Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7741
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Suerte Quique y disfruta mucho!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  2. #7742
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.437
    Disfruta el Domingo Quique y al lio.

  3. #7743
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Mucha suerte Quique, que vaya todo muy bien..!!!

    Un saludo,

  4. #7744
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Surte figura y a disfrutar y a por ello

  5. #7745
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.149
    Suerte para mañana y a triunfar

  6. #7746
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    39
    Mensajes
    523
    A descansar y a disfrutar mañana todo lo posible!
    Suerte y ya nos contarás tu experiencia!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  7. #7747
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Que lo bordes!!!
    Suerte

  8. #7748
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Mensajes
    363
    Quique espero que te haya salido una gran Maratón. Ya nos contarás.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  9. #7749
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.699
    El Runloc te ha dado 3h21', así que felicidades!!! Tiempazo!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #7750
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.037
    Maemía

  11. #7751
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Wole!!! Felicidades, Quique, te lo mereces!!! Además he acertado yo

  12. #7752
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    26
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Has conseguido ese sub3h30' ?! Pues genial!!Felicidades
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: http://www.foroatletismo.com/foro/di...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  13. #7753
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Eso, que ya hemos hablado, FELICIDADES MAQUINA

  14. #7754
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.037
    Vas a tener que inventar el Método Jericho, que viene a explicar como hacer un maratón de la leche sin haber pasado de los 20k en los meses anteriores, mucho mérito tiene esa marca que has sacado en tus últimos dos maratones!!!!

  15. #7755
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Madrid
    Edad
    28
    Mensajes
    103
    ¡¡Enhorabuena!! ¡Tremenda marca! Ahora toca crónica
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  16. #7756
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.447
    A mi no me engañas! Entrenas más de lo que pones por aqui sino es imposible semejante tiempazo con esos "mini volumenes" semanales

    Enhorabuena crack!!!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #7757
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Vaya crack jejeje enhorabuena por la marca a recuperarse

  18. #7758
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    981
    Enhorabuena maquina!!!!!!!.

    Un saludo.

  19. #7759
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.682
    Sub 3h30'

    Ahora esperamos la crónica
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #7760
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534

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