Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #8141
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Impresionante lo tuyo Quique, cada vez que entro a tu diario veo solo hazañas, eres un auténtico crack. 35 grados.....como extraño los calorcitos por acá andamos con 5......Abrazo
    Gracias Fredy! De tanto como me lo llamais, me acabaré creyendo que soy un crack!

    Jajajaj, no os cebéis tanto con Davidgonz, es un poco crápula, pero si compite ese día rendirá más de eso.

    Y hoy hace 8 años que empecé a correr, y 4 de mi carrera nº50, fecha de redondeo. Hoy 9 kms. por el pinar, creía que no calentaba mucho, pero el pinar no deja de ser un horno. En 42' completé los 9 kms, hoy un poco desganado

  2. #8142
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    Jun 2014
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con esa motivación no corro...vuelo!
    No puedo dejar la ocasión de poder llamarte golfo y con motivos

    Quique, si te lo llamamos es por algo así que ya puedes creertelo, eres un crack y no hay discusión posible

    Esta bien esa salida por el pinar, estos días con el calor cuesta entrenar y más los días que se está desmotivado así que muy bien!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  3. #8143
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    Dec 2015
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    Confirmo lo que dicen los demás...leer esto es leer Crack¡¡ Que nivelazo tienes...madre mía¡¡
    Volveré Alfombra azul, volveré...
    ¿Y si me caigo? pero...¿Y si vuelo?

  4. #8144
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    Gracias amigos! Hoy día de descanso, fui a maquetar la revista, y ya aproveché para arreglarme el pelo. Aquí os dejo la última Papelera, hemos vuelto a grabar este programa también, y tendrá más actividad este verano https://archive.org/details/la_papel...acion_22_06_16

  5. #8145
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    Hoy salí a entrenar por el canal, hacía algo más fresco, y eso ayudó a sumar sin darme cuenta, al final hice 16 kms. en 1h15', y luego subí andando, aproveché para ir a ver a la abuela. Ahora que lo pienso, tenía que haber hecho un poquillo más, que mañana estaré de apoderado en el colegio casi todo el día, y no podré salir a correr

  6. #8146
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    May 2014
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    Que disfrutes mañana y salga todo bien políticamente hablando...

  7. #8147
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Que disfrutes mañana y salga todo bien políticamente hablando...
    Gracias! Depresión post electoral, ayer estaba hecho un asco, hoy cosa parecida. He pensado hasta en emigrar, lo malo que tengo muchas raíces en mi pueblo, eso y que estoy en contra de la fuga de cerebros (Ya conocéis mi modestia xD). Hoy 16 kms. en 1h16' por el Canal del Duero, ya va llegando esa época en la que poco a poco puedo ir sacando buenos volúmenes semanales

  8. #8148
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    Bien, bien! En los últimos siete días habrás acumulado unos 50 kilómetros, más o menos. Y con muy buenos ritmos, más aún con las temperaturas.

    ¿Cómo fuiste de pulsaciones el día de las elecciones?
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  9. #8149
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    Veo que ahora llega tu época del año, justo la que el resto de runners no queremos ni ver, bueno ver si, pero no para correr

    Muy buenos esos kms

    Ahora a hacer base para todo el año, que luego sólo haces carreras
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #8150
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    Sep 2014
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    Yo sin embargo al revés, la época del año donde el volumen decae por falta de objetivos y de tiempo ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho
    Tienes algún objetivo en mente?

  11. #8151
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    Ese día tenía bien las pulsaciones, me tomé 2 tilas por la mañana, y tras el recuento estaba ya adormilado, gracias a eso no se me dispararon. De momento, el objetivo veraniego, aparte de no lesionarme, será la Maratón del Boedo el 21 de agosto.
    Ayer fui a entrenar con los Beer Runners, muy de paseo, acompañando a los rezagados, 7 kms. en 39'. Hoy 15 kms. en 1h12' por el canal, ya están desbrozando por allí, ya tengo más tramos para correr! Y a la tarde grabamos un TQEZ

  12. #8152
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    Feb 2014
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    Joe quique! si es que eres un jodido crack! Si antes ibas pillado de tiempo para entrenar ahora que andas mas liberado ya te imagino metiendo km y km! ahorra para zapatillas que te va a hacer falta!!
    Gracias por tus podcast de tqez! Me lo lleve el otro día pero esta vez para nadar, y me mantuvo bastante entretenido!
    Voy a echar una ojeada a la papelera a ver que te cuentas jejejej!
    Sigue asi fenomeno!

  13. #8153
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    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Joe quique! si es que eres un jodido crack! Si antes ibas pillado de tiempo para entrenar ahora que andas mas liberado ya te imagino metiendo km y km! ahorra para zapatillas que te va a hacer falta!!
    Gracias por tus podcast de tqez! Me lo lleve el otro día pero esta vez para nadar, y me mantuvo bastante entretenido!
    Voy a echar una ojeada a la papelera a ver que te cuentas jejejej!
    Sigue asi fenomeno!
    Me alegro de que te haya gustado!! Hoy dormí fatal, una gatilla nuestra, la Luca, se ha dado un golpe y ha empezado a sangrar, y estaba maullando raro, y no había manera de calmarla, ya que la epilepsia le provoca agresividad. Así que el entreno flojito, 9 kms. por el pinar en 42'. Mañana espero que más, una tiradilla larga al menos

  14. #8154
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    Hoy la tirada larga prevista, 18 kms. por el canal en 1h28', la vuelta un poco más lenta porque vine unos kms. con uno de La Cistérniga. Cierro esta semana con 65 kms. y con ganas de carreras, más sabiendo que el finde que viene tampoco toca carreras, quiero ver el sábado el concierto del Erizo Sibarita (Ya sabeis como somos de nacionalistas en Tudela, siempre barriendo para casa xD https://www.youtube.com/watch?v=SbEq-kJpb-M)

  15. #8155
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    ¿Ganas de carreras? Cómo se nota que te ves fuerte! .

    ¿Harás al final el maratón de Boedo? ¿Tienes alguna más antes?
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  16. #8156
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    Muy buenos entrenos estos últimos y a pesar del calor se te nota bien fresquito

  17. #8157
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    Jan 2013
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    "El lugar de la Mancha"
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    vaya tela, estas como una moto nueva.
    MMPs. :
    -10 km.....:47:08.20
    -MM........: 01:47.56
    -Maratón: 04:25.18
    Carreras 2013:http://1drv.ms/13LbI7i
    Carreras 2014: http://1drv.ms/1D7NqRH
    Carreras 2015: https://1drv.ms/x/s!Aiz1V8sgV--XhhO-BYocSnEcfc-z
    Carreras 2016:

    Próxima cita : 30 de Octubre- 10 km de Socuéllamos.
    Mi Diario
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...etivos-85.html

  18. #8158
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    Sep 2014
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    Qué máquina! La verdad es que no sé por qué pregunto, porque la respuesta estaba clara, cuál es el siguiente objetivo? Pues otro maratón, claro! ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho
    Y encima en verano! Yo no podría prepararlo, cervecitas, tapitas,... ARE YOU READY?   Nuevo diario de Jericho

  19. #8159
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    Jun 2014
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    Unos días sin pasar por aquí y veo que hay nuevo maraton a la vista, lo tuyo es increíble chico!

    Muy buenos entrenamientos los últimos, con el calor que está haciendo es difícil entrenar así que ole por ti.

    Espero que la gata ya esté perfectamente recuperada
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  20. #8160
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    Llevas unos ritmos en los rodajes de cuidao! A seguir así jericho y menudos resultados en las elecciones eh... a seguir picando.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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