Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8101
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Enhorabuena por el carrerón!!! Me ha matado el comentario de guapo y risueño di que sí, si no nos piropeamos nosotros, no nos lo dice nadie!!

    Firmo yo poder hacer esos 87k el último fin de semana de julio

    Tiene que ser toda una aventura este tipo de pruebas, hay que estar muy fuerte de cabeza para dar tanta vuelta, de cuánta distancia es cada una?

    Por cierto, sueles tener muchos problemas de ampollas, con qué calcetines sueles correr?

  2. #8102
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    Jun 2014
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    Madrid
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    840
    Vaya máquina eres Quique! 87kms son muchos, a mi me suena a imposible, y además entrenando tan poca carga de kms para una prueba como estas que requiere más carga lo hiciste de 10, enhorabuena campeón

    Si que es cierto que debutar en una prueba de esta dificultad en casa con amigos para apoyarte es muy importante, los ánimos hacen mucho más ameno el sufrimiento! aunque hayas dicho que dudas que repitas hacer un ultra yo creo que cambiarás de opinión, ya se verá con el tiempo!

    Ahora a disfrutar de la medalla que te la has ganado crack
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  3. #8103
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    Dec 2013
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    Simancas
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    Eres un crack, compañero¡¡ buena paliza te pegaste, además en un día de 25 grados. Un placer haber compartido este día contigo, aunque yo "sólo" tuve que estar en pista 4 horillas

    La próxima?

  4. #8104
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    Sep 2011
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    Viena (Austria)
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y cayeron 87 kms. en las 12 horas, empecé bien pero se me ha hecho demasiado duro, entre ampollas y alguna molestia en la rodilla. Tocó andar bastante, y esto me hace dudar de si volveré al ultrafondo. Por lo pronto, que me quiten lo bailado
    Enhorabuena Quique!
    Al final te has movido en la parte alta de la horquilla que pensaba (80-90 km)
    Fenomenal experiencia
    Eso sí, ahora tomate una semana libre x mucho que te cueste
    Hay que recuperarse de los esfuerzos!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  5. #8105
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    May 2014
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    2.303
    Felicidades, Quique!!!!

    Y ahora que han pasado dos días... ¿cuándo es el próximo?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #8106
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    Dec 2014
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    Enhorabuena Jeriii carrerón!

    Por cierto para el tema de ampollas, yo ya sabes que sufria mucho de ellas, y con compeed ampollas no he vuelto a tener una...de verdad que mano de santo oiga! A mi me lo recomendo Mayankel y mi tio tambien y han acertado de pleno asi que pruebalas
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #8107
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Qué grande eres Quique, menuda hazaña. Normal que al final notaras molestias... y aunque dices de no repetir, estoy segura que con el tiempo, acabarás repitiendo.

    Por cierto, me ha encantado: "Cuando se es guapo y risueño nunca valoran el esfuerzo, lo tengo comprobado"

  8. #8108
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    Para empezar felicidades.

    Luego seguimos en lo de enhorabuena por una más y van ya ...

    Ya para acabar reñirme , veo que tenemos licencia jovencito

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Completamos dicha vuelta en 11’40’’
    Esa segunda vuelta completada en 24’06’’
    Torcemos hacia la Plaza Mayor y meta en 36’45’’
    11'40", 12'26" y 12'39" cada vuelta.

    Ya sé lo que opinas, pero en una de las x carreras que haces no puedes intentar hacerla saliendo regulando y luego mantener o aumentar ritmo, eso que excepto la salida se pasen toda la carrera adelantándote no puede ser muy alentador...

    La caída de ritmo de la primera vuelta a la segunda me parece totalmente alarmante.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  9. #8109
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    Enhorabuena!!! cuánto tenía cada vuelta?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #8110
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    Que no os engañe que el jodio ya ha anunciado que volvera al ultrafondo 2 dias le ha durado la duda de si volver o no
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    Objetivos Otoño 2016

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  11. #8111
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que no os engañe que el jodio ya ha anunciado que volvera al ultrafondo 2 dias le ha durado la duda de si volver o no
    Pecadorrr te me has adelantado!! Me dura aún la euforia aunque creo que podría haber llegado a los 100 kms. si me hubiera acompañado la cabeza, y si supiera correr despacio, hubiera sacado mejor provecho a las 7 últimas horas. Me doy por recuperado, sólo que una ampolla me hace pasar las de Caín, en vista de eso, pues sí que me haría algún festival más.

    Gracias a todos! Respecto a las ampollas, al ser mi punto débil los pies, se me hacen con mucha facilidad, y más con estas zapatillas, que se asemejan a las voladoras. El circuito era de un km, así que 87 vueltas le dí. Ahí os dejo alguna foto del otro día:
    sprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_2612h-R-novaset.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_20112h-R-Novaset-6.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_3812h-R-Novaset-5.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_1612h-R-Novaset-5.jpg

  12. #8112
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    Y hoy vuelta al Tajo, o mejor dicho al Duero, que está más cerca xD. Hoy ya me decidí a correr a pesar de la ampolla, va a mejor y no me molesta al correr, estuve por las laderas de la cuesta hacia La Parrilla, al principio lento, pero luego ya fui cogiendo ritmo. 7 kms. para 37', este finde corro en Pajarillos una legua, me la tomaré con calma, y si corren amigos les acompañaré.

    Chiste malo para alegrarse la mañana: ¿De dónde se saca la la lana virgen? De las ovejas que corren más que el pastor xD

  13. #8113
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pecadorrr te me has adelantado!! Me dura aún la euforia aunque creo que podría haber llegado a los 100 kms. si me hubiera acompañado la cabeza, y si supiera correr despacio, hubiera sacado mejor provecho a las 7 últimas horas. Me doy por recuperado, sólo que una ampolla me hace pasar las de Caín, en vista de eso, pues sí que me haría algún festival más.

    Gracias a todos! Respecto a las ampollas, al ser mi punto débil los pies, se me hacen con mucha facilidad, y más con estas zapatillas, que se asemejan a las voladoras. El circuito era de un km, así que 87 vueltas le dí. Ahí os dejo alguna foto del otro día:
    sprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_2612h-R-novaset.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_20112h-R-Novaset-6.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_3812h-R-Novaset-5.jpgsprinterchip-12-horas-running-valladolid-2016_1612h-R-Novaset-5.jpg
    Se te ve fino fino en las fotos
    Esa es la recompensa al buen y continuado trabajo!

    Jo, 87 vueltas al circuito
    Mareante! Se ha de ser fuerte mentalmente para resistirlo

    Enhorabuena de nuevo!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  14. #8114
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Se te ve fino fino en las fotos
    Esa es la recompensa al buen y continuado trabajo!

    Jo, 87 vueltas al circuito
    Mareante! Se ha de ser fuerte mentalmente para resistirlo

    Enhorabuena de nuevo!
    Gracias por los elogios!! Avance informativo de la legua: Ha caído un 3'54'', siendo 21º de 108 que finalizamos, 4º de la categoría. Mañana elaboraré la crónica

  15. #8115
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    Con melena eres igual que el gran Peter Sagan Ademas tienes pinta de extravagante y excentrico como el Haznos una pirueta en la proxima entrada en meta en honor al caballito en bici de Sagan

    PD: enhorabuena por el marcón en esa legua
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  16. #8116
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    Muy buena marca en esa legua

    Ahora supongo que dirás que saliste a tope y llegaste con lo justo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  17. #8117
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena marca en esa legua

    Ahora supongo que dirás que saliste a tope y llegaste con lo justo
    Por raro que te parezca, salí contenido, y apreté en los últimos 200m. Hoy en la Antigua 8'2 kms. a 4'01''. Ahí va la primera crónica:
    "EL SUEÑO SIGUE"
    Una semana después del subidón de los 87 kms. que hice en el 12 Horas, había que correr por una buena causa, la Legua contra el Narcotráfico, en Pajarillos, y encontrándome bien, no iba a pasear. La semana ha sido dura, he entrenado poco a causa de una ampolla en el meñique que por tamaño debiera aparecer en los mapas topográficos del término de Tudela de Duero. En fín, me encontraba bien, la musculatura recuperada, mejor que de muchos maratones, pero yo a lo que surja. Además, al día siguiente también toca fiesta, carrera de la Antigua. 18 de junio, dos años hace que murió mi padre, no creo que diera crédito a lo que he hecho en éstos dos años. Llego pronto a la zona de salida, poco jaleo, pero un ambiente muy familiar, mucho Beer Runner, Jesús (Cigales), Luis Alberto, Pablo.... jornada agradable, sin mucho calor, que se agradece ese fresco a las 11 de la mañana en pleno junio. Calentando comentamos la táctica Luís y yo, me dice que me contenga la alegría, que luego lo pago al final (Y razón lleva, sólo que salgo a buscarme un colchón, y para ello toca ser arriesgado al principio). Hoy es día de muchas felicitaciones por mis 87 kms. del otro día, me hace sentir importante.
    Se dá la salida y ya noto esa chispa agradable, voy bien, ya sé que puedo correr rápido. Sin emocionarme, voy a un buen ritmo, contenido, y bien posicionado, evitando adelantar a Luís. Voy en un grupillo cómodo, con Paco González a la par. No tardó mucho en romperse la carrera, a la altura de la Calle Salud ya iba fragmentada, y yo en buen “abanico”. Paco se queda de nosotros, y enlaza algún corredor más. Proseguimos por la Tórtola, hay dos corredores por delante que tenemos cerca de alcanzar, y poco delante de ellos la primera fémina. Torcemos hacia Juan Cárlos I, ahí Gloria anima a rabiar, y cuenta al alto a otros espectadores lo que hice el sábado pasado (Ésto va a ser sonado en toda la provincia al final). Iniciamos una dura cuesta rumbo al parque, aquí me dejan la tostada, y yo tiro para alcanzar a los otros dos. Me revoluciono un poco, y noto cómo me suben las pulsaciones. A partir de ahí ya fue un sálvese quien pueda, rumbo a San Isidro otro tramo en cuesta, seleccionaba más la carrera, yo calculando mis opciones de pisar podio.
    Llegamos al barrio San Isidro, ahí ya con las pulsaciones que llevaba no podía meter una pizca más de ritmo. Me alcanzan Santiago e Ignacio, me ganan algún metro, pero no decaigo, es una prueba corta y aguanto la sofoquina en poco más de 20’. Sin perderles comba, llegamos a la parte final, arranco y les gano metros, finalizo en 21’41’’, muy cerca de alcanzar a la primera fémina, Loreto Pacho. Una carrerilla a 3’54’’, 21º de 108 clasificados, 4º de la categoría y que de haber ganado un senior, yo habría pisado podio. Un buen día a pesar de ello, pasándolo bien, y volveré más veces al barrio de Pajarillos. ¡Gracias por leer!

  18. #8118
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    Equipo
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    Qué nivelón, Quique. Ya no es solo que te metas la panzada kms que te metiste hace nada, sino que además, vuelas a corta distancia.
    Has avanzado muchísimo en poco tiempo, ya verás como cazas esos podios.
    Felicidades

  19. #8119
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    Madre mía, después de lo de la semana pasada, hoy rompes el crono. Quique no hay ni quien ni nada que te pare. Menudo nivel

  20. #8120
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    May 2012
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    menudo carrerón muy bien crack

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