Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7861
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.166
    Bueno, no jauja, pero vamos, que a 4:30 está muy bien, sí señor. ENHORABUENA. Y te lo digo con mayúsculas!

  2. #7862
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.443
    Hoy retomé los entrenos, 10 kms. por la senda en 48', algo forzado, me notaba un poco cargado. Estos días iré al pinar a entrenar, que es un terreno más blando, y podré también correr algo más rápido

  3. #7863
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
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    6.273
    Tomate el retorno de entrenos tranquilos, y aprovecha si puedes terrenos blandos

  4. #7864
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    4.045
    En un "mal día", te metes en la parte media-alta de la clasificación con bastante solvencia. está claro el salto de calidad que has pegado en el último año. Enhorabuena por haber coleccionado otra carrera más!

  5. #7865
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Viena (Austria)
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    39
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    529
    Enhorabuena Jericho!
    Primero felicitarte por tu tiempo ya que seguro que aunque motivado, tendrás las piernas algo castigadas por tantas competiciones.
    Además el recorrido no era fácil por lo que cuentas. Parece exigente.
    Segundo, gracias por la crónica de la carrera. Ayuda a conocer mejor España a vista de corredor y motiva a superarnos día a día. Hoy no me apetecía levantarme temprano para correr pero pensando en tus esfuerzos y dedicación he logrado vencer al despertador.
    Gracias!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  6. #7866
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    5.526
    Como para no notarse cargado con el tute que llevas! Y sin visitar a un fisio en tu vida...menudo crack!

    Iba a decirte que de mayor quiero ser como tu pero somos de la misma quinta asi que me da que llego un poco tarde
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #7867
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.660
    Pues yo si que quiero ser como vosotros de mayor, vamos lo voy a intentar, que conste!!

    Estás como un toro Quique, ten en cuenta que no descansas y al final vas a tener que hacerlo si o si...

    Mientras tanto, pues a seguir a tope.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #7868
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Gracias chicos! Ayer un rodaje corto de 7 kms. en 32', iba con prisas, quería acercarme al pleno del Ayuntamiento. A la tarde saldré a rodar otro rato.
    Y buenas noticias, he recibido la notificación de que ya tengo registrados los derechos de autor de "Cartas a un Joven Inmigrante",con calificación jurídica favorable, ya nadie osará a llamarme antiespañol ni proetarra, se lo llamará a la Junta de CyL entonces xD!

  9. #7869
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y hoy otros 10 kms. en 47' por la senda, sin más y apretando un poquillo al final, y como me gusta, quedándome con ganas de más. Espero que mañana más y mejor

  10. #7870
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    May 2012
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    Sigue suamando kilómetros muy bien

  11. #7871
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    Jun 2014
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    Madrid
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    845
    Se me había pasado completamente leer la crónica! enhorabuena, muy buen tiempo, me sumo a los que dicen que quieren ser de mayores como tu, yo creo que todavía estoy mas o menos a tiempo no?

    Enhorabuena por el registro de los derechos de autor del libro, a seguir así de bien en todos los ámbitos!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  12. #7872
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Sigue suamando kilómetros muy bien
    Eso siempre!! Hay varios objetivos, y no puedo parar, sumo pero sin meter mucha carga para estar descansado y preparado a la vez.
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Se me había pasado completamente leer la crónica! enhorabuena, muy buen tiempo, me sumo a los que dicen que quieren ser de mayores como tu, yo creo que todavía estoy mas o menos a tiempo no?

    Enhorabuena por el registro de los derechos de autor del libro, a seguir así de bien en todos los ámbitos!
    Gracias! Claro que estás a tiempo de andar lo que yo, a tu edad, tenías que ver qué tiempos más penosos hacía y cómo me costaba coger continuidad (Cosas que desvelaré en mi próximo ensayo, "En Torno al Maratón").

    Hoy otros 8 kms. en la Senda en 38' alegres. Podría haber hecho un poco más, dan lluvias para mañana y temo que alomejor no pueda salir

  13. #7873
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    May 2014
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    Quique, me acabo de acordar que hace tiempo me preguntaste por la MM del Puente Bizkaia, que ibas a andar en esas fechas por aquí y a ver qué tal era. Te la desaconsejé porque no era nada llana, dije que tenía algunas rampas serias en la segunda mitad del recorrido.

    Lo que yo no sabía es que esa carrera alterna cada año la salida y la meta! los años en los que se sale de Las Arenas y se termina en Portu (como el año pasado) hay rampas en la 2ª mitad, pero cuando se hace al revés (como este año) lo que hay es una primera mitad con desnivel negativo, y 2ª mitad llana.



    Por si todavía te interesa...
    Úlima edición por JuanLu72 fecha: 03-04-2016 a las 19:29
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #7874
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    6.273
    ¿que objetivos teiens a corto plazo?

  15. #7875
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    ¿que objetivos teiens a corto plazo?
    De momento no tengo objetivos a corto, me gustaría hacer alguna media este mes, aunque con hacer alguna carrera este mes, para ir cogiendo moral de cara al Maratón de Vitoria.

    Gracias Juanlu! Te pregunté por ella el año pasado, este año no me planteo ir, no están demasiado bien las cosas con esa parte de la familia.

    Y hoy se ha pasado el día lloviendo, en un rato que escampó y con el arco iris de fondo he hecho 16 kms, en 1h14' por el pinar. En casa me he pesado y me he plantado en 64 kgs, creo que me voy a tener que poner las pilas para bajar algún kg.

  16. #7876
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    Oct 2014
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    1.034
    Hola Quique , perdona por haber tenido descuidado tu diario y llegar tarde a felicitarte. Me he quedado ojiplatica leyendo tus crónicas. Lo tuyo no es normal , estás que te sales. Felicidades de nuevo!

  17. #7877
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.193
    Hola Quique, acá estoy volviendo por el foro y por tu diario, te felicito por esa hermosa Maratón que te mandaste, sigues en evolución constante, uno lee tu crónica y parece que hayas corrido una carrera de pocos kms y terminaste en excelente posición y tiempo, todavia no has llegado a tu techo. Abrazo amigo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  18. #7878
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
    Edad
    29
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    13.443
    Gracias amigos! Hoy ha caído 1h06' por el pinar, 14 kms, con mucho viento en contra en algunos puntos del recorrido.
    Ayer tuve muchas cosas que hacer en Valladolid, ya fui a por revistas y repartí, y hoy terminé de repartir por Tudela. Parece que algo se va vendiendo

  19. #7879
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    4.045
    Pues ritmo bien majo a pesar del viento, para mí que te dio siempre a favor

  20. #7880
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    41
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    7.693
    Una carrera de 10k a 4'31", si casi haces más rápidos los entrenos

    Un día vas a tener que probar a reservarte la primera mitad de la carrera para adelantar tu en la siguiente mitad
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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