Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #7981
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    A por todas!!!

  2. #7982
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    Muchas gracias a todos!! Hoy 38' por la Senda para 8 kms, ultimando entrenos para la Maratón, me veo bien y con ganas, el domingo x la noche os cuento

  3. #7983
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    "El lugar de la Mancha"
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    Hooola Jericho he vuelto, como diría EL BARRIO, he llegado a tiempo para decirte que suerte en Vitoria.

    Saludos.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : recuperarme del tobillo.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  4. #7984
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    Muchísima suerte en Vitoria, aunque dudo que lo necesites, pasatelo genial, disfruta mucho y a hacerlo de 10 como siempre haces!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  5. #7985
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    A disfrutar mañana, Quique!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #7986
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    Suerte y a por otro tiempazo!
    Estás que no paras!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  7. #7987
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    A ver como ha ido...seguro que bien
    Volveré Alfombra azul, volveré...
    ¿Y si me caigo? pero...¿Y si vuelo?

  8. #7988
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    A la espera estamos de noticias.

  9. #7989
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    En las clasis no aparece. Me temo lo peor...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #7990
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    En las clasis no aparece. Me temo lo peor...
    No están aún las clasificaciones. He hecho 3h18' oficial, marca en un día muy adverso. Empecé fenomenal y pasé la media en menos de 1h33', pero con tanta lluvia y los calcetines mojados, me salieron ampollas que me hundieron en la parte final. Me queda la cosa de que podría haber hecho 3h10'

  11. #7991
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    ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

    Pues una muy buena marca Quique pese a las malas condiciones climáticas. Ya tendrás ocasión de resarcirte en una próxima con condiciones normales. Enhorabuena.

  12. #7992
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No están aún las clasificaciones. He hecho 3h18' oficial, marca en un día muy adverso. Empecé fenomenal y pasé la media en menos de 1h33', pero con tanta lluvia y los calcetines mojados, me salieron ampollas que me hundieron en la parte final. Me queda la cosa de que podría haber hecho 3h10'
    Buena marca Quique, cuando te vi ibas muy suelto y bastante por delante de la liebre de 3h10', quería quedarme a ver la llegada, pero estirar y en 15' me estaba quedando congelado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #7993
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No están aún las clasificaciones. He hecho 3h18' oficial, marca en un día muy adverso. Empecé fenomenal y pasé la media en menos de 1h33', pero con tanta lluvia y los calcetines mojados, me salieron ampollas que me hundieron en la parte final. Me queda la cosa de que podría haber hecho 3h10'
    Sí que están, sí. Pero es que antes te he buscado con el móvil y soy muy torpe, necesito un teclado de verdad. 3:18:11 tiempo oficial, 3:17:34 tiempo real. Cualquiera de los dos me parece un tiempazo, y más si andabas con ampollas. Enhorabuena!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #7994
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    "SEGUIMOS EN LA BRECHA"
    LA PREVIA:
    Recuerdo aquella feria del corredor en Sevilla, iba con intención de inscribirme a Vitoria, y poco tardé en formalizar la inscripción. Dudaba entre Vitoria y la maratón paralela a los 101 Peregrinos, pero ese stan en Sevilla despejó toda duda. La preparación ha sido como siempre, improvisada, es lo que tiene estar a tantas cosas a la vez, pero sabía que llegaba en un buen momento, avalado por el tiempo que hice en la dura media de Segovia; El objetivo sería bajar de 3h15’, con más autoconfianza desde la Maratón de Palencia. Dormí fatal las noches anteriores y el día previo fué de mucho trajín con el viaje, recogida del dorsal, etc... Cené con Capi y con Javi unos trozos de pizza, y de ahí al albergue. Charlé un rato con unos holandeses y luego con mis compañeros de habitación, cinco zaragozanos que también vienen a correr la maratón. Nos dan la una, de puro agotamiento nos dormimos enseguida.

    - - - Updated - - -

    LA CARRERA:
    Me desvelo antes de las cinco y no puedo dormirme, me pongo música para motivarme, opto por SKA-P y Molotov, dos clásicos desde mi adolescencia. A las 5.45 bajo a desayunar y al poco bajan los compañeros de habitación, desayuno tranquilo y charla agradable. A prepararse toca, quiero ir con tiempo, pues quedé con Rober a las ocho. Allí me encuentro también con Capi y Javi, y con Javi Del Val, que hoy hará de guía a un corredor invidente. Había quedada forera, allá que vamos Rober y yo. Caliendo un poco y me coloco en la salida cerca del globo de 3h15’. Allí coincido con un palentino, Óscar, amigo de maratones pequeñas, que esta vez viene a hacer la media. Ya empieza a llover con fuerzas, esto me genera incertidumbre sobre cómo responderá mi musculatura.
    Se da la salida, difícil avanzar, algún pequeño tapón. Me encuentro con Tomás, y voy un buen rato charlando con él, bien podemos ir a ritmos parecidos. Vamos poco detrás de la liebre de 3h15’, que va más rápido de lo que le corresponde. Así, seguimos más o menos hasta el km. 9, en que decido tirar para adelante. Paso el km.10 en 44’, esto marcha. En el avituallamiento del 11 cojo agua cojo agua, y aprovecho para tomarme un gel. Llueve menos, y se agradece. Tengo un tramo bueno y lo aprovecho. Al irse por largas avenidas y volver por ellas, veo también como van otros amigos como Tomás, Óscar, Rober, Javi, Del Val, Julián, Ferrán o Santi Hitos, y nos animamos mutuamente. También veo a varios corredores del Atletas Populares de Valladolid, y los animo. Adelanto a la tercera y segunda féminas en tramos que vuelve a llover, y con mucho viento. Paso el km. 18 en 1h19’ y la media por debajo de 1h33’, en un día de mucha lucha en solitario, y con mucho viento en algunos tramos. Hoy no me poseía el espíritu de Josico Manso,¡Me poseía el de Eddy Mercx!
    Toca correr mucho en solitario o pequeños grupos, me desenvuelvo bien en estas lides, y rebaso a varios corredores, ya con menos frescura que en kms. anteriores. Paso el km. 30 en 2h13’, sin contratiempos puedo estar sobre las 3h10’. Me voy manteniendo, ya tomo el tercer gel, pero noto una sensación incómoda en los pies, no le doy mucha importancia, eso prosigue y a partir del 34 va a más, aunque sigo con el ritmo bien cogido, algo me hace temer a estos últimos kms, y ya empiezo a contar metros hasta meta. Tomo el último gel en el km. 35, punto crítico habitual.
    En el km. 36 comienza mi introducción al Kaos, troto entre terribles sufrimientos, y me va tocando parar, aunque aún soy capaz de mantener un ritmo alto. Noto ampollas en los pies, y la tripa se empieza a quejar. Esto va a peor, en el km. 39 llevo 2h58’, pero no soy capaz de correr un km. seguido, me duele la rodilla derecha, y esa pierna se levanta menos que Castilla desde 1.521.. Aquí me paro a estirar; Una voluntaria me da agua y manzana, me dice que ya todo es favorable, y prosigo a duras penas. Encima, tengo ganas de devolver, al perro flaco todo son pulgas. Para colmo, en el km. 41 hay una cuesta que a esas alturas parece como poco la subida a Peña Cabarga. Sé que haré marca, aunque con peor tiempo de lo que podía, y como no estoy para alardes, así que me dejo aplaudir y choco manitas con niños. Un poco de callejeo que se hace eterno, y cruzo la línea de meta, viendo que el crono marcaba poco más de 3h18’, por quinta vez consecutiva consigo hacer MMP en la distancia de Filípides, y convencido de que podré conseguir algún día las 3h10’.
    Allí estaban Óscar y Tomás para felicitarme. Me arrastro un poco y trato de recuperarme en el suelo, estiro y espero a la entrada de otros amigos, como los maños, Javi, en 3h31’; Capi, que fué globo de las 4 horas, Natxo, Dani o Santi Hitos. Grata experiencia que sin amigos no sería lo mismo, y un buen entrenamiento para las 12 horas del próximo mes. Como diría Fito: “Ha sido divertido me equivocaría otra vez”. Al final un tiempo oficial de 3h18’11 oficial y un neto de 3h17’34’’, 197º de 833 clasificados, ni tan mal en una maratón de casi 43 kms. ¡Gracias a todos cuantos me leeís!

  15. #7995
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    Tuviste que sufrir mucho esos 2 últimos kms, se fue bastante tiempo.

    Muy buena carrera, ese repechín si no vas muy fino se atraganta siempre, pero con la llegada que tenemos da igual que recorrido hagan, que nos toca de todas todas , lo bueno es que ya al final y con la animación hace correr haya o no haya fuerzas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #7996
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    Equipo
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    Grande Quique! Mala pata todas esas molestias al final... de que acabarás haciendo 3h10 no me cabe ninguna duda, tienes una gran progresión y motivación.

  17. #7997
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    Quinta vez consecutiva que haces MMP.
    Tío, que eres un crack!! ¡¡ENHORABUENA!!

    Y mejor que no hayas llegado a 3h10, porque así queda reto para la siguiente

  18. #7998
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    May 2012
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    Lástima esa lluvia y esas ampoyas, de todas maneras con el día que parece que hicistes muy buen tiempo, ahira a recuperar las molestias

  19. #7999
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    17
    Enhorabuena Jericho !!!

    Nos vimos en la salida en la quedada forera. Soy incapaz de subir la foto, si me pasas un mail te la envio y a ver si tu tienes mas suerte.
    MMP'S
    3km: 14:06
    5km: 24:12
    10km: 51:33
    MM: 1:55:34 (Azkoitia-Azpeitia 2014)
    M: 4:23:41 (Barcelona 2015)

    OBJETIVOS
    - 10km sub 50 mins.
    - MM sub 1h55m
    - M sub 4h15m (Vitoria 2016 ?)

  20. #8000
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    Enhorabuena máquina

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