Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2321
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tranquilo, al menos 3 de los foreros lo sois (JL,Donna,tú y no sé si Frankcis) luego runner_antonio debuta en maratón, pero ya hizo una vez los 101 de Ronda. De los demás foreros que vamos a Sevilla, creo que soy el que más maratones que lleva con 2 (Y a mi ritmo,lento), así que estamos todos parecidos.
    Donna, estoy seguro de que le cogerás el gusto al maratón,y estarías a tiempo de entrar en el grupo de los que llegan a las 100 maratones (si tu racionalidad y metodología te lo permiten)
    no sabia que tu feras tambien jericho.... no veas si vamos gente no?... jajaja

  2. #2322
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    Donna, que digo yo, que mucho sacar el látigo en nuestros diarios, me paso por aquí y tampoco veo series, ¿ esto que es lo que es? eh eh

  3. #2323
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    A ver si me vas a haber engañado
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #2324
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    pero que mala que eres..
    dejarnos aquí expectantes a ver si has hecho las series y nada.....

  5. #2325
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donna, que digo yo, que mucho sacar el látigo en nuestros diarios, me paso por aquí y tampoco veo series, ¿ esto que es lo que es? eh eh

  6. #2326
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    Es que esta semana la he tenido chunga pero no en los entrenos, en otras cosas y no he tenido ganas. A ver si ahora despues me pongo a ello.
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  7. #2327
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    Martes 15 de enero. SEMANA 9/14

    75´R1 - 1h 14´45 - 13,48 km - media 5´33 - 140/154

    MARTES 15/01/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Más tarde una hora de pilates

    Miércoles 16 de enero. SEMANA 9/14

    30´R1 + 3X12´R3 r1´+ 15´R1
    30´- 5,32 KM media 5´32 - 137 PPM
    1º - 4´51 - 2,47 km - 155 PPM
    2º - 4´44 - 2,54 km - 161 PPM
    3º - 4´40 - 2,57 km - 159 PPM
    4´32 - 738 m - medias 6´09 - 141 PPM

    MIERCOLES 16/01/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Las series un poco justas pero por lo menos las hice. Hacía mucho viento, frío y agua y el tiempo de enfriamiento lo tuve que acortar por falta de tiempo. Luego fui a la fisio a que me diera una paliza.

    Jueves 17 de enero. SEMANA 9/14

    Las piernas un poco doloridas después del masaje de ayer. Descanso de correr pero no de pilates.
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  8. #2328
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    Era verdad

    Tiene mucho mérito salir a tope con los días q está haciendo, enhorabuena

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  9. #2329
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    Bieeeen, ya venía con la vara a repasar los deberes...otra sesión machaca menos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2330
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    Eres increíble, DONNA. Aún te quedan ganas de hacer pilates aún después del tute de meterte 75'... yo muchas veces tras correr por las mañanas me veo demasiado machacada como para irme a kung fu.
    Y las series para el tiempo que hacía, están estupendas...

  11. #2331
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    No se como habrán sido de justas, supongo que las querías hacer algo mas rápidas, yo las veo bien Donna

  12. #2332
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Era verdad

    Tiene mucho mérito salir a tope con los días q está haciendo, enhorabuena

    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk


    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Bieeeen, ya venía con la vara a repasar los deberes...otra sesión machaca menos.
    Esta semana te la puedes guardar, a ver la próxima

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No se como habrán sido de justas, supongo que las querías hacer algo mas rápidas, yo las veo bien Donna
    Un poquito más rápida la última, pero el viento me daba de cara y no podia más. Pero por lo menos las hice.
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  13. #2333
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    Hoy quiero hacer la tirada más larga que haya hecho nunca, a ver si el tiempo no se porta muy mal y por lo menos a la hora de salir que no llueva, ya una vez puesta me da igual, encima está ahí mi marido dando la lata que no haga tanto y demás, que vamos a ver si no se complica la cosa.
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  14. #2334
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy quiero hacer la tirada más larga que haya hecho nunca, a ver si el tiempo no se porta muy mal y por lo menos a la hora de salir que no llueva, ya una vez puesta me da igual, encima está ahí mi marido dando la lata que no haga tanto y demás, que vamos a ver si no se complica la cosa.
    Esto de las tiradas es que es un mundo, lo que el otro día hablamos, que algunos en 2 horas se hacen tiradas de escándalo y km. Estamos siguiendo un plan y yo creo que hay que cumplirlo porque por algo estará hecho así, no?.

    Si entras en la web de Maratón Sevilla verás entrenos, bueno, te lo voy a poner, este:

    Plan para bajar de 3.30 h | Maratón de Sevilla

    Sub 3h30, 4 días y la tirada mas larga de 110´ a ritmos creo que asumibles para muchos de nosotros, pero bueno, como he dicho antes, ya tenemos un plan, este sería otro a ver para otro año si acaso

  15. #2335
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No se como habrán sido de justas, supongo que las querías hacer algo mas rápidas, yo las veo bien Donna
    estoy de acuerdo.. asi veo de escándalo.... ademas los r1 de calentamiento y enfriamiento muy buenos ritmos y ppm..

    sigues cumpliendo y encima sumas pilates... vas a llegar sobrada seguro.. mejor que muchos de nosotros..

  16. #2336
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esto de las tiradas es que es un mundo, lo que el otro día hablamos, que algunos en 2 horas se hacen tiradas de escándalo y km. Estamos siguiendo un plan y yo creo que hay que cumplirlo porque por algo estará hecho así, no?.

    Si entras en la web de Maratón Sevilla verás entrenos, bueno, te lo voy a poner, este:

    Plan para bajar de 3.30 h | Maratón de Sevilla

    Sub 3h30, 4 días y la tirada mas larga de 110´ a ritmos creo que asumibles para muchos de nosotros, pero bueno, como he dicho antes, ya tenemos un plan, este sería otro a ver para otro año si acaso
    No se ve mal el plan, para otra vez se podría probar. Yo estoy muy contenta con el plan que estoy llevando. Ya veremos los resultados.
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  17. #2337
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    estoy de acuerdo.. asi veo de escándalo.... ademas los r1 de calentamiento y enfriamiento muy buenos ritmos y ppm..

    sigues cumpliendo y encima sumas pilates... vas a llegar sobrada seguro.. mejor que muchos de nosotros..
    Espero por lo menos llegar sin muchas molestias.
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  18. #2338
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No se ve mal el plan, para otra vez se podría probar. Yo estoy muy contenta con el plan que estoy llevando. Ya veremos los resultados.


    Si estas contenta no hagas caso al mario y a por lo que te dice el plan

  19. #2339
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje


    Si estas contenta no hagas caso al mario y a por lo que te dice el plan
    Pero si la cosa está en que quiero llegar a las 3h hoy y él me dice que ya es mucho lo que pone el plan pa encima yo aumentarlo más.
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  20. #2340
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pero si la cosa está en que quiero llegar a las 3h hoy y él me dice que ya es mucho lo que pone el plan pa encima yo aumentarlo más.
    Yo no haría mas de lo que dice el plan desde luego, de hecho no voy a hacer mas, lo tengo mas que claro. Supongo que querrás pasar los 30 km, no? Yo tampoco los he alcanzado, ni creo los alcance, no se.

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