Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2361
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    No creo que te hagan falta las 4 horas que dices para hacerla, mira algún entreno mío, cualquiera en cualquier hoja del diario y yo lo hice en 4 horas, tienes que hacerlo en menos sin demasiado esfuerzo. Luego no intentes hacer 3h30' que si revientas es cuando se va el tiempo.

    Muy buena tirada la de hoy y haz caso a tu marido y no te pases de km que por ello no lo vas a hacer mejor.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #2362
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Viernes 18 de enero. SEMANA 9/14

    1H45 (R1) + 25' (R2) + 10' (R1) = [2h20]

    1H 45´09 - 18,88 KM - media 5´34 - 141
    25´- 5,11 km - media 4´53 - 159
    10´- 1,67 km - media 5´59 - 146

    Pues ya está hecho, mucho viento, menos agua y mucho calor lo que he pasao. Aburridísima porque no había nadie por el canal. Las pulsaciones más altas de lo normal en R1, no se si por el viento, por el calor que llevaba o por la molestia de llevar el cinturón con el agua, porque se me movía mucho. He probado otro gel a la hora y media y éste me ha gustado mucho, así es que creo que voy a seguir tomándolo en las tiradas largas y en el maratón porque no necesita agua y trae bastante cantidad y me quedo satisfecha. Las piernas muy bien después de media hora de estiramientos que me he metido después de correr. 25,66 km me han salido.

    TIRADA LARGA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    El viento nos esta marcando a todos..

    el la grafica de las ppm se ve que aunque dices que se te han disparado algo mas en r1 las mantienes muy uniformes durante toda la 1h45m.... y eso dice mucho.

    buena tirada.... sumando kms a la semana.

    Yo el portabidones que tengo lo llevo muy apretado y no me molesta nada.... pero es que hay algunos que son malísimos y botan demasiado... el mio me salió por 25€ creo que nike y es una gran diferencia a los de decarton....

  3. #2363
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    No te habia visto las tirada larga del viernes....

    Que bien ya te la has quitado de encima. Si hacia calor, es normal que las ppm suban. Yo estoy observando que ultimamente a mi me salen las tiradas mas subidas de ppm.

  4. #2364
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    Aug 2012
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    Muy bien, Donna, seguimos adelante progresando bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #2365
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    Donna, como te ha ido en el cross de hoy?

  6. #2366
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, como te ha ido en el cross de hoy?
    +1...¿?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2367
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, como te ha ido en el cross de hoy?
    Muy bien gracias, mañana os cuento.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #2368
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    CROSS PUENTE GENIL

    Otro cross terminado, el segundo en toda mi vida de corredora y parece que le estoy cogiendo gustillo. Yo lo he encontrado más duro que el de Casariche, aunque mi marido dice que el terreno estaba mejor que el año pasado porque no había tanto barro. Buen tiempo si lo comparamos con los dos días anteriores que hemos tenido. Buen ambiente aunque menos que el año pasado, será que la gente se ha hechao para atrás por el mal tiempo. Muy contenta porque lo he terminado sin ninguna molestia ni caida que es lo que más temía. Era una vuelta al circuito pequeño y tres al grande, con lo que había que subir tres veces la temida cuestecita. He ido todo el rato controlando pero no me he esforzado mucho porque sólo quería terminarla no acabar hecha polvo. En la segunda vuelta adelanté a la que iba segunda de mi categoría en la dura cuesta porque las subía andando, luego ella me adelantó después porque cuando terminabas de subir la cuesta tenías que recuperarte un poco y en ese momento era cuando me adelantó. En la tercera vuelta pasó lo mismo y ella apretó un poco más porque como ya íbamos pa meta pa que no la alcanzase y a mí que me daba igual no forcé porque como sabía que iba a coger trofeo me daba igual 2ª que 3ª no soy tan competitiva. Pues eso 3ª de mi categoría, muy contenta. Mi marido 1º de su categoría y mis hijos muy bien el mayor todo el rato iba 3º y al final le adelantaron pero muy contento porque se le va viendo la progresión que va llevando.

    Luego pondré el enlace del garmin porque ahora me da fallo. Luego volví a casa trotando para hacer algo más porque esta semana ha sido floja en cuanto a km me cambié y volví otra vez al parque esta vez trotiandando porque llevaba a mi perro y es más flojo...
    Úlima edición por DONNA fecha: 21-01-2013 a las 11:02
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  9. #2369
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    francis.jpg

    Este es mi marido subiendo la cuestecita para que veais como era.
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  10. #2370
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    76350_547176295301542_892084975_n.jpg

    Y aquí voy yo, igual de fuerte que mi mario eh?
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #2371
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    Vaya familia de campeones!! Os pongan lo que os pongan. Enhorabuena!! Y a seguir sumando!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #2372
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje

    Y aquí voy yo, igual de fuerte que mi mario eh?
    Ya, pero tú más guapa
    Corredora entre lesiones

  13. #2373
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya, pero tú más guapa
    jaja, no si no lo decía por el físico sino por la forma de subir la cuesta!!!

    Gracias Elisa.
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  14. #2374
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    Se te lee muy contenta con la carrera, y se te ve sufriendo en la foto
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #2375
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    Enhorabuena por el cross. Ya acabar diciendo que te lo has pasado bien y te ha gustado es sinónimo de que estas preparada de sobra para estas pruebas tan duras...

    vaya cuestaca!! y subirla 3 veces es demasiao!

    no veas la familia que estais hechos.. unas bestias pardas vaya!!!

  16. #2376
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    Está fuerte el chaval, cualquiera te dice algo

    Enhorabuena a la familia

  17. #2377
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    Enhorabuena Donna y family. Otra dura jornada de recolección de trofeos.

  18. #2378
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Vaya familia de campeones!! Os pongan lo que os pongan. Enhorabuena!! Y a seguir sumando!
    Gracias Novaty

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Se te lee muy contenta con la carrera, y se te ve sufriendo en la foto
    Contenta estoy porque no me duele nada (por ahora) y sufrir se sufrió mucho en la cuesta. Gracias Milady

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Enhorabuena por el cross. Ya acabar diciendo que te lo has pasado bien y te ha gustado es sinónimo de que estas preparada de sobra para estas pruebas tan duras...

    vaya cuestaca!! y subirla 3 veces es demasiao!

    no veas la familia que estais hechos.. unas bestias pardas vaya!!!
    Gracias Jose

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Está fuerte el chaval, cualquiera te dice algo


    Enhorabuena a la familia
    Lo de fuerte lo decía por la forma de subir la cuesta no por él que no está tan cachas es que ha salio así la foto, jaja. Gracias JL

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna y family. Otra dura jornada de recolección de trofeos.
    Gracias Frank, ahora le ha dao a los niños por poner los trofeos en sus habitaciones y las están llenando.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #2379
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    La leche, que familia más fuerte! Fuerte y campeona!!! Solo de ver las cuestas me canso Felicidades a toda la family!

  20. #2380
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Y otro par de podios a vuestras colecciones!! Enhorabuena!!!

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