Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #6981
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    pero más de medio foro va a envidar esas fotos de la Senda del Duero
    Hala!! Pues yo estoy dentro del medio foro de la envidia por esas fotos (aunque envidia de la sana) ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

  2. #6982
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    Oct 2014
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    1.030
    Hola Quique, siento lo de tus molestias ya verás como pasan pronto y todo mejora. No sabía que escribías , que guay!!! Es increíble que encuentres tiempo para todo. Eso está genial!!!!

  3. #6983
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    Espero que se remitan las molestias pronto, es el calvario del corredor.

    Saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #6984
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    Nov 2010
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    Gracias por los ánimos amigos! Ayer y hoy he experimentado con las escaleras, 32' cada sesión y mucho mejor que corriendo, alguna molestia puntual pero bastante menos que corriendo. El resto del día ni una molestia de recuerdo,así que bien.

  5. #6985
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos amigos! Ayer y hoy he experimentado con las escaleras, 32' cada sesión y mucho mejor que corriendo, alguna molestia puntual pero bastante menos que corriendo. El resto del día ni una molestia de recuerdo,así que bien.
    Me alegro!Importantes las escaleras para fortalecer por cierto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos amigos! Ayer y hoy he experimentado con las escaleras, 32' cada sesión y mucho mejor que corriendo, alguna molestia puntual pero bastante menos que corriendo. El resto del día ni una molestia de recuerdo,así que bien.
    Me alegro mucho Kike!Importantes las escaleras para fortalecer por cierto.

  6. #6986
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    Mar 2011
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    Vaya sitio guapo para correr, se ve fresquito

    Eres mu animalito eh, te molesta corriendo y no con las escaleras?

  7. #6987
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Este año hay pocos mosquitos por la senda, uno de los efectos del cambio climático, que están desapareciendo muchos insectos, y con ello muchas plantas no se polinizan.
    Pues que suerte tenéis, yo cuando salgo por la senda del Sil tengo ración extra de proteínas. Es más, si alguna vez se me ocurre hacer una tirada larga... ni geles ni leches, abre uno la boca y tiene energía para rato.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya sitio guapo para correr, se ve fresquito

    Eres mu animalito eh, te molesta corriendo y no con las escaleras?
    Pues si es el psoas debería de darle guerra subiendo. Yo para mi que lo dice por meter contenido en el diario y hacérnoslo más ameno

  8. #6988
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Pues si es el psoas debería de darle guerra subiendo. Yo para mi que lo dice por meter contenido en el diario y hacérnoslo más ameno
    Hay que levantar la audiencia de este diario como sea...y que mejor manera que meter morbo de lesiones y carnaza

    Ahora en serio y como puede ser que en las escaleras no te moleste y corriendo si Bueno por lo menos parece que ya va amainando el dolor
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #6989
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    Me alegro que con las escaleras no hayas sentido molestias y esperemos que remitan totalmente corriendo como estoy seguro va suceder, abrazo y seguiremos leyendo excelentes entrenamientos y carreras por este diario
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  10. #6990
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    Jajaja como sois capullos! Con lo que me gusta hacer por lo menos 2 o 3 carreras al mes me iba a aguantar tanto inventándome una lesión, aunque el caso es que le estais dando vidilla al diario, que sin carreras, sin buenos entrenos y sin ciclismo deja mucho que desear.
    Hoy otros 34' de escaleras y bien, a todo sudar y con muchas pulsaciones. Mañana probaré a correr a ver si no me resiento

  11. #6991
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    Quique, ahí te va una foto del maratón del Boedo este domingo. Algo estarán haciendo bien Gabriel y compañía, porque cada año se junta más gente!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #6992
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Quique, ahí te va una foto del maratón del Boedo este domingo. Algo estarán haciendo bien Gabriel y compañía, porque cada año se junta más gente!
    Pone mucho cariño a sus pruebas, te facilita todo lo posible para que las corras, no te cobra, etc... cuando por ahí cada vez hay más carreras franquicia y business, se empieza a valorar este tipo de pruebas

  13. #6993
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    eeee que no nos metemos mucho contigo..¿o si?

  14. #6994
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    eeee que no nos metemos mucho contigo..¿o si?
    Sí, aquí somos muy de Frikipedia, quien a hierro mata a hierro muere xD!
    Hoy salí a correr, con alguna molestia, pero pude salir rápido desde casa, sin tener que estar 2 kms. para adaptarme, y tuve muchas mejores sensaciones, aunque acuso el estar falto de fondo. 50' para algo más de 10 kms, algo que desde que me lesioné no había llegado a entrenar

  15. #6995
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sí, aquí somos muy de Frikipedia, quien a hierro mata a hierro muere xD!
    Hoy salí a correr, con alguna molestia, pero pude salir rápido desde casa, sin tener que estar 2 kms. para adaptarme, y tuve muchas mejores sensaciones, aunque acuso el estar falto de fondo. 50' para algo más de 10 kms, algo que desde que me lesioné no había llegado a entrenar
    Pues yo esa media la firmaba falto de fondo pero YA si es que eres un crack!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #6996
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    bueno para hacer un entreno relajado como dices buena media has hecho

  17. #6997
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    Pues para no estar bien algo más de 10k en 50' me parece muy buena salida

    A ver si olvidamos ya las molestias.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #6998
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    Pillo un sitio para seguirte y poco a poco iré leyendo desde cero tu diario que se presenta interesante !! ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho
    Intentando encontrar mi fortaleza interior...

  19. #6999
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    Me alegro que vayas teniendo buenas sensaciones. Desde luego que esas fotos de la senda por la que has podido correr si que parecen una pasada.

    Una de las cosas que más me gustan de este deporte es que solo necesitas llevarte las zapas a cualquier parte para salir a correr por sitios nuevos y disfrutar más de los viajes y excursiones.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  20. #7000
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    Parece que ya se va viendo luz al final del tunel...esos ritmos ya estan acorde a tu nivel, sin duda vas a ir para arriba de ahora en adelante. Me alegro que estés mejorando.

    Esas fotos de la senda molan, mucho mejor que subir escaleras, seguro!!!

    Un saludo,

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