Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7701
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    Feb 2014
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    406
    Gran ritmo para no forzar! El caso es que tus días deben ser de 30 horas! A seguir así quique!

  2. #7702
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Ayer fue el último examen, me da un pequeño suspiro. No pude entrenar, cuando llegué a Tudela después de medio día fuera de casa teníamos asamblea, y ya nos han encomendado tareas, elaborar una nueva normativa de viviendas sociales.
    Hoy tuve muchas labores que hacer, también ir a por cartas notificadas, saqué un rato para correr a medio día, 9 kms. por el pinar en 43' con mucho viento. Se me están juntando demasiadas cosas, de aquí a Sevilla esto va a ser una locura, ya me veo llevándome trabajo para allá.

  3. #7703
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    1.034
    Felicidades Quique por esa carrera tan rápida! Te veo fenomenal y muy en forma para afrontar grandes metas.

  4. #7704
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.713
    Veo que todo igual, tienes un ritmo impresionante , pero las tiradas...

    Por cierto no sabía yo eso de los días de 30 horas, donde se cogen
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #7705
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    May 2014
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    1.166
    Una carrera estupenda!! Muy buen ritmo. Ese disfraz de corredor rápido dónde dices q se compra...?? Me da la sensación q es a medida y no se vende, eH!!

  6. #7706
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.462
    Gracias amigos! Hoy 15 kms. en 1h11' dando vueltas por el pueblo de noche. Para darle vidilla al premaratón, abro una porra para que apostéis por acertar mi tiempo en la maratón, se apostará al intérvalo del minuto (00''-59''), y no se podrá repetir si otro forero ya ha apostado antes por ese intérvalo. Quien acierte, ganará un ejemplar dedicado de mi nuevo libro, "Cartas a un Joven Inmigrante"

  7. #7707
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.077
    Con algo de retraso, enhorabuena por eso 5K a ritmo endiablado. Parece que las patas te responden a ritmos rápidos como demuestran los resultados.

    A ver como evolucionan los entrenos de cara a la maratón de Sevilla. Yo de momento no me aventuro a pronosticar ningún tiempo aunque intuyo que será muy bueno.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  8. #7708
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    Aug 2014
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    1.158
    Pues empezamos la porra 3h29'20''

  9. #7709
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    Dec 2014
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    Gijón
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    5.579
    Yo voy a jugarmela para que me de otro zasca y decir 3h27-3h28 pero digo neto eh no desde que dan el pistoletazo que ahi vas a perder minutos...y si ves que vas más rapido pues te paras en los últimos 200m, calculas y entras descansado y triunfal y de paso me mandas el libro pa mi
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #7710
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    Jun 2014
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    Madrid
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    851
    Venga, yo sigo la porra y digo que estarás entre 3h26-3h27, no le hagas caso a David y hazme caso a mi! ya te queda nada, así que centrate en el objetivo de 3h26 y así de paso me llevo el libro
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  11. #7711
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
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    50
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    1.456
    Pues continuamos con la porra, 3H 28'25".

  12. #7712
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    Aug 2014
    Localización
    Cáceres
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    36
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    301
    Enhorabuena por tu preparación eres una maquina y sin duda tu marca va a ser cojonuda en sevilla, a postaría por una de 3h 29'00''

    Dale caña!!

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  13. #7713
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    Oct 2014
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    1.034
    Yo apuesto un 3h,30:00. y aunque me encantaría ganar ese libro,que ha de ser estupendo, ojalá me equivoque y tu tiempo sea un poco menos.

  14. #7714
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Estas que te sales, 3h22'.

    Un saludo.

  15. #7715
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias amigos! Veo que depositáis mucha confianza en mí.
    Hoy 18 kms. luchando contra el viento de manera similar a mis tiempos ciclistas, 1h23' con mucho desgaste, me doy por contento. Espero tener una semana tranquila, que me temo que no.
    Ahh, ayer grabamos otro programa de "Tú que estás en Zapatillas", ya le subiré cuando esté en el blog

  16. #7716
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    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    Hte veo muy bien, yo tb hago una apuesta si me permites...3:25

  17. #7717
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Uf, la porra se complica Enga, un 3h24min, que creo que no está aún pillado
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #7718
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    Viena (Austria)
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    529
    Genial!
    Pero ahora a cuidar esas piernas (y la alimentación y descanso) que queda poco!
    Sueñas ya con la carrera?
    Tienes la estrategia definida?
    Ánimo!
    Apuesto por 3:19:59!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  19. #7719
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    Sep 2014
    Localización
    Parla
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    42
    Mensajes
    651
    Jeje, muy conservadores os veo.

    Yo creo que puedes irte a 3h 17 o incluso menos.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  20. #7720
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    406
    Gran tirada y con el handicap del viento. Fenomenal! Es impresionante tu fuerza de voluntad! Como ya me han quitado los tiempos apuesto por 3h32 aunque ojalá que sea menos. Calidad te sobra! 1 saludo Quique

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