Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7461
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
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    49
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    1.034
    Buena salida bajo la lluvia y pedazo de ritmo. Si vas así en "mojado" que harás en "seco" .

    Estoy seguro que vas a pulverizar tus MMP sobre todo a la vista del comentario de "me siento con ganas de competir"

    A por todas!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  2. #7462
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    5.447
    joe que has estado a punto de hacer mmp de 10k en un entreno, buscate un 10k YAAA que vas a reventar el crono
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #7463
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Vamos Jericho, dando caña

  4. #7464
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.037
    Eras tú al que le sentaba mal lo de correr bajo la lluvia, no? Pues menos mal!!!!!!

  5. #7465
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
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    2.420
    Lo tuyo sí es amor total y absoluto a este deporte!! Tu novia tendrá celos!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  6. #7466
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Madrid
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    28
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    103
    ¡Tremendo! En entrenamiento y bajo lluvia. Qué no harás si la próxima carrera te pilla en seco... . ¡Enhorabuena!
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  7. #7467
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    29
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    13.401
    Gracias amigos! Hoy he sacado tiempo para hacer 8 kms. en 38'. Voy a mejorar a la fuerza, el poco tiempo que tengo para entrenar me va a tocar exprimirlo, porque preveo unos días demasiado atareado, y para colmo, me he propuesto acabar el ensayo de "Cartas a un joven inmigrante" antes de fín de año. Aquí os dejo el programa de VSO que grabamos el otro día https://archive.org/details/VSON4

  8. #7468
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.178
    Tu si que aprovechas el mínimo tiempo libre que puedas tener para meter un excelente entrenamiento, muy bien Quique!!
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  9. #7469
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.401
    Y hoy 34' de escaleras sin mucha historia, me veo bien aunque he cogido algo de peso, ando casi en los 64, espero que no venga un invierno muy malo y pueda correr Sevilla con 62

  10. #7470
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.682
    Has subido 2 kg y bajas de 45' en 10k entrenando, te vas a poner sub 40' en cuanto quites esos 2kg, todavía no eras sub 40', no ?

    Quien te iba a decir a ti que 2015 lo ibas a acabar tan bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  11. #7471
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.420
    Aps!! Pero te queda tiempo para comer y engordar???
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #7472
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Leches, el invierno será malo cuando adelgaces, no?

    El tio las escaleras

  13. #7473
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Llevaba tiempo sin pasar por aquí y ya hasta correr con lluvia, cosa que no te gustaba jajaja. Ahora lo que no cambia son las escaleras.

    Vas a terminar un buen año!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #7474
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.269
    que malo es el invierno eee jeje todos cogemos kilos, bueno al menos yo siempre, si has bajado de tiempo con kilos de más seguro que cuanto afines un poco te sales

  15. #7475
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Cáceres
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    301
    Es la faena de Sevilla que ahi que entrenarla en pleno invierno y con las navidades de por medio, es decir polvorones, fiestas, excesos ....
    Pero vamos que de aquí a febrero te da para bajar esos dos y alguno mas si te lo planteas ...

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  16. #7476
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.401
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Has subido 2 kg y bajas de 45' en 10k entrenando, te vas a poner sub 40' en cuanto quites esos 2kg, todavía no eras sub 40', no ?

    Quien te iba a decir a ti que 2015 lo ibas a acabar tan bien
    Se puede decir que no tengo marca en 10, hace dos años y medio que no hago un 10, por lo que las últimas referencias que tengo son el 10 de medias, pasándolo alguna vez en poco más de 43', por lo que aún me queda para sub40'.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Aps!! Pero te queda tiempo para comer y engordar???
    A veces ni para comer cuando tengo muchas cosas que hacer por Valladolid, que tengo que llevarme algo de fruta, una barrita y con eso me apaño, pero a pesar de mi constitución tengo tendencia a engordar, eso es casi inevitable.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, el invierno será malo cuando adelgaces, no?

    El tio las escaleras
    En Valladolid es igual de malo, con kgs. de más o menos. Hazte a la idea de que los charcos se hielan, y en alguna ocasión ríos tan caudalosos como el Duero o el Pisuerga. Esto no es el Trópico.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llevaba tiempo sin pasar por aquí y ya hasta correr con lluvia, cosa que no te gustaba jajaja. Ahora lo que no cambia son las escaleras.

    Vas a terminar un buen año!!
    Eso espero, poner la guinda en mi cross favorito, el de las 12 uvas, y empezar 2016 mejor con el cross de Tudela.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    que malo es el invierno eee jeje todos cogemos kilos, bueno al menos yo siempre, si has bajado de tiempo con kilos de más seguro que cuanto afines un poco te sales
    Yo casi siempre me mantengo en invierno, pero me asusta la báscula, a costa de lesiones a veces he cogido peso, y sé de mi tendencia natural a coger peso

    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Es la faena de Sevilla que ahi que entrenarla en pleno invierno y con las navidades de por medio, es decir polvorones, fiestas, excesos ....
    Pero vamos que de aquí a febrero te da para bajar esos dos y alguno mas si te lo planteas ...

    Salud y km para todos
    En mi casa no celebramos la navidad, eso es para fariseos, capitalistas y tragones. Si no hace muy malo y puedo entrenar sé que incluso adelgazaré, y espero llegar con buenos kms. a Sevilla porque quiero atacar las 3h20'.

    - - - Updated - - -

    Y hoy otros 9 kms. en 41'26'', ya redondeando en 42', con mucha niebla y de noche, en tramos tenía que tener cuidado de donde pisaba.
    Puede que corra el sábado próximo en Venta de Baños (Venta de Gramos en argot, que es el pueblo de Marta Domínguez), aunque va a ser mala semana para entrenar, peor que casi ninguna, ya iré resumiendo cada día

  17. #7477
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    Feb 2015
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y hoy 34' de escaleras sin mucha historia, me veo bien aunque he cogido algo de peso, ando casi en los 64, espero que no venga un invierno muy malo y pueda correr Sevilla con 62
    Pues macho, imagina al menda con 82 Kilazos. No te quejes, que quien los cogiera...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llevaba tiempo sin pasar por aquí y ya hasta correr con lluvia, cosa que no te gustaba jajaja. Ahora lo que no cambia son las escaleras.

    Vas a terminar un buen año!!
    Confirmado, comienza la temporada de escaleras.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En mi casa no celebramos la navidad, eso es para fariseos, capitalistas y tragones. Si no hace muy malo y puedo entrenar sé que incluso adelgazaré, y espero llegar con buenos kms. a Sevilla porque quiero atacar las 3h20'.

    - - - Updated - - -

    Y hoy otros 9 kms. en 41'26'', ya redondeando en 42', con mucha niebla y de noche, en tramos tenía que tener cuidado de donde pisaba.
    Puede que corra el sábado próximo en Venta de Baños (Venta de Gramos en argot, que es el pueblo de Marta Domínguez), aunque va a ser mala semana para entrenar, peor que casi ninguna, ya iré resumiendo cada día
    Jajajjajaja, eres mundial Quique! En vez de el "Hacia Belén va una burra...." ya te veo cantando la internacional

  18. #7478
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puede que corra el sábado próximo en Venta de Baños (Venta de Gramos en argot, que es el pueblo de Marta Domínguez)
    Me has matao

    Oye guaje, no es por nada pero a mi me da que estas en pico de forma eh porque vaya ultimas semanas que te estas marcando

    Ya veo que habrá que pedirte un sub3h20' para dentro de un par de meses

    Un saludo crack y a seguir asi!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #7479
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    363
    Que bien Quique, estás fenomenal. Suerte en Venta de Baños si decides correr la carrera.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  20. #7480
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya veo que habrá que pedirte un sub3h20' para dentro de un par de meses
    Lo mismo hacemos marca los dos juntos

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