Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7221
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    May 2014
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    ¡Suerte en tu Media, Quique!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #7222
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    May 2014
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    Suerte!!!!

  3. #7223
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    Suerte en la media y a disfrutar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #7224
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    Avance informativo: 1h35 fácil, a ritmo toda la carrera. A eso del 19 me ví algo falto de fondo. Día perfecto para correr por la humedad y el aire de espaldas. El 295 de 824. Me he sorprendido para bien

  5. #7225
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    May 2014
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    ¡Felicidades!
    Sub 90' is coming...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #7226
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    Sep 2014
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    Enhorabuena!!! 1:35 "fácil" Eso lo dice todo de cómo estás.

  7. #7227
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    Enhorabuena me quedo con las buenas sensaciones ( Carrera Fácil), eso dice mucho del nivel que llevas compañero.

  8. #7228
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    1h35' fácil ?

    No esperaba que después de tus últimos entrenos estuvieras tan fuerte

    No tenías alguna maratón cerca en mente ?, que con este 1h35' te vamos a exigir

    Esperamos crónica completa del marcón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #7229
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    Equipo
    Correcaminos
    Muy bueno, Quique. Vas a llegar fino a Valencia dentro de un mes.

  10. #7230
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    Dec 2014
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    Buahhh marcón! Que tiemble tortu que te vas a comer el 3h30 primero que el

    Enhorabuena Jeri! Te mereces el empezar a notar las buenas sensaciones
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #7231
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    May 2012
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    muy buena marca enhorabuena

  12. #7232
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    Estás para que te encierren Quique. Semanas diciendo que tienes malas sensaciones, que no encuentras el ritmo, que te notas lento....
    Para lo que eres tú, apenas metes alegría a esas patas, y tienes los santos bemoles de hacer una MM soltando lo de 1h35' fácil.

    Yo lo siento pero cuando te vea en persona te voy a dar una colleja (cariñosa ¿eh?)

    Fuera bromas, si esto sirve para cargarte de confianza como creo que ha sido, bienvenido sea. Ahora ya estás metiendo kilómetros a esas patas que no te queda nada para la Maratón!!!

    Saludos!

  13. #7233
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    Ostras Quique!!! 1:35 "fácil" no es moco de pavo. Enhorabuena.

    Es mmp?

  14. #7234
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ostras Quique!!! 1:35 "fácil" no es moco de pavo. Enhorabuena.

    Es mmp?
    No, tengo una MMP en 1h32'21''
    Gracias amigos!! Ahí va la crónica:

    "SABOR A CARAMELO"

    Las carreras previas invitaban a que partiera a esta media con pocas expectativas, conformándome con un hipotético resultado de 1h45', ya que desde mi lesión no había hecho un entreno de más de 16 kms, y arrastraba un pequeño constipado (Tenía esperanzas de que se produjera en mi organismo una compensación). Mi ilusión pasaba por sumar una nueva media a mi historial, ello gracias a la hospitalidad de mi buen amigo Raúl. Tras un sábado ajetreado tanto en Valladolid, en el desplazamiento y por Salamanca, cogí la cama con sueño, y pude dormir lo necesario para poder rendir. Nos levantamos a las 7, desayunamos, nos aviamos rápido y vamos hacia Santa Marta.

    A las 8:15, aún de noche, en Santa Marta tomamos el bus de la carrera rumbo a Babilafuente. Se prevé una mañana de temperatura agradable y alguna lluvia leve. Tenemos tiempo de sobra para coger los dorsales, tomar algún plátano y calentar; Pocas caras conocidas para nosotros, Clemente y Begoña únicamente. Se oye mucho acento charro, impresionante la afición al running que hay en territorio helmántico. Calentamos un poco con llovizna, visualizamos las calles de Babilafuente, y nos tememos una salida asquerosa. Salida masificada y nos pilla atrás, callejeo por el pueblo, voy buscando huecos para avanzar, trascurren casi 2 kms. hasta que puedo empezar a correr, ya en carretera abierta. Cojo un ritmo bueno y voy pasando gente sin forzar, es una media y la corro como una media, no como un 10. Alcanzo a un corredor de Atletas Populares de Valladolid, Jose, otro de los pocos pucelanos corriendo esta media. Cojo agua en el primer avituallamiento y otro corredor dice que vamos a 4'20''. Alucino pepinillos, como diría Chicote.

    Pasan los kms. y me sigo encontrando bien, la humedad me ayuda a respirar mejor, llegamos al km. 9 en 40', y el km. 10 en 44'51'', aprovecho para tomarme el primer gel en este avituallamiento. Pasamos media carrera y todo sigue bien, km. 13 en 58'35'', empiezo a pensar que puedo rondar la 1h35'. El aire nos favorece, y corriendo a mi ritmo renuncio a ir en grupo. Km. 15 en poco menos de 1h08', aquí ya tomo el segundo gel. Me empieza a pasar algún corredor, sin que ello me hunda. Llegamos a un tramo de urbanizaciones, esto ya huele a fín. Me posee el espíritu de Juanjo en esos entrenos por el pinar de Santinos en que yo marco el ritmo de grupo. A eso del km.17 noto un retortijón, temo tener que hacer una parada, por fortuna no hizo falta.

    Cada vez queda menos, por mucho que me hundiera, sí que bajaría con creces de la 1h40'. Ya en el km. 19 tengo la pequeña impresión de que estoy falto de fondo, pero faltando tan poco no puedo parar, ya en el km. 20 noto la alegría de la cercanía a meta, mucha gente animando en Santa Marta, choco varias manitas con niños, acabamos en bajada y un corredor que me alcanza me arenga un poco, aprieto algo y cruzo la meta en 1h35'19'' oficial, a 4'31'' (Más rápido que el otro día 7 kms), quedando el 295º de 824 clasificados, un buen resultado para mis expectativas que me ha dejado un grato sabor dulce y una dosis de optimismo para afrontar la incipiente Maratón de Valencia a la que estoy inscrito. Para rematar la faena, Raúl se ha marcado la 1h40', y como yo, sin mucha complicación. Esto toma buen color.

  15. #7235
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Pues me quedo con esa sensación de optimismo, es muy pero que muy importante para acometer otra Marraton.

  16. #7236
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    Enhorabuena, buena carrera con buenas sensaciones, pues de lujo

    Una cosa, ves necesarios los dos geles en una MM?

  17. #7237
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    363
    Estupenda carrera y eso que no estás entrenando a tope. Gran tiempo y con buenas sensaciones. Se augura un buen Maratón. Felicidades.

  18. #7238
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    Mar 2012
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    Qué gran carrera te ha salido, enhorabuena por haber sumado una Media más, cuántas diferentes llevas?

  19. #7239
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Buena crónica

    Lo del falto de fondo... y te quedan 5 semanas solo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #7240
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    Jun 2014
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    Madrid
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    Enhorabuena por tu carrera que no había leído la crónica hasta ahora, sin duda lo mejor aparte del tiempazo que lograste la sensación de optimismo, a seguir así
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

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