Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2201
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    Sep 2012
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Buenos entrenos como siempre, DONNA! Es cierto que ya queda poquito para la maratón.. aunque viendo tus objetivos.. tienes cañita también hasta entonces

  2. #2202
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Enorrrme, que buenas series, de libro.

  3. #2203
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Muy buenas series.... al final consigues que la ultima sea muy rapida y la primera no tanto que de eso se trata...

    sigues sumando... y ademas para el equipo andaluz! ole!

  4. #2204
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    908
    Qué nivel! Yo no puedo opinar solo admirar y aprender!!
    Siempre hay objetivos!



  5. #2205
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Te estás convirtiendo en una especialista.

  6. #2206
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Gracias a todos por los ánimos que medais, eso motiva un montón.

    Viernes 4 de enero. SEMANA 7/14

    45´R1 + 10x100m

    46´06 - 8,25 km - media 5´35 - 138/149

    45R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    10 X 100 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #2207
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Sábado 5 de enero. SEMANA 7/14

    45´R1 + 10 x 200

    45´04 - 7,78 - media 5´48 - 140/148

    45R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    10 X 200 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #2208
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    Oct 2011
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    Domingo 6 de enero. SEMANA 7/14

    Ya se van haciendo durillas las tiradas largas y más si hay que hacerlas sola. Salí antes sola, luego estuve corriendo un rato con los del club y volví a quedarme sola porque mi marido hoy decía que no hacía más de 90´. Hoy me he tomado un gel cuando llevaba 80´y un poco de agua, me ha ido bien seguiremos con éste porque está bueno y es de los que no necesitas beber agua después.

    90´R1 + 40´R2 + 5´R1

    90´- 16,40 km - media 5´29 - 139
    40´- 8´23 km - media 4´52 - 156
    5´- 866 m - media 5´47 - 145

    TIRADA LARGA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Terminamos la semana con 75,59 km
    Úlima edición por DONNA fecha: 06-01-2013 a las 22:56
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #2209
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    Oct 2011
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    Para Frank y Alavejez, cómo vais a plantearos las semana para Écija? decir algo porque no se lo que hacer si salir mañana para recuperar lo del sábado que no saldré o dejarlo como había pensao. Lunes descanso, martes y miércoles plan, jueves descanso, viernes plan y sábado descanso.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #2210
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Muy buena tirada Donna, y vaya kilometrada esta semana
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #2211
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Muy buena tirada Donna, y vaya kilometrada esta semana
    Graicas Lenon, espero seguir bien.
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  12. #2212
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    Oct 2009
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    Domingo 6 de enero. SEMANA 7/14

    Ya se van haciendo durillas las tiradas largas y más si hay que hacerlas sola. Salí antes sola,
    Tiradas durillas, dice, y te salen de libro.


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Para Frank y Alavejez, cómo vais a plantearos las semana para Écija? decir algo porque no se lo que hacer si salir mañana para recuperar lo del sábado que no saldré o dejarlo como había pensao. Lunes descanso, martes y miércoles plan, jueves descanso, viernes plan y sábado descanso.
    Yo tengo pensado hacer mañana la TL que tocaba hoy, descansar el martes y el sabado, bueno cambiarlo por natación, el resto seria hacer M, X, J del plan.

  13. #2213
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    Sep 2011
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    Juer, ¡vaya una semana buena!.
    Pues para Ecija no voy a cambiar nada. Entre otras cosas porque hasta el martes no se si podré ir...veremos a ver.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #2214
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    May 2011
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    Impresionante semana, y esa tirada última de las buenas de verdad. Estás superfuerte Donna.

  15. #2215
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Te estás convirtiendo en una especialista.
    Yo diría que lo es!! Siempre me deja impresionada! No solo por lo que hace, sus pulsaciones me tienen loquísima también

    ¿Qué gel usas, DONNA? Yo estoy por llevarme alguno a la MM, pero no he probado nunca ninguno...

  16. #2216
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    bien acabada la semana... y si que es dura la larga pero te ha salido muy bien, estoy con Frankcis.

    Ademas esta semana era complicada con las fiestas de por medio...

    a mi tambien me gustaría escuchar de esos geles.. los quiero probar..

    cuidate para esa prueba en écija.

  17. #2217
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    Mar 2011
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    Donna no falla, no defrauda, no para, es una máquina

  18. #2218
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    Rivas
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    Joroba la tirada de esta chica ayer....

    Yo ya tengo controlados lo de los geles, d@vid me hablo de los aptonia endurance (decarton), y los tomo si las tiradas son como esta de ayer. A mi me van bien, de hecho hoy, que he hecho la tirada esa, lo he hecho, y me me ha sentado bien.

    Eso si, lo acompaño con pasas (en mi caso me gustan mas los datiles), y bebida.

  19. #2219
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Poco más que darte ánimos para seguir, Donna, vas muy bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #2220
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Qué bien que ánimos me dais, pero cualquiera puede hacerlo si es formal en el entreno. El gel que me tomé no me acuerdo como se llama y no se si me queda alguno porque mi marido me los trajo pa probarlos yo y ha sido él quien ha ido usándolos y creo que era el último. Esta semana le he dicho que vaya a comprar más, los compra en Sevilla en una tienda especializada en triatlón. Cuando sepa el nombre os lo digo.
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