Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7661
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    Sep 2012
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    Ya queda poquito para Sevilla! Si la anuncian y todo por la tv junto a unas zapas

    Vas a intentar mejorar tu marca o vas sin ninguna pretensión?

  2. #7662
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    Nov 2010
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    Aún no sé si estaré para atacar mi marca, me conformaría con estar sobre las 3h30'-35' con el fondo que estoy metiendo. Ya sé que he hecho marcas en situaciones complicadas y pruebas difíciles, pero tampoco puedo pensar que voy a ser infalible.
    Hoy running nocturno, dí vidilla al motor y quise probarme en 10 kms, y me marqué 44'23'', a 4'26'' a pesar de la paliza de ayer. No sé de cara al maratón, pero para Santovenia el domingo podré plantearme correr a menos de 4'. Una MMP en 5 me vendrá de perlas para subir la moral

  3. #7663
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    Dec 2014
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    a por ese sub4'/km crack!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #7664
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    May 2014
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    Vaya inicio de año, Quique, siento mucho lo de tu amigo , a ver si ya estando en febrero, va mejorando el año. Suerte con los exámenes y con la carrera de este domingo!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #7665
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    May 2014
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    Suerte para el domingo. estaremos pendientes!

  6. #7666
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    Jan 2014
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    Buena tirada Quique, se aproxima la fecha y vas preparando el motor para Sevilla. A mi es una ciudad que me encanta de Noviembre a Abril, tiene algo que me encanta y siempre que puedo voy.
    Ahora a por Santovenia donde seguro que logras ese sub o andas muy cerca fijo.

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  7. #7667
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aún no sé si estaré para atacar mi marca, me conformaría con estar sobre las 3h30'-35' con el fondo que estoy metiendo. Ya sé que he hecho marcas en situaciones complicadas y pruebas difíciles, pero tampoco puedo pensar que voy a ser infalible.
    Hoy running nocturno, dí vidilla al motor y quise probarme en 10 kms, y me marqué 44'23'', a 4'26'' a pesar de la paliza de ayer. No sé de cara al maratón, pero para Santovenia el domingo podré plantearme correr a menos de 4'. Una MMP en 5 me vendrá de perlas para subir la moral
    Yo la verdad es que no sé en qué fiarme o basarme para predecir si vas a tener una buena o mala carrera. En el último marranón ibas corto de km y nos hiciste un zas en toda la boca que aun me retumba en la cabeza. ¿Porqué no acercarse entonces a mmp?

  8. #7668
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    Aug 2014
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    Cada vez que entro en este diario veo que estás liado con alguna carrera, no paras y eso es lo suyo.
    Veo que estas entrenando a saco y me parece una predicción extraordinaria que acabaras Sevilla en ese tiempo.
    Ya no queda nada, muucho ánimo!!
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  9. #7669
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    Mar 2011
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    Pero bueno, esto que es? ya me dejas tirado? habrá que intentarlo al menos leches, no pienses en 3h30 yaaaa...

  10. #7670
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Ayer fue un día largo y tedioso por Valladolid, 20.000 recados, ir a ver el maquetado del libro, ir a por revistas y llevarlas a los puntos de venta (Otro mes desastroso que me está minando), así que aproveché para estudiar en la biblioteca y adelantar algún artículo. Hoy al mediodía un trote por la senda, 9 kms. en 44', sin mucha historia, pero sin complicación

  11. #7671
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    Sep 2015
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    Seguro que en Sevilla lo haces bien Quique, tienes experiencia de sobra y muchos entrenos y carreras como la de este próximo domingo.
    Suerte.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  12. #7672
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    Que quieres hacer 5k sub 4', si cada vez tengo más claro que lo tuyo son las distancias cortas

    Por cierto 20000 recados ? Valladolid has dicho
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #7673
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que quieres hacer 5k sub 4', si cada vez tengo más claro que lo tuyo son las distancias cortas
    Ojo, que está inscrito para el maratón de Sevilla, como lo vuelva a hacer bien se carga todos los fundamentos de los planes con kilometrajes y tiradas largas

  14. #7674
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ojo, que está inscrito para el maratón de Sevilla, como lo vuelva a hacer bien se carga todos los fundamentos de los planes con kilometrajes y tiradas largas
    Y os soprenderia eso?....
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  15. #7675
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    No sé muy bien si estaré para hacer marca o no, pero lo correré con valentía, así que si todo va bien, puede sonar la flauta y bajo varios minutos como me puedo ir a las 3h45'.
    Hoy otro trote por la senda a medio día, con el tiempo justo, me he quedado con las ganas de hacer algo más. 10 kms. para 48'

  16. #7676
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    Quique veo que todo sigue igual, buenos ritmos, buenas tiradas, algo escasas en kilometraje, pero bien .

    Un saludo.

  17. #7677
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    Llevas buenos ritmos Quique! lo del kilometraje yo no digo nada que la otra vez fue un zas en toda la boca muy épico

    A ver que tal la carrerita y luego en Sevilla, que seguro que te sales.

    Si necesitas alguna opinión o consejo por aquí estoy, que como fui en diciembre lo tengo reciente todavia
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  18. #7678
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Llevas buenos ritmos Quique! lo del kilometraje yo no digo nada que la otra vez fue un zas en toda la boca muy épico

    A ver que tal la carrerita y luego en Sevilla, que seguro que te sales.

    Si necesitas alguna opinión o consejo por aquí estoy, que como fui en diciembre lo tengo reciente todavia
    Gracias por tu amabilidad! Si que me vendría bien algún consejo para guiarme con los buses urbanos, que soy de pueblo y he visto que tanto la feria del corredor como el estadio de La Cartuja pillan lejos del albergue donde me he alojado.
    Y hoy otro trote por la senda al mediodía, aprovechando un poco de solecillo, 14 kms. en 1h07' y con mejores sensaciones que estos días, aunque he estado mirando lo de los 101 peguerinos y hay unos 7.400m de desnivel acumulado, puede ser mucho para mí. Igual pospongo mi debut en ultra a octubre, al del Canal de Castilla

  19. #7679
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    Por si estás indeciso con lo de los 101, hace días publicaban en facebook que quedaban solo 11 plazas para cerrar el cupo y ahora creo que ya están tirando de lista de espera...

  20. #7680
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Por si estás indeciso con lo de los 101, hace días publicaban en facebook que quedaban solo 11 plazas para cerrar el cupo y ahora creo que ya están tirando de lista de espera...
    Gracias por la información! Ahora ya sé que no tengo que perder el tiempo con los 101 peguerinos. Bueno pues va a estar difícil concretar mi calendario después de la Maratón de Palencia, que seguro correré de fijo la carrera en Castronuño el 26 de marzo, y la del Espárrago en Tudela en mayo. Me gustaría hacer alguna media que no haya hecho, como la de Béjar o la del Bulevar en Burgos, alguna prueba de montaña, algún maratón (Pudiera ser Madrid porque el día antes hay manifa antitaurina y a mí ya sabeis que me gustan las manifestaciones xD, se baraja Vitoria y A Coruña, aunque lo que será más probable es que corra Aguilar el día de mi cumple), también alguna media hacia el 18-19 de junio para dedicársela a mi padre (Ponferrada, Burgos, San Lorenzo del Escorial), y algunas carreras de la zona como la de La Seca, que es el pueblo de uno de mis patrocinadores. En fín...a ver cómo se desarrolla mi calendario de aquí a junio

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