Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7361
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    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué grande!! Ahora a ver quién le dice que iba corto de kms, vaya tiempazo se ha marcado!!!!

    Me cagüen la madre que lo pario...vaya ZASCA EN LA BOCA que me ha hecho al decirle que iba corto de kilometros y que era crecerse mucho ese 3h25.

    PUTO AMOOOO, me alegro de que me hayas hecho ese zasca no sabes cuanto

    Yo creo que tendrás que brindarnos un ultra aunque te quedaras a 26seg del sub3h25
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #7362
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    Dec 2013
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    Simancas
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    Enhorabuena!! Objetivo cumplido, si señor

  3. #7363
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Enhorabuena Quique, muy buena marca , si Señor.

  4. #7364
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    Aug 2014
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    Enhorabuena, ha sido un placer charlar un ratito contigo esta mañana, te seguiré para ver que ultra decides hacer

  5. #7365
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    May 2012
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    Gijon
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    Grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee enhorabuena crack

  6. #7366
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    Feb 2015
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    Ponferrada
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    1.206
    Ese Quique! Si es que estás hecho un fiera!

    Me voy aplicando un......

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  7. #7367
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Ese Quique! Si es que estás hecho un fiera!

    Me voy aplicando un......

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Yo si que me lo aplico! Es más si algun dia coincidimos en alguna carrera te invito a una caña por ser un crack
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  8. #7368
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    Oct 2014
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    Madre mía Quique! Llevabas patines? Tiempazo.... felicidades.

  9. #7369
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Felicidades Quique! Un placer haberte conocido!! Tengo muchas ganas de leer tu crónica!

  10. #7370
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Deciros que ese altibajo del km. 35 fue debido a que me dio un tirón en el psoas, y tuve que parar, pincharme con alfileres y coger aire. Me habeis emocionado con el seguimiento online, me lo he pasado genial en la quedada forera, y muchas gracias a Niela por sus indicaciones. Ya estoy inscrito al maratón de Sevilla, y como ya sabeis, mañana estará la crónica. Saludos!

  11. #7371
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    May 2014
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    Bilbao
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    Que te has... pinchado... con alfileres?????
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #7372
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.706
    Enhorabuena por la carrera y el marcón realizado

    Y si ibas corto de kms

    Ahora esperamos crónica detallada
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #7373
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    Mar 2011
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    12.267
    La madre que parió, al final vamos a tener que pensar que lo suyo es ir bien descansaito y dejarnos de tantas kilometradas

    Enhorabuenaaaaaaaaaaaaaa, te lo mereces fiera

    Esperamos crónica eh

    Ah, y nos vemos en Sevilla

  14. #7374
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  15. #7375
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Felicidades, Quique, otra más para la saca!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #7376
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    Sep 2014
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    1.426
    Hombres de poca fe!! Si ya os dije que de este hombre se podía esperar cualquier cosa, tira de galones y sub3h30' ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho
    En serio, enhorabuena y esperamos esa crónica.

  17. #7377
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    Tudela de Duero
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    "OTRA VUELTA DE TUERCA"
    LA PREVIA:
    En mayo anuncié que si echábamos en las urnas al PP en el Ayuntamiento de Valencia y en la Comunidad Valenciana, me comprometía a correr la Maratón de Valencia. Tocaba cumplir, y tan contento por ello, aunque una lesión en el psoas en el mes de julio me hizo temer por mi participación en Valencia. Los dolores duraron bastantes semanas que se hacían interminables, y posteriormente entrenando me costaba coger ritmo y fondo. Para colmo las primeras carreras tras mi retorno fueron desastrosas.
    Esto empezó a mejorar a mediados de octubre, cuando superé con creces mis pesimistas expectativas en la media maratón de Babilafuente-Santa Marta, logrando la 1h35'. En las semanas siguientes mejoré en forma y en fondo, autoconvenciéndome de que haría buena carrera en la Maratón de Valencia. La última carrera premaratoniana en Mayorga fué alentadora de buenos augurios, tanto que me vine arriba y afirmé que si bajaba de 3h25' en Valencia, en 2.016 correría un ultrafondo. Aluciné el sábado en cuanto ví la afición al Running en Valencia y la feria del corredor en la que casi me pasé el día. Allí estuve con amigos como Bea (Niela), Gustavo, Santi Hitos y Ricardo, hablando con organizadores de maratones, y haciendo un poco de publicidad a mi revista Calle Running. Se avecina un grán día.

    - - - Updated - - -

    LA CRÓNICA:
    Tras una noche de mal dormir y mucho calor que dificultaba coger el sueño, a las cinco y poco decidí tomar el desayuno, y aviarme pronto. Habíamos quedado Michael, Lukas y yo en salir del albergue a las siete para coger el metro en Xátiva. Por el camino nos encontramos con bastantes corredores, cogemos con ellos el bus en la Plaza del Ayuntamiento, gratuíto para los corredores. Nos aparca enfrente de la salida, vamos con tiempo de cara al guardarropa y para los últimos rituales pre-carrera. Había quedada forera a las ocho en la Puerta del Palacio de Justicia. Foto de rigor, palique, y Bea y yo nos ponemos a calentar, ella luego va a la salida del 10, y yo a la del maratón. Al tener dorsal naranja, me toca en cajones traseros. Allí veo a Pepe Caballer y a Sonia Napolitano, la pareja maratoniana compulsiva. También coincido con un paisano de Trotapinares y charlo un rato con él. Minuto de silencio por los atentados de París, y ésto comienza.
    Tardo varios minutos en cruzar la salida, y en los primeros kms. los tapones me dificultan avanzar. Coincido con otros dos pucelanos de Eylo Motor que querían bajar de las 4 horas. Yo tiro para adelante pensando en las 3h30', avanzando a duras penas, aunque me veo con motor. Pasado el km.5 alcanzo a Ferrán, habitual de Aguilar, hablamos un poco y prosigo. Los kms. siguen pasando y no pesan, no me entero de ellos, así hasta el km. 10, que lo paso en 56' oficiales, unos 46' netos. Parece que he cogido bien ritmo crucero, y no lo suelto. En este avituallamiento tomo el primer gel, cojo agua y también bebo powerade. Va subiendo la temperatura, pero se aguanta, y con un ritmo parecido me planto en el km. 15, nuevo avituallamiento, imprescindible el beber agua. Vamos pasando por calles que ya me suenan de haberlas pateado el día anterior. En el km. 19 alcanzo al Capi Tejeiro y dos compañeros suyos, hablo con ellos, Capi me dice que tire para adelante, que voy bien para las 3h25'.
    A eso del km.20 cojo a Gustavo, y coincido también con gente de la tierra, de Ávila, de Zamora, Carbonero el Mayor...también alucino con la internacionalización de este maratón, en particular con la multitud italiana. Segundo gel en el km. 20, agua e isotónico otra vez. Paso la media en 1h47' oficial, 1h37' neto, este ritmo mantengo hasta el km. 30, donde empiezo a notar mi carencia de tiradas largas. Me tomo el tercer gel y el que nos da la organización, cojo plátano, agua e isotónico, pero noto que ya las piernas no tienen frescura. Mantengo un ritmo más lento, y cada km. pesa, aunque también ayuda la animación, que al haber dorsal personalizado, oía bastante "¡Venga Quique!", así llegamos al fatídico km. 35, donde tras tomar el último gel y reponer líquidos, me da un tirón bastante doloroso en el psoas que me obliga a parar, pincho el músculo con un alfiler, y me hace temer por no terminar y por una recaída de mi lesión. En el km. 37 con 2h56' neto me rebasan Capi y su "Gemelo de Urda", me ofrecen su ritmo, pero no tengo capacidad para ello.
    La sed se apodera de mí, ansío el avituallamiento del km. 40, junto al parque del río, tras coger agua y "Power Ranger", tengo que pararme, me cuesta más avanzar, alguna lágrima cae de mis ojos, son muchas emociones juntas. Recibo muchos ánimos del público y prosigo, llegamos al km. 41, y al poco a la Ciudad de las Artes y las Ciencias, algún rodeo agónico toca dar, pero la gloria será eterna. Alcanzamos la alfombra de meta y cruzo entre lágrimas con un 3h35' oficial, ha sido increíble que lo haya podido terminar en ese tiempo cuando hace dos meses me costaba hacer 10 kms. a 5'. Me felicito con otros corredores, Gustavo hace 3h49' oficial, Michael y Lukas en su debut maratoniano 4h07'. Me quedo a animar a los de más de 5 horas, Sonia, Pepe y Santi, los tres incombustibles. Al final 3h25'23'' de neto, finalizando el 3.177º de más de 14.000 corredores llegados a meta, casi mejor de lo soñado, y con una bonita experiencia en mi vida deportiva. ¡Gracias a todos cuantos me leeis!

  18. #7378
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Grande Kike!!!!

    Un saludo.

  19. #7379
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    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Osú osú, con todo lo que has pasado y esa marca, amos

    Y llevabas un alfiler para punzarte tu solo? eres como Rambo joder

  20. #7380
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    Dec 2014
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    Gijón
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    5.553
    VIVA LA MADRE QUE TE PARIO! Eres un puto crack

    Lo del alfiler me has dejado de piedra Si me dices que el alfiler ya era un imperdible del dorsal eres un Macgyver en estado puro
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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