Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer Donna, sin palabras, menudo miércoles te ha salido...
    Muchas graciasssss
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  2. #2122
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    Jaja yo lo leí anoche y pensé "como le falte por poner más cosas.. si ya con lo que ha puesto me caigo de culo" Impresionante, DONNA, como siempre

  3. #2123
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jaja yo lo leí anoche y pensé "como le falte por poner más cosas.. si ya con lo que ha puesto me caigo de culo" Impresionante, DONNA, como siempre
    No ya no más, es que cuando meto mucho tocho en un mismo mensaje casi siempre me da error y como le doy varias veces, luego aparecen todos de golpe. Gracias Niela
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  4. #2124
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    Hola Donna!

    me quedo por aki para echar un ojo a tus entrenos que tenemos la misma meta para febrero...

    he leido tu entreno de ayer y es bestial esas series como controlas el ritmo y lo vas bajando poco a poco....

    bueno como aun nos quedan 9 semanas seguro que veremos mas avances.

    suerte en tu plan y lo dicho.. me pillo un sitio por aquí.

  5. #2125
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    Menudas series!!! Yo estaba muy contenta con las mias hasta que leí las tuyas.

    T'odio, t'odio musho, t'odio dos veces.
    Corredora entre lesiones

  6. #2126
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Hola Donna!

    me quedo por aki para echar un ojo a tus entrenos que tenemos la misma meta para febrero...

    he leido tu entreno de ayer y es bestial esas series como controlas el ritmo y lo vas bajando poco a poco....

    bueno como aun nos quedan 9 semanas seguro que veremos mas avances.

    suerte en tu plan y lo dicho.. me pillo un sitio por aquí.
    Bienvenido!!! también vas a hacer Sevilla? pues otro más pa el grupito. Me pasaré por tu diario a ver como te va.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Menudas series!!! Yo estaba muy contenta con las mias hasta que leí las tuyas.

    T'odio, t'odio musho, t'odio dos veces.
    no me odies mucho, sólo un poquito vale? ya mismo estás tu haciéndolas también, con lo bien que te fue ayer.
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  7. #2127
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    Sep 2011
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  8. #2128
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    Feb 2010
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    !!!Te deseo feliz navidad y un próspero año nuevo a ti y a tu familia, un abrazo.!!!

  9. #2129
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    Esos entrenos de los días 17, 18 y 19 son muy buenos, pero en concreto las series del 19 son fantásticas. Muy bien Donna.

  10. #2130
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    Muchachita.... felices fiestas, pasalo lo mejor que puedas, que nos queda una pecha de km.

    FELIZ NAVIDAD

  11. #2131
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    Mucho Feliz Navidad pero aquí no veo ningún entreno, ¿ que esta pasando? eh eh

  12. #2132
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Hola Donna!

    me quedo por aki para echar un ojo a tus entrenos que tenemos la misma meta para febrero...

    he leido tu entreno de ayer y es bestial esas series como controlas el ritmo y lo vas bajando poco a poco....

    bueno como aun nos quedan 9 semanas seguro que veremos mas avances.

    suerte en tu plan y lo dicho.. me pillo un sitio por aquí.
    ¿Otro para Sevilla entonces? Ya de momento 8 y subiendo

  13. #2133
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    !!!Te deseo feliz navidad y un próspero año nuevo a ti y a tu familia, un abrazo.!!!
    Feliz Navidad Paco. Espero que estos días lo pases muy bien y en buena compañía.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esos entrenos de los días 17, 18 y 19 son muy buenos, pero en concreto las series del 19 son fantásticas. Muy bien Donna.
    Gracias Tnio, me alegra que te gusten.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Muchachita.... felices fiestas, pasalo lo mejor que puedas, que nos queda una pecha de km.

    FELIZ NAVIDAD
    Feliz Navidad para tí también Sis, ya cada vez nos queda menos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mucho Feliz Navidad pero aquí no veo ningún entreno, ¿ que esta pasando? eh eh
    Los entrenos los estoy haciendo pero esta semana he cambiado los días para que me vengan bien con el cross del domingo.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Otro para Sevilla entonces? Ya de momento 8 y subiendo
    Qué buen grupo nos vamos a juntar!!!
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  14. #2134
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    Oct 2011
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    Viernes 21 de diciembre

    Esta semana estoy cambiando los días de entreno por los que están por aquí diciendo que no se corre
    El lunes salí una horita que como no tocaba lo cambié por lo de hoy que he descansado. El martes y miércoles normal. El jueves descanso totalll ya que no fui ni a pilates, estaba cansada porque llevaba seis días seguidos corriendo por lo que lo necesitaba. Ayer viernes hice la tirada larga y hoy como ya he comentado descanso y mañana el cross que equivaldría a lo que tendría que haber echo ayer, por lo que creo que he cumplido en cuanto a entrenos y km. Mañana intentaré hacer algo más porque la carrera creo que son unos 4 km.

    1H20 (R1) + 30' (R2) + 5' (R1) = [1h55]

    Salí a las tres de la tarde con muy buena temperatura, en manga corta y con el cinturón de hidratación para ir acostumbrándome a beber durante corro. Un poco aburrido porque no me crucé con nadie por el canal. La primera parte del entreno un poco lenta para las pulsaciones que llevaba, no se si por el calor o porque iba un poco agobiada de todo lo que tengo que averiguar antes de irme a correr (niños y demás)

    1h 20´- 13,93 km - media 5´45 - 139 PPM
    30´- 6´18 km - media 4´51 - 156 PPM
    5´- 802 m - media 6´14 - 146 PPM

    TIRADA LARGA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Mañana cross, a ver como se me da que nunca he hecho ninguno.
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  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    El lunes salí una horita que como no tocaba lo cambié por lo de hoy que he descansado. El martes y miércoles normal. El jueves descanso totalll ya que no fui ni a pilates, estaba cansada porque llevaba seis días seguidos corriendo por lo que lo necesitaba. Ayer viernes hice la tirada larga y hoy como ya he comentado descanso y mañana el cross que equivaldría a lo que tendría que haber echo ayer, por lo que creo que he cumplido en cuanto a entrenos y km. Mañana intentaré hacer algo más porque la carrera creo que son unos 4 km.
    Si no nos coincide ni un día, venga di la verdad, di que no quieres que te comperemos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2136
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Que te los pases bien Donna en el cross, en estas distancias tan cortas se va con el corazón casi en la boca.

  17. #2137
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    Mar 2011
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    Ya me extrañaba a mi que Donna fallara

    Buenos entrenos y a por ese cross

  18. #2138
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    Muy buen entreno Donna, y mucho mérito tienes al conseguir sacar tiempo para poder entrenar. Espero que ese cross te salga bien.

  19. #2139
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    Sep 2012
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    Y me quejo yo de cansancio y te metes 6 días seguidos Está claro que estás hecha de otra pasta! Y no hay más que ver esas pulsaciones, que me dejan siempre alucinada, hoy mientras salía y veia lo altitas que las tengo me iba acordando de ti

    Felices fiestas! Ánimo en el cross!

  20. #2140
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    Aug 2012
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    Otra con progresa muy adecuadamente con lo difíciles que son estos días :-)

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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