Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7921
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.188
    Impresionante, uno está unos días sin pasar por tu diario y cuando lo hace siempre aparecen buenos entrenamientos, estás en un pico muy positivo, cuando atacas ese 1 30?
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  2. #7922
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    29
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    13.439
    Gracias amigos!!! Hoy otros 7 kms. en 32', tenía tantas ganas por entrenar que salí como una escopeta. Llevaré la revista a maquetar el viernes, me he desbordado un poco. A ver si saco otros 2 días para entrenar esta semana

  3. #7923
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.166
    Es que no paras!!! ¡¡Cuánta energía!!!

  4. #7924
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    May 2012
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    Gijon
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    6.273
    me gusta venir por aqui cada x días y ver que cada día o entreno esta mejor o igual de bien que el anterior...muy bien chico

  5. #7925
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    5.507
    Desbordado un poco dice...yo ya me hubiera tirado por la ventana del trajín que llevas para arriba y para abajo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #7926
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.692
    Que vas a bajar de 1 30 en la primera media en Vitoria...

    No lo has dicho pero lo pienso yo

    Cualquier día lo haces entrenando, estas que te sales
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #7927
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Grazie mille amigos! Hoy por la tarde hice 48' por la senda para 10 kms, necesitaba correr un poco, día de mucho curre, acabo de terminar de maquetar, mañana lo llevo a reprografía.
    Villalar el sábado, el domingo voy a ver un partido de hockey homenaje a Dani De Lucas (Mi amigo que murió en enero, también era jugador de hockey), el 26 leemos un manifiesto por los 30 años de Chernóbil, el 27 otra reunión de TLP, el 28 pleno municipal, el 29 Resistencia Solar da una charla en Tudela, y aprovecharemos para grabar algo en la radio.....creo que tengo que ir a más carreras para desconectar. Aquí copio la moción que presentaremos en el pleno municipal:

    MOCIÓN EN DEFENSA DEL LOBO IBÉRICO
    Desde el grupo municipal de Toma la Palabra con la Izquierda, coalición formada por Izquierda Unida y Equo, presentamos esta moción para defender al lobo ibérico, amparándonos en el DECRETO 28/2008, de 3 de abril, por el que se aprueba el Plan de
    conservación y gestión del lobo en Castilla y León, que cuenta con los siguientes objetivos:
    Artículo 4.– Objetivos de desarrollo.
    Para cumplir la finalidad del Plan se plantean los siguientes objetivos
    de desarrollo:
    a) Minimizar los efectos negativos que la especie pueda originar
    sobre el ganado, aumentando la tolerancia a su presencia y previniendo
    las acciones hostiles y vengativas que pudieran generarse
    contra ella y que, además, pueden deteriorar el estado de conservación
    de otras especies.
    b) Mantener la población, al menos, en los niveles reflejados en el
    último censo regional realizado en el año 2001, facilitando su
    expansión natural hacia aquellas áreas donde sea ecológica y
    socialmente aceptable, especialmente hacia el sur.
    c) Ordenar adecuadamente el aprovechamiento cinegético de la especie
    en toda la Comunidad Autónoma.
    d) Fomentar al lobo y a su imagen como un recurso socioeconómico
    que favorezca el desarrollo rural.
    e) Auspiciar la investigación científica sobre la biología, ecología y
    comportamiento del lobo y divulgar al público en general todos
    estos conocimientos.

    También es marco legal de referencia para la conservación de la especie la Directiva 92/43/CEE sobre Directiva de Hábitats, que cataloga al lobo como Especie de Interés Comunitario. La Directiva tiene por objeto “[..contribuir a garantizar la conservación de los hábitat naturales y de la fauna y flora silvestres en el territorio europeo de los Estados miembros…]”. Define “conservación” como el conjunto de medidas necesarias para mantener o restablecer los hábitats naturales y las poblaciones de especies de fauna y flora silvestres en un estado favorable. Esto es, que una especie pueda seguir constituyendo a largo plazo un elemento vital de los hábitat naturales a los que pertenezca; que su área de distribución natural no se esté reduciendo ni amenace con reducirse en un futuro previsible; y que exista y probablemente siga existiendo un hábitat de extensión suficiente para mantener sus poblaciones a largo plazo.
    La Directiva Hábitats distingue el nivel de protección dentro de la Península Ibérica en base al río Duero. Incluye a los lobos al sur del Duero dentro de los Anexos II (“especies animales y vegetales de interés comunitario para cuya conservación es necesario designar zonas especiales de conservación”), y IV (“especies animales y vegetales de interés comunitario que requieren una protección estricta”). Los lobos al norte del Duero se incluyen en cambio en el Anexo V (“especies animales y vegetales de interés comunitario, cuya recogida en la naturaleza y explotación pueden ser objeto de medidas de gestión”). El término “gestión” no obstante no es sinónimo de explotación cinegética; hay más formas de gestión más allá de la caza.

    Desde Toma la Palabra consideramos que es poco riguroso y desaprensivo la forma en que se está eliminando a la especie canis lupus signatius sucumbiendo a los deseos de cazadores y a la visión cortoplacista de un tipo de ganaderos que no saben encontrar soluciones y han recurrido al chivo expiatorio fácil. Se está asignando al lobo acciones que muchas veces no son obra suya, como robos de ganado por parte de cuatreros, y se acusa al lobo ibérico porque los seguros sí indemnizan en esos casos.
    El lobo ibérico, como cualquier animal autóctono, no es ningún peligro para los ecosistemas ni tampoco para el sector primario de la economía, pues su alimentación es mera subsistencia. El único riesgo que puedo suponer es en aquellas situaciones que por obra del ser humano se ha destruído su hábitat natural, se ha visto reducido y ha tenido que buscar alimento fuera de ese hábitat. Por todo ello, hay que pedir responsabilidades a los culpables, política y socialmente, por ello condenamos a los que abiertamente alentan el exterminio del lobo ibérico y con ésta moción instamos a las instituciones a defender la especie, así como declarar a Tudela de Duero Municipio Defensor del Lobo Ibérico.

  8. #7928
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    Sep 2011
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    Gracias Quique por seguir los pasos y continuar desde otra perspectiva el trabajo que empezaron otros como Félix Rodríguez de la Fuente.

    Es una lástima que no se haga más por animales en peligro de extinción. Desde aquí reivindico mi solidaridad y apoyo a la causa a la vez que pongo de manifiesto otras especies autóctonas amenazadas como el burro catalán del que quedan solo unas 500 especies.

    Más gente como tú se necesitan!
    Gracias y suerte!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  9. #7929
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    Tas a tope y todavia sacas para entrenar un poco y hacer buenos entrenos jeje muy bien

  10. #7930
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    A ver, si con la agenda que llevas, además quieres meterte más carreras el tema será sacar tiempo para entrenar, es decir que harás mas kilómetros en carrera que entrenando, pero bueno, es otra forma de verlo

    Eres una máquina tío.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #7931
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    Sep 2012
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    No sé como puedes con todo, Quique, pero gran corredor eres y gran labor la que llevas a tus espaldas!

  12. #7932
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    Equipo
    Correcaminos
    Tal como te prometi, te paso la info nada más que me he enterado:

    Activos y Solidarios: 21 Km de Laviana

    Aqui te esperooooo!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #7933
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Tal como te prometi, te paso la info nada más que me he enterado:

    Activos y Solidarios: 21 Km de Laviana

    Aqui te esperooooo!!!!
    Difícil lo veo, la semana anterior es la Maratón del Boedo, a la siguiente tengo exámenes, el posterior uni verde de verano en Torrelavega, y tengo que cuadrar fechas para una carrera ecológica que quiero organizar, y tiene que ser en época de sol (Porque luego habrá comida hecha con horno solar), y cuando es temporada de huerta.
    El sábado todo el día en Villalar, a revindicar un poco y a celebrar nuestra festividad https://www.youtube.com/watch?v=LNQKRXlVumY, y de paso a hacer un almuerzo solar con el famoso horno de José xD. Hacía años que no iba a Villalar, y me lo pasado bastante bien.
    Ayer fuimos a ver el homenaje a Dani, y por la tarde fui a enseñarle la senda del Duero a un amigo que no la conocía, y andaríamos unos 9 kms.
    Hoy retomé los entrenos con 16 kms. por el canal en 1h14', manteniendo. Tengo hambre de carreras

  14. #7934
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    Que envidia con esos rodajes!! Las carreras crean síndrome de abstinencia, jejeje.

    ¿Tu tienes tiempo para relajarte? No paras!!!

  15. #7935
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    Dec 2014
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    Tiene hambre de carreras diceeee si te metes una todos los findes como si nada! Dios me estresa tu ritmo de vida Ya se que yo soy mas como el anuncio aquel de "malibu" pero lo tuyo es abarcar mucho mucho mucho

    Una cosa es que me estrese y otra que te tenga envidia por una vida tan activa, sigue asi Jeri!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #7936
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    Sep 2014
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    Aunque llego un poco tarde porque he andado liado y fuera del foro, enhorabuena por esa pedazo de Media que te metiste es Segovia.

  17. #7937
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    Horno solar? como va eso...espero una foto para verlo que tiene que estar chulo jeje, tas a tope todas las semanas con algo, pero te veo bien entrenando y lo mejor animado

  18. #7938
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    Sigo sin entender tus entrenos, siempre de mucho nivel

    Pero no les veo ninguna estructura, de todos modos sigues mejorando, lo del último año ha sido impresionante.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #7939
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sigo sin entender tus entrenos, siempre de mucho nivel

    Pero no les veo ninguna estructura, de todos modos sigues mejorando, lo del último año ha sido impresionante.
    +1

    Aquí vamos todos con pulsómetros, gps's, planes de entrenamiento, series, intervalos y leches y el tío este sale a correr cuando le da la gana al ritmo que le sale y no para de mejorar y ojo con los ritmos que se gasta...

    Bien Quique, bien, nos das una buena lección a todos.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #7940
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sigo sin entender tus entrenos, siempre de mucho nivel

    Pero no les veo ninguna estructura, de todos modos sigues mejorando, lo del último año ha sido impresionante.
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    +1

    Aquí vamos todos con pulsómetros, gps's, planes de entrenamiento, series, intervalos y leches y el tío este sale a correr cuando le da la gana al ritmo que le sale y no para de mejorar y ojo con los ritmos que se gasta...

    Bien Quique, bien, nos das una buena lección a todos.

    Saludos
    No hay mas que decir...nos humilla pero bien
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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