Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7081
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    Dec 2014
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    Suerte para la carrera de hoy guajeee y a reencontrar sensaciones
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #7082
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    Nov 2010
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    Avance informativo: Un desastre, a 5'07'' el km. en 9.800m, carrera durísima entre viñedos con mucha cuesta, me han sobrado 5 kms. El 82º de 131 clasificados. Mañana hago la crónica

  3. #7083
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    Feb 2015
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    Bueno Quique, pues a pasar página y mañana será otro día. Arriba ese ánimo!

  4. #7084
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    Un día malo lo tiene cualquiera. Además, las carreras con muchos subibajas son fatales para coger ritmo.
    Ánimo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  5. #7085
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    Nov 2010
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    "SE MASCABA LA TRAGEDIA"
    Meses complicados para mí están siendo, en particular en lo deportivo. Me persigue la maldición del 5, un símil al año 2005 en mi etapa ciclista, en mi mejor momento me llega una lesión que me dificulta el vover a mi mejor forma. Afortunadamente ya no tengo molestias, pero me está costando coger fondo, y eso siempre ha sido mi fuerte.
    No tenía pensado hacer carreras hasta la media de Frómista, pero me llamó Juanjo para decirme que a esta carrera de Rueda tenemos bus los del club, así que me apunto. Challenge interesante esta de Entre Viñas, gratuíta además, algo que cada vez es más difícil encontrar. Hasta 10 Santinos hemos participado en la carrera de los adultos, lo nunca visto, habrá que segir en esta línea. Llegamos a Rueda con tiempo, poco jaleo de corredores se vé por el pueblo. Me encuentro con algunos amigos que hacía bastante que no veía, Pedro Pablo, Clemente, Gabriel, Pepe Turón o Javi Romera. Caliento bien, haciendo hincapié en los estiramientos, troto un poco y para la salida. Estaba hablando con Depa, y nos entrevistan los de la tele de CyL, de ahí a posicionarme, me pongo algo atrás con Álvaro, Andrés, Víctor y Dani García, los que tenemos pocas expectativas en la jornada.
    Se dá el pistoletazo de salida y me emociono, empiezo a pasar a un montón de corredores, veo la cabeza de carrera y ya va Giralda escapado con otro corredor, y muy en cabeza iban juntos Juanjo, Tarzán, Fernando y Abel; En la parte urbana voy medianamente bien, aunque me noto con la nariz taponada, primeros kms. a algo menos de 4'30'', llegamos ya al tramo de viñedos y empieza lo duro, un giro y empieza una subida bastante dura en la que me alcanza Dani, subo mal y hasta tengo que andar en algún momento. Arriba cojo algo de ritmo, pero llega otro repecho que hace mella, llegamos al km. 5 y un tercer repecho en el que me toca andar otra vez, de ese ya no me recuperé, este desastre se veía venir tan de cerca como ese que se murió al chocar con un espejo. Bebo agua en el avituallamiento y seguimos por un camino de mucha piedra, si lo sé me traigo las zapatillas de montaña. Para colmo, parecía que todo el rato nos daba el viento de cara.
    Llegamos al km.6 en poco menos de 31', nos dice un miembro de organización que ya todo es bajada y llano, menos mal, porque ya no daba más de sí. De ahí a meta con lo justo, pasándome varios corredores, y yo malamente daba alcance a alguno. Estuve hasta por pararme al sentir tal impotencia, pero hay que estar a las duras y a las maduras. En el pueblo aprieto un poco gracias a los animos de organización y de algunos niños, muy cerca de meta doy alcance a otro corredor, enfilo la recta de meta y ya me nombra Jesús por el micro, meta en poco más de 50'. Pocos segundos detrás mío entran Pepe y Víctor, y no mucho más atrás Gabriel, nos sentamos comentando la carrera, y poco después las carreras de los niños, con mucha participación de Santinos. Al final quedé el 82º de 131 clasificados, con un tiempo de 50'10'' en 9'8 kms, a 5'07'', mi peor carrera de la temporada, pero tenía que pasarla. El caso es que tal como me he visto, me temo que igual no correré ni maratón ni medias a corto plazo. Entre los del club, Giralda finalizó 2º muy cerca del 1º, Abel en su debut con Santinos ha finalizado 10º, y algo detrás suyo Fernando, Tarzán y Juanjo por ese orden. ¡Gracias a todos los que me leeis! Si teneis ocasión, no dudeis en participar en estas pruebas del circuito Entre Viñas.

  6. #7086
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    Dec 2014
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    Me quedo con esta frase "mi peor carrera de la temporada, pero tenía que pasarla" la carrera en si parece dura con 3 repechos los cuales si tuviste que caminar ya me da una idea del tipo de cuesta ya que no te considero un corredor que se de por vencido facilmente y por otro lado sabes tu mejor que nadie que si no te encontrabas bien de fondo esos primeros km por las calles y dejandote llevar por la algarabía de los ánimos y el efecto dorsal te ha hecho salir más fuerte de lo esperado, quizas un 4'45'' en ese tramo sería el ideal para después no notarte tan cansado pero bueno son cosas que pasan, asi que a sacar el lado positivo y a seguir hacia adelante que salvaste la carrera hacienod un ritmo medio de 5'07'' que esta muy bien
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #7087
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    Bueno, Quique, me alegro ver que ya estás saliendo de la lesión. No te quedes con lo negativo: por lo menos estás saliendo de ella y puedes correr. Es normal que ahora estés más bajo de forma, pero no te preocupes, a poco que vayas entrenando volverás a cogerla como estabas. Igual la maratón un poco excesiva, depende del tiempo que quieras darte para hacer alguna.
    Ánimo y a seguir disfrutando de esto

  8. #7088
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    Siento que haya salido tan mal,la carrera y lo,peor que apenas la disfrutases, pero como han dicho ya...ya ha pasado la carrera "tonta" que todos tenemos y que ahora hay que centrar y plantear que falta o que necesitas y a mejorar, has tenido unos meses malos y además después del verano y nomhas tenido continuidad y eso lo,has notado en el ritmo, asi que no te crucifiquesmmás que mañana es otro día y seguro que mejorarán lls,entrenos

  9. #7089
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    Muchas gracias amigos! Hoy 8 kms. por la Senda en 40' desganado, salí más que nada por si mañana no puedo salir, que va a haber ciclogénesis. Me da mala impresión la media de Fromista, temo que no se celebre ya que he visto que van sólo 31 inscripciones y pone algo de inscripciones cerradas en pleno período de inscripciones

  10. #7090
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    MURCIA
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    Te digo lo mismo que a jaelc eres igual de maestro que los maestros.
    A cinco minutos muy bien aver si me pongo al día con los diarios poco a poco ,grande.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...pacheco79.html

  11. #7091
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Una carrera más, aunque como has dicho, ni estabas en tu mejor forma, ni ha salido el día, con lo que has roto la racha de carreras por delante del 50%, ahora te toca empezar de nuevo.

    Bien sufrida la carrera y bien por eso de no pararte y seguir hasta el final
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #7092
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Ánimo con eso desgana, en cuanto te la quites iras mejor.

    Un saludo.

  13. #7093
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.745
    Solo ha sido una "mala carrera" para lo que estás acostumbrado...de ahi a pensar ya que todo va a continuar así hay un buen trecho, no te agobies, seguro que si lo piensas me das la razón.

    Ya te estoy viendo en la MM de Babilafuente en tu nivel habitual y te echarás unas risas...!!!

    Un saludo,

  14. #7094
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Hola
    No creo que haya sido una carrera tan mala. Obviamente, no estabas en tu mejor momento y ese ritmo rápido del inicio te pasó factura en los repechones que comentas, pero al final, tiraste adelante y terminaste con un ritmo medio de 05:07 que no está nada mal.
    A todos nos ha pasado alguna vez que un circuito que haces "chupao" un buen día, te pega un palo y te deja seco de fuerzas.

    Esto no ha hecho más que empezar, todo suma y la temporada acaba de empezar.

    Ánimo!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  15. #7095
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    Sep 2014
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    Al igual que hay entrenos que no salen, hay carreras que tampoco. Como buen dices, "peor carrera de la temporada, pero había que pasarla". Pues ya la has pasado, así que a olvidarla y tirar p'alante.
    Ánimo.

  16. #7096
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    Feb 2013
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    2.054
    Equipo
    Atlas
    No te desanimes, hombre. Seguramente sea más mental que físico. Limpia esa cabeza de malas sensaciones y las piernas te acompañarán.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #7097
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    No todas las carreras salen como uno quisiera, no te cimas la cabeza por ello. Con tantas como haces, seguro que en más del 80% sales contento.

    Sigue en pie lo de Valencia?

  18. #7098
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    May 2013
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    atlantida
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    Vamo arriba Quique, una mala carrera quien no la tiene, lo importante es estar allí y sumar experiencias, creo que tu bajón en estos momentos tiene que ver con la cabeza y tu pensamientos sobre lo que te sucedió anteriormente en el ciclismo; en poco tiempo ya estarás en tu nivel acostumbrado no te desganes
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  19. #7099
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    1.455
    Quique todas las mañanas sale el sol, como bien sabes las carreras dependen de mucho factores, lo mejor es recuperar rápido las sensaciones.

  20. #7100
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Quique todas las mañanas sale el sol, como bien sabes las carreras dependen de mucho factores, lo mejor es recuperar rápido las sensaciones.
    Eso es que no has visto Pucela con la ciclogénesis, sino ya no pensarías eso de "Todas las mañanas sale el sol".
    Gracias amigos! Estoy algo desanimado, y para colmo (Aparte de muchos asuntos que me están atormentando) suspenden la media de Frómista que quería hacer. Estoy acumulando rabia hasta el punto de plantearme volver al H-H (Fui Mc de joven, algo que por aquí no había contado, y colaboré con otros chicos en algunas maquetas).

    Como era impensable salir a entrenar con la ciclogénesis, escaleras, 33 minutines

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