Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7561
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    406
    Siento lo de tu relación y te envió mucho ánimo. No es poco que con esa desgana y con la lluvia hayas salido a hacer unas escaleras. Espero leerte pronto con mejor ánimo. Que los km te acompañen!

  2. #7562
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    5.537
    Lo siento por tu relación pero estas cosas pasan y aunque haya sido de mutuo acuerdo siempre es doloroso pero oye puedes sacar el lado bueno de intentar entrenar mas para no pensar en este tipo de cosas, al final el running puede servirte como terapia

    Un abrazo y a meter kilometros que Sevilla esta ahi al lado
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #7563
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    364
    Una pena lo de tu relación; imagino que sabrás que ahora es cuando no debes dejar de correr. El deporte es un apoyo importante para superar los malos momentos.
    Un abrazo y mucho ánimo campeón.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  4. #7564
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
    Localización
    Totana
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    119
    Mucho ánimo Jericho en estos momentos, lo necesitarás.
    En momentos difíciles el deporte me ha ayudado mucho.
    Tú puedes
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  5. #7565
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
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    4.045
    Como te dicen por ahí, sumar kms y kms te vendrá bien como vía de escape para no pensar mucho.

  6. #7566
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.443
    Gracias amigos! Ayer entre que tuve una bajada de tensión y molestias en una rodilla mas que caían chuzos de punto, no entrené.
    Hoy seguía con la rodilla así así, me hice daño en las escaleras, pero entrenando no me dolió. Salí ya de noche por las parcelas de cerca de mi casa, e hice 7 kms. en 32', a 4'34'' de media, y aún así no entré en calor, es horrible esa sensación, no se la deseo ni a Donald Trump.
    Y hoy noche de reyes, que os traigan muchas cosas. Yo sólo les he pedido una: ¡QUE ABDIQUEN! https://www.youtube.com/watch?v=kcYlLVRcwW0

  7. #7567
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    Aug 2014
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    1.157
    Buena salida, pero mejor aún el mini concierto que nos has regalado

  8. #7568
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    Feb 2014
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    406
    Cuidado con esa rodilla.
    Lo primero lla salud. El rodaje fantástico. No espero menos de ti. Cuidado con esas sensaciones no obstante. Te queremos sano y a tope que con tu tren de vida o estás a tope o choffff. Animo Quique.

  9. #7569
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y hoy han caído 8 kms. en 35', a 4'23'' de media en mi circuito nocturno, me veo rápido pero quiero ganar fondo, aunque a día de hoy me veo incapaz, pero bueno, miraré en las próximas carreras, como el cross del domingo en Tudela donde espero rondar el 4', que el 10 de enero es un día especial para mí, hará seis años que no ingiero una gota de alcohol, el día que rompí con todo convencionalismo de una sociedad que me rechazaba

  10. #7570
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Siento lo de tu relación.

    Se te ven muy buenos entrenos andas realmente rápido
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #7571
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    Sep 2011
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    Viena (Austria)
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    Enhorabuena por la marca de no ingesta de alcohol
    Esa me parece más difícil que las otras...
    Ya me gustaría seguir tu ejemplo.
    A seguir trabajando!


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    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  12. #7572
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    Jun 2014
    Localización
    Madrid
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    848
    Siento lo de tu relación,entrenar es una buena forma de llevarlo mejor!

    Animo que andas muy rápido y ya queda poquito para Sevilla, ya verás como consigues coger más fondo aunque tampoco creo que te falte mucho.
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  13. #7573
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    Sep 2012
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    Mucho ánimo. Siento mucho la ruptura pero son cosas que pasan y si como comentas, es "amigable", no toca otra más que empezar de nuevo e intentar superar el trago lo antes posible.
    Correr sin duda, te ayudará a tener la mente despierta.
    Cuidado con la rodilla, las escaleras son muy puñeteras y a la que te descuidas, zas!!!
    Por lo demás, enhorabuena por esos 6 años sin alcohol y por los entrenos y ritmos que llevas a pesar de todo.

    No te desanimes y a por todas!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  14. #7574
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    Gracias amigos! Hoy he hecho 38' por el pinar para soltar piernas de cara al cross de mañana, 8 kms. Estaba bien el suelo, con la arena firme, que no llueva mucho esta noche y estará perfecto el suelo para mañana, voy a atacar el bajar de 33', que sería un 4'07''

  15. #7575
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    Nov 2010
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    suerte mañana Jericho¡¡¡¡ y mucho animo¡¡

  16. #7576
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    A por esos 8 kms. Ánimo

  17. #7577
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    Dec 2014
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    Te veo fuerte para esos 33'

    PD: yo te felicito con lo de no tomar nada de alcohol porque es algo dificil de realizar y más a tu edad pero bueno una cañita de vez en cuando no viene nada mal eh
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #7578
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    Una lástima la ruptura, espero que no te afecte y que lo llevéis bien. Sigo viendo buenos ritmos por aquí, aunque debes empezar ya a meter km que tienes cerca Sevilla; tratándose de ti no tengo ninguna duda de que llegarás bien.
    Buena suerte y a por ese sub 33...

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  19. #7579
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    Gracias amigos! Avance informativo: He hecho 37'40'', fueron finalmente 8'5 kms, me salió a un ritmo de 4'26''. Han hecho un circuito muy virado a 3 vueltas, casi todo campo a través con mucho barro, ha sido muy duro pero me ha encantado. Me he encontrado vaya, iba bien al principio, pero me tuve que parar por aguas menores, y luego ya no cogí ritmo

  20. #7580
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    Tudela de Duero
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    "BATALLA EN EL BARRO"
    Puedo decir que he sobrevivido a un auténtico cross, de esos que nos hacen amar este deporte. Hoy, 10 de enero, hace 6 años exactos que no ingiero una gota de alcohol, pasaba tiempos complicados en mi vida, y no tenía ninguna necesidad de autodestruirme, como tampoco de sucumbir a convencionalismo de una sociedad que me rechazaba, había que ser fuerte, tanto o más que en estos crosses.
    Se había pasado toda la noche lloviendo en Tudela, lo que podía embarrar algo el recorrido, y me molestaba para dormir, pero acostumbro a dormir mal la noche antes de las carreras por la emoción previa, eso tampoco me haría daño. Voy con tiempo para coger el dorsal, hacer alguna foto y saludar amigos y a mis excompañeros de Santinos, hoy en la organización de la carrera. Mucha cara conocida y amigos que dá alegria ver, como Pedro Pablo, Dani Vaquero, Antonio (Uno de mis mentores en la ONCE), Agustín y Gloria, Andrea, Txutxi, Charli, Gabriel, el Chuki, Ángel Vázquez, Dani De Lucas (Que espero su recuperación y pueda volver a correr) etc... total, que como tantas veces, mal caliento, y hoy es muy necesario calentar bien con tanta lluvia y lo nociva que es para la musculatura.
    Me posiciono más o menos bien en la salida, junto al Jona, y tras el pistoletazo de salida con la inercia enseguida paso a Pedro Pablo y a Esaú, y voy a la par con Dani Vaquero, un charco enorme en medio, por todo el medio que lo cruzo, y en esa vuelta corta prosigo con Dani y gano bastantes posiciones, parece que se va a lograr que haga buena carrera en mi cuna. En la primera vuelta larga ya me va sacando más distancia Dani, pero alcanzo a gente de buen andar como Jorge Vela, y tengo a tiro a Álvaro en el camino del Aula de la Naturaleza rumbo al cortafuegos, nos metemos por las veredas marcadas, y me pesa la vejiga, toca pararse y vaciar, ahí pierdo muchas posiciones y el grupo bueno en el que iba, intento recuperar la posición pero ya no voy como antes, entonces apenas correría a 4’15’’.
    Acabada esa vuelta ya quedaban otras dos largas, y yo iba muy justo, ya llevaba una “pellejada” en el cuerpo y me faltaba chispa, aquí noto la carencia de fondo de las últimas semanas, mea culpa, me siguen pasando corredores y ya no tengo capacidad para amagar seguirles, estoy hasta por retirarme, hacía muchas carreras que no tenía tan malas sensaciones, y cada giro me pasaba factura, la última vuelta parecía ir contando metros, ya al final me alcanza Juán “el Taxista”, y prosigo con él, y en los últimos giros aprieto algo y alcanzo a otro corredor, un tanto agónico, ha sido un señor cross, sólo le hubiera faltado alguna cuesta para hacer más desgaste. He sufrido, pero repetiría sin dudarlo. Al final el 112º de la general de 320 clasificados y 18º senior, con un tiempo de 37’40’’, a 4’26’’ de media, y tan contento de correr en casa. Ahora ya determinando objetivos para 2.016, como el Maratón de Sevilla, el de Palencia, Aguilar, Boedo, Torozos, alguno fuera del Estado Español, bajar de 1h30’ en media maratón, correr medias que no haya hecho hasta ahora, debutar en montaña y en ultrafondo, y sobretodo, poder seguir soñando. ¡Gracias a todos cuantos me leeis!

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