Atletismo

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ARE YOU READY? Nuevo diario de Jericho

  1. #161
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    Comparado con Jericho es una chorrada pero.... yo trabajo en un 3º piso, En un día "promedio" me toca bajar/subir unas 10 veces a la planta baja. Nunca he usado el ascensor. No veáis qué diferencia ahora con hace 3 años. No sé si el running se nota en las escaleras, o las escaleras se notan en el running. Creo que ambas.

    Enhorabuena por el aniversario Jericho, que tiemble aquella marca que en Palencia le darás matarile una vez más.

    Yo algun año correré la media de Pucela, que es en época más calentita

  2. #162
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    Aupa,yo diría que se notan más las escaleras en el runninf. Hábitos como subir por las escaleras o ir andando a todas partes hacen más sencilla la rutina de entrenar,y menos agónica.
    Hoy parece que hace mejor,no ha hecho aire casi,y aunque el cielo está oscuro no ha llovido, asi que 50' han caído.

  3. #163
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    genial, esto es un suma y sigue
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  4. #164
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    Menos es mas en este caso

  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aupa,yo diría que se notan más las escaleras en el runninf. Hábitos como subir por las escaleras o ir andando a todas partes hacen más sencilla la rutina de entrenar,y menos agónica.
    Hoy parece que hace mejor,no ha hecho aire casi,y aunque el cielo está oscuro no ha llovido, asi que 50' han caído.
    Yo estoy convencido que caminar mucho es un complemento cojonudo para el atletismo...pero carezco de pruebas para demostrarlo
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  6. #166
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo estoy convencido que caminar mucho es un complemento cojonudo para el atletismo...pero carezco de pruebas para demostrarlo
    Yo soy una prueba de ello! Por lo que puedo ver,andando mucho se coge bastante fondo. Lo noté el curso pasado, con las prácticas pateaba Valladolid de punta a punta casi,y sin entrenar casi en cosa de un mes, en nada estuve haciendo entrenos de 1h. de cara a Don Bosco.
    Hoy otros 45' de fart lek,algo machacado y pasado de pulsaciones,pero luego duermo 8 horas y mañana a hacer rodaje

  7. #167
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    Hoy otros 40', bastante intensidad todo el rato; Alternar asfalto y tierra me está ayudando a coger ritmo. Quizá estoy algo vago de cara a los entrenos largos, será porque ya me noto algo cansado, habrá que aguantar el tirón hasta la media de Palencia y luego ya descansar un poco, para volver a la carga en las carreras de diciembre

  8. #168
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    están bien esos 2 últimos entrenos. No obstante, si te sientes cansado, descansa; descansar también es entrenar
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  9. #169
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    Compi, descansa que si no es peor despues.

    Teneis mucho merito por alli, con las nieblas que se estan montando estos dias, en salir. Mucho mucho merito.

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy otros 40', bastante intensidad todo el rato; Alternar asfalto y tierra me está ayudando a coger ritmo. Quizá estoy algo vago de cara a los entrenos largos, será porque ya me noto algo cansado, habrá que aguantar el tirón hasta la media de Palencia y luego ya descansar un poco, para volver a la carga en las carreras de diciembre
    Incluso de cara a la media, un par de dias de descanso no irian mal si te ves algo pasado. Pero eso lo ves tu mejor que nadie.
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  11. #171
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    Hoy una horita,a buen ritmo,el descanso de ayer me vino bien, aunque en parte ardo por dentro. Ayer hizo un día expléndido,con sol,buena temperatura y nada de aire,por lo que en parte ha sido un error no correr la media de Tordesillas. Fuí a pescar, y acabé encabronado, 10 alburnos,ni rastro de lucios y encima dejé 2 peces de vinilo, pero qudémonos con lo positivo, porque aún tengo 5 días para bajar mi mmp en media maratón,aunque es difícil que sea un día tan cálido como ayer

  12. #172
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    por aqui tambien subidon de temperaturas
    cuidate estos 5 días entrena poco y con cabeza
    que tienes un buen tiempo en las piernas

    saludos...

  13. #173
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    Nos acompañan las lluvias por Valladolid, por lo que hoy he hecho 50' de escaleras. Ver las previsiones del tiempo me está deprimiendo, pero ya que he jugado mi carta,tendré que jugarla con todas sus consecuencias

  14. #174
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    Yo creo que si a mi me ven mis vecinos subir y bajar las escaleras unas cuantas veces ya directamente me toman por loco , bien por ti

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Nos acompañan las lluvias por Valladolid, por lo que hoy he hecho 50' de escaleras. Ver las previsiones del tiempo me está deprimiendo, pero ya que he jugado mi carta,tendré que jugarla con todas sus consecuencias
    pues ahora os viene una borrasca que va a dejar fuertes lluvias justamente donde tu estas ahora,, correr con lluvia es una delicia.

  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hoy una horita,a buen ritmo,el descanso de ayer me vino bien, aunque en parte ardo por dentro. Ayer hizo un día expléndido,con sol,buena temperatura y nada de aire,por lo que en parte ha sido un error no correr la media de Tordesillas. Fuí a pescar, y acabé encabronado, 10 alburnos,ni rastro de lucios y encima dejé 2 peces de vinilo, pero qudémonos con lo positivo, porque aún tengo 5 días para bajar mi mmp en media maratón,aunque es difícil que sea un día tan cálido como ayer
    Alburnos??? Eso que es?
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  17. #177
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    Hoy he salido a entrenar a las 9 de la mañana,que sino el mal tiempo fastidia de lo lindo,y aquí no se cumple eso de "Si hace aire no llueve" aquí es un 2x1, o un 3x2 cuando encima hace frío. 1 horita ramplona pero satisfecho,porque viendo como hace,difícil es hacer más.
    Paco, no sé por Málaga, pero aquí correr con lluvia es un asco, sobretodo teniendo en cuenta que creo que es la única que con el cambio climático se ha humedecido más(Y eso que la gente tiene la idea de Castilla seca).
    Pufendorf, los alburnos son unos peces pasto que trajeron de fuera,para dar de comer a los depredadores foráneos(Black-bass,lucio,lucioperca o siluro)

  18. #178
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    Chaîne de atletismoparquesport - YouTube


    Aquí os dejo un vídeo de la salida de Don Bosco, con sus alicientes(Frío,niebla), lo que se nos avecina en unos meses

  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Alburnos??? Eso que es?
    una especie de sardina de rio. Estan genial para pescar peces mas gordos o siluros "pequeños" :P

    Aqui en Aragon los llamamos Alburnos o Madrillas

    no había visto que jericho había respondido ya, me había quedado clavado en su pedazo de entreno
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  20. #180
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    Javi,creo que la madrilla es autóctono,y es algo más de color pardo que el alburno. Veo que somos varios pescadores por aquí,me da que al final el encuentro va a ser de pesca,no de correr.
    Por mi parte,ayer tuve muchos quehaceres y no entrené,hoy he hecho 40' para soltar piernas,y estoy empezando a dudar sobre si podré hacer mmp. Mis sensaciones no son mejores que en la semana de la media de Valladolid,y esta semana ha sido de muy poco entrenar,más teniendo en cuenta que quiero hacer mmp. De todos modos no me he rendido, y lucharé todo lo que pueda por hacer esa mmp deseada,aunque no puedo permitirme delirios de grandeza y alomejor lograr esa marca pasa por mejorar unos segundos nada más,de forma sufrida

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