Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7401
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    Y hoy primer entreno post maratón, con muchas ganas de salir, tantas que he entrenado con una niebla que no veía a 10 metros. 8 kms. para 42' tranquilo, muy bien recuperado. Esta semana tenía que haber salido ayer o anteayer, pero he estado hasta arriba de trabajo, lo bueno que han salido otros 2 nuevos patrocinadores para la revista.
    Y mañana carrera de Ríos de Luz, iré a pasear con la cámara, haciendo fotos en marcha

  2. #7402
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    363
    Me alegro de que hayas recuperado bien tras la Maratón y de que tú revista vaya por buen camino.
    Un saludo
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  3. #7403
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    7.691
    Buenas noticias que no haya ninguna gotera
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #7404
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    Madrid
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    22
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    842
    Se me olvidó pasarme por aquí! enhorabuena por la marca que conseguiste en el maraton, si lo llegas a entrenar mucho más no se que marca habrías hecho, que aunque tuviste que bajar un poco el ritmo pero conseguiste terminar esos últimos kms con un ritmo más que digno

    Me alegro de que vaya por buen camino la revista
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  5. #7405
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    May 2013
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    atlantida
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    1.187
    Enhorabuena por esa sufrida Maratón, a pesar de los inconvenientes tuviste terrible tiempo final, muy linda tu crónica de la misma, así que quizás ahora tengamos Quique ultramaratonista que bueno!!, me alegro que ya hayas salidos a entrenar post maratón y que estés ya en muy buenas condiciones, abrazo!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  6. #7406
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.055
    Con algunas semanas de retraso, enhorabuena por el resultado de la maratón .
    Pedazo de tiempo te marcaste.
    Impresionante también el seguimiento online de la carrera, no lo había visto nunca, pero sin duda, lo que más me ha "chocado" es el tema de pincharte el psoas a mitad de carrera.
    Lo dicho, un crack!!! viendo que ya se empieza a hablar por aqui de ultras, habrá que estar más atento aun si cabe.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  7. #7407
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Deciros que mi amigo Josico se ha marcado 300 kms. en las 48 horas de Oslo, plusmarca española en la modalidad.
    Ahí va mi crónica de ayer:

    RÍOS DE ALEGRÍA
    Así podría resumir cómo he percibido esta carrera de Ríos de Luz. A pesar del frío que suele hacer por estas fechas en el "Valle de los Olivos", impresiona el ambiente que acostumbra a haber en esta prueba. Tenía intención de hacer un paseo triunfal post maratón, las 3h25' me han dejado contento para rato, y de paso ir haciendo fotos en carrera, algo necesario para la revista. Fuí con mi chica, sacando valentía para salir a la calle, el frío ya se va notando. Antes de salir voy a dejar las cosas en el guardarropa, mucho ambiente y muchos conocidos con los que hacía tiempo que no coincidía, como Alberto, Boni, o Jose Ángel, u otros con los que coincido más como Gabriel, Cárlos, Pedro Pablo o Andrés De Diego. Me pongo atrás en la salida y aprovecho unos últimos minutos para conversar, sin preocupación por la carrera.
    Salida masificadísima, se avanza mal, así que aprovecho para ir haciendo fotos en marcha. Callejeamos por San Nicolás, primeros tapones, hay que parar y todo, a sacar la cámara otra vez, así prosigo casi toda la carrera alternando el trotar con hacer fotos, en algún punto doy algo de vidilla al motor cuando tengo algún hueco para ello, hasta que por la Antigua alcanzo a las féminas del Trotapinares, entre las que andaba Begoña Sánchez, y ya con ellas hasta meta charlando y haciendo fotos. Más callejeo en torno a la Bajada de la Libertad y hacia San Pablo, hasta que ya bajamos al Paseo de Isabel la Católica, aquí se puede correr mejor, pero ya no tiene sentido, no es plan de pasarse de flipados y esprintar como si nos jugásemos algo, choco manitas con niños, dá alegría cómo animan tanto al primero como al último. Llegamos a la cúpula y meta. No sé muy bien en qué tiempo, si 42' o 44', ni si eran 5.200m. o 5.800, era día para pasarlo bien y disfrutar del running. Ya vendrán carreras para desfogarse, y ahora mismo, estoy con ganas de exprimirme en algún cross.

  8. #7408
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    Nov 2014
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    Si señor Quique, carrera disfrutada y divertida, enhorabuena.

  9. #7409
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    Sep 2015
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    Nada como poder disfrutar de lo que a uno le gusta. Bien hecho.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  10. #7410
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    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    me alegra ver que después de la maratón tienes tan buenas sensaciones, ahora a disfrutar los entrenos y salidas

  11. #7411
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    Aug 2014
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    Correr y fotografiar, que más se puede pedir, lo bien que te lo habrás pasado no tiene precio

  12. #7412
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Otra forma de disfrutar de las carreras. hay días para todos y después de una maratón, esta ha sido la mejor elección!!

  13. #7413
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    Mar 2011
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    No siempre hay que ir a cuchillo, di que si, a disfrutar

  14. #7414
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    Dec 2014
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    Y una semana despues del marcón de maratón va y se hace una carrerilla, cada día me sorprendes más y además con cámara en cuello y capturando instantaneas...oye irias bien abrigao no? porque con el frio que esta haciendo y parando cada poco a sacar fotitos no te daba tiempo ni a romper a sudar
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #7415
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    Oct 2014
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    jo Quique que bien!!! Disfrutando y capturando imágenes en carrera como si de una excursión se tratase!! di que si, ahora tocaba disfrutar sin tiempos y lo has hecho!!
    Hay tiempo para todo!!

  16. #7416
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    Buena carrera Quique, sobre todo,porque el esfuerzo de Valencia todavia está ahí reciente. Todavía estoy dándole vueltas a lo del alfiler en el psoas, vaya crack...

  17. #7417
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    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Hoy salí a eso de las 8 a dar vueltas en una urbanización cerca de mi casa, 12 vueltas a un circuito de 750m, 9 kms, en 47', para desconectar un poco, por problemas técnicos no he podido cerrar contenidos de la revista, y estoy que me subo por las paredes.
    Aquí las fotos del otro día en Ríos de Luz https://www.facebook.com/Calle-Runni...91559/?fref=ts

  18. #7418
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    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
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    41
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    7.691
    Eh!!! No vale contar lo último como carrera, si saldrá tu nombre, pero sólo porqué estuviste ahí de fotógrafo

    Veo que acabando bien el año sin parar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #7419
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    2.303
    Buena crónica de Valencia, Quique, aún estoy impresionada con lo del imperdible
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  20. #7420
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    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    29
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    Salí hace un rato a entrenar, igual un poco más abrigado de la cuenta, 9 kms. en 44' por el pinar, y muy bien de piernas, me noto bastante recuperado. Si tengo posibilidad de bus o tren, el sábado corro el cross de Dueñas

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