladolid 14sept 2014) pero al menos llege sin molestias, eso si al salir de la de Valladolid mi cuerpo pedia descanso que le di encantando unos 10 dias
    Yo también hace años hice 2 medias con 6 días de diferencia, y con dos semanas varias veces, lo que pasa es que con molestias no me veo capaz ni de hacer 15 kms. del tirón. En forma lo haría a pesar del cansancio.
    Hoy otros 8 kms. en 41' por la senda, me ha costado entrar en calor, alguna molestia al principio hasta llevar algo más de 1 km. Aquí os dejo algunas fotos de la Senda del Duero, por donde últimamente estoy entrenando: senda1.jpg senda2.jpg senda3.jpg senda4.jpg senda5.jpg

  15. #6975
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    Senda muy guapa a la orilla del rio Envidiar no te envidio porque gracias a Dios por aqui tenemos muchas de esas pero más de medio foro va a envidar esas fotos de la Senda del Duero

    Respecto al entreno muy buen rodaje a 5' pelaos, lo de las molestias al empezar...¿Que es siempre la misma zona?¿O es más tema psicologico? Yo soy muy de llegar y en el calentamiento decir "joe joe que mal que voy" luego ya arranco y me olvida, igual te pasa a ti algo parecido tambien
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  16. #6976
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    Lo de las molestias siempre fastidia,porque puedes estar bien de forma pero luego no puedes correr todo lo que te gustaría.Aun así,sigues haciendo buenos rodajes por una senda que ya les gustaría a muchos,ahí,en plena naturaleza.

  17. #6977
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aquí os dejo algunas fotos de la Senda del Duero, por donde últimamente estoy entrenando:
    Bonita senda, se parece mucho a la parte intermedia por donde estoy saliendo yo ahora. ¿Por allí también hay mosquitos asesinos? Ya van unos cuantos que me como este verano...

    En cuanto a las medias, yo opino que es mejor esperar y recuperarse al 100% tanto físicamente como con las sensaciones. Como veo que no es cosa de desgana de un día, mejor ser prudente.

  18. #6978
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Bonita senda, se parece mucho a la parte intermedia por donde estoy saliendo yo ahora. ¿Por allí también hay mosquitos asesinos? Ya van unos cuantos que me como este verano...

    En cuanto a las medias, yo opino que es mejor esperar y recuperarse al 100% tanto físicamente como con las sensaciones. Como veo que no es cosa de desgana de un día, mejor ser prudente.
    Este año hay pocos mosquitos por la senda, uno de los efectos del cambio climático, que están desapareciendo muchos insectos, y con ello muchas plantas no se polinizan.

    Davidgonz, corriendo siempre es en el mismo sitio donde molesta, pero en parado molesta en más sitios cuando me da el calambrazo.
    Hoy otros 41' por la senda para 8 kms, mismo recorrido que el martes, parecido de sensaciones que el otro día. Probaré a hacer escaleras algún día, si rompo pronto a sudar y en ese momento alomejor no me duele

  19. #6979
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    Que senda más guapa, cuida esas molestias.

    Un saludo.

  20. #6980
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    Bonito sitio para correr.

    Si andas con molestias tómate un descanso, que ya te toca, no ?

    Además esas salidas, aunque cortas andas rondando siempre en 5', que puede que no sea lo más recomendable con molestias.

    Y recupérate bien.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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