Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1981
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    Yo la haria el sabado, mañana algo mas que los 30' que ponen el plan, y el sabado haria la tirada del domingo.

    Por cierto el domingo tengo una carrera yo tambien, y es lo que voy a hacer

  2. #1982
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo la haria el sabado, mañana algo mas que los 30' que ponen el plan, y el sabado haria la tirada del domingo.

    Por cierto el domingo tengo una carrera yo tambien, y es lo que voy a hacer
    Entonces casi mejor la tirada el viernes, y si fuera posible hoy. El día previo a una carrera descanso o 30' suave mejor

  3. #1983
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    Sep 2010
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    Yo la carrera la voy a hacer para acompañar a un compi. No la voy a disputar, quiero que mi compañero, baje de 2 horas en una media.

  4. #1984
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    Gracias chicos. Creo que la voy a hacer mañana porque me viene mejor y voy a estar más descansada. El sábado estaré más liada y tendré menos tiempo.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #1985
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    Oct 2011
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    Jueves 29 de noviembre

    Descanso runil y una horita más de pilates. Mañana tirada larga.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #1986
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo la carrera la voy a hacer para acompañar a un compi. No la voy a disputar, quiero que mi compañero, baje de 2 horas en una media.
    Vas a hacer 2 horas en una media y el día anterior una tirada, algo debo haber entendido mal...

    Dona mejor el viernes sin duda, que el domingo no te vas a poder aguantar a hacerla "despacio".
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #1987
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vas a hacer 2 horas en una media y el día anterior una tirada, algo debo haber entendido mal...

    Dona mejor el viernes sin duda, que el domingo no te vas a poder aguantar a hacerla "despacio".
    Ya somos dos los que lo hemos entendido así, yo veo mucho en dos días Sis, pero tu sabrás como estás y aunque vayas a ir despacio las piernas lo sufren igual o más.

    Saldré hoy a media tarde antes de que anochezca.
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  8. #1988
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    Yo voy hacer lo mismo, adelantar a esta tarde la tirada larga del domingo, descansar mañana y el domingo hacer la carrera de Mollina. O eso espero hacer.

  9. #1989
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    Hola Donna!!!!

    En primer lugar felicitarte por esa pedazo de media!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...vaya,vaya,es verdad que entramos muy a la par!!!eso sabes que???me dá mucha confianza para cuando vaya a empezar a preparar mi primera maraton,,le tengo respeto no,lo siguiente,y verte a ti,similar a mi,y verte y seguirte en esta preparacion,seguro que me va a dar mucha fuerza y confianza!!! .

    Con respecto a tu pregunta,supongo que no iras a competir,verdad?? asi que veo bien lo que creo que vas a hacer...hoy tirada larga...creo que las tiradas largas tienes que estar fresquita y son muy importantes para tú preparacion....

  10. #1990
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    vengo a fichar en el diario de DONNA...
    veo que sigue firme en su camino Sevilla'2013... mola

  11. #1991
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Yo voy hacer lo mismo, adelantar a esta tarde la tirada larga del domingo, descansar mañana y el domingo hacer la carrera de Mollina. O eso espero hacer.
    Mañana a lo mejor salgo un rato por la mañana y hago el entreno que toca si me encuentro bien.
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  12. #1992
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    Cita Originalmente escrito por Aninuky Ver Mensaje
    Hola Donna!!!!

    En primer lugar felicitarte por esa pedazo de media!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...vaya,vaya,es verdad que entramos muy a la par!!!eso sabes que???me dá mucha confianza para cuando vaya a empezar a preparar mi primera maraton,,le tengo respeto no,lo siguiente,y verte a ti,similar a mi,y verte y seguirte en esta preparacion,seguro que me va a dar mucha fuerza y confianza!!! .

    Con respecto a tu pregunta,supongo que no iras a competir,verdad?? asi que veo bien lo que creo que vas a hacer...hoy tirada larga...creo que las tiradas largas tienes que estar fresquita y son muy importantes para tú preparacion....
    Yo también le tengo mucho respeto a la maratón, pero como es la primera la termino aunque sea andando, llevo muchos años corriendo y ya tengo ganas de probar. Ya mismo estás haciendo una.
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  13. #1993
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    vengo a fichar en el diario de DONNA...
    veo que sigue firme en su camino Sevilla'2013... mola
    Ficha, ficha que si no
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  14. #1994
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    Como para no pasarme por aqui... mira como me amenazas....

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    menos mal que me has dicho algo, ya creía que no te pasabas por aquí. Muchas gracias novatillo
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ficha, ficha que si no
    A todo esto... se me había olvidado decirte que está muy "requetefeo" poner a los niños como excusa para ir a Rute a ponerte doblá a polvorones... (ahora que nadie me acorte la última palabrita que os conozco )

    Te veo media mañana comiendo polvorones y diciendo "Pamplona"

  15. #1995
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje

    A todo esto... se me había olvidado decirte que está muy "requetefeo" poner a los niños como excusa para ir a Rute a ponerte doblá a polvorones... (ahora que nadie me acorte la última palabrita que os conozco )

    Te veo media mañana comiendo polvorones y diciendo "Pamplona"


    Procuraré no comer muchos y tener a mano una botellita de agua por si se me atragantan.
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  16. #1996
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    A pasarlo bien a esa carrera con la familia

  17. #1997
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    Viernes 30 de noviembre. SEMANA 2/14

    40' (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) + 5' (R3) + 5' (R1) = [1h25]

    lHoy tirada aburrida porque me quedé sin batería del mp3 y encima con el mal tiempo que hacía no había nadie por el canal. Pero ya está hecho y al final me he mojao un poco, pero poca cosa.

    40´R1 - 7,19 km - media 5´34 - 138

    30´R2 - 6,07 km - media 4´57 - 156

    5´R1 - 852m - media 5´52 - 146

    5´R3 - 1,07 km - media 4´40 - 155

    5´R1 - 855 m - media 5´51 - 145

    16,04 km más para aumentar

    TIRADA LARGA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por DONNA fecha: 01-12-2012 a las 00:50
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #1998
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Viernes 30 de noviembre. SEMANA 2/14

    40' (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) + 5' (R3) + 5' (R1) = [1h25]

    lHoy tirada aburrida porque me quedé sin batería del mp3 y encima con el mal tiempo que hacía no había nadie por el canal. Pero ya está hecho y al final me he mojao un poco, pero poca cosa.

    40´R1 - 7,19 km - media 5´34 - 138

    30´R2 - 6,07 km - media 4´57 - 156

    5´R1 - 852m - media 5´52 - 146

    5´R3 - 1,07 km - media 4´40 - 155

    5´R1 - 855 m - media 5´51 - 145

    TIRADA LARGA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Buena tirada, por cierto, tienes 2 R1s y el bueno es el pulsaciones bajas y del R2 y R3 no se que decir las pulsaciones más altas en R2 ?, no será que no te has querido lanzar en R3 y mostrarnos un 4 bajo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buena tirada, por cierto, tienes 2 R1s y el bueno es el pulsaciones bajas y del R2 y R3 no se que decir las pulsaciones más altas en R2 ?, no será que no te has querido lanzar en R3 y mostrarnos un 4 bajo
    Es que el R3 me ha coincidio en un tramo malo de tener que cruzar varias veces y con mucho tráfico y encima empezó a llover.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #2000
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    31
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Muy buena tirada, larga y con las pulsaciones muy bajitas. Espero que no te mojases demasiado, en verano aún aún, pero ahora con el frío.. puff..

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