Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2741
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    Tómatelo con calma que un kg no es nada. Esperemos que suban un poco las temperaturas porque por ahora, de playa nada.

  2. #2742
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tómatelo con calma que un kg no es nada. Esperemos que suban un poco las temperaturas porque por ahora, de playa nada.
    En cuanto empiece con la rutina de la semana se pierde seguro. La semana pasada entre no hacer casi nada y comer bastante ha hecho que lo coja pero pronto se irá. Espero que haga bieno por lo menos pa pasear por la orilla aunque no haya baño.

  3. #2743
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    Yo no me he pesado pero seguro que un par de kg he pillado. Digo como tu, encuanto comience a correr de seguido los fundo.

  4. #2744
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    Y aquí ya no se corre ni despacito
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #2745
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y aquí ya no se corre ni despacito
    Oye que el lunes corrí mis 6 km que me correspondían según el plan de recuperación. Ahora martes y miércoles nada de nada y ayer como no dejaba de llover y no tenía ganas de mojarme tocó algo de gym y hoy si no llueve saldré a hacer otros 6 km despacito.

    Parada del todo no estoy, eh??

  6. #2746
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    PEro 0 de molestias no merce?

    pos con eso te vale... que vaya planecito seguimos a rajatabla durante 14 semanas.....

    el descanso es el mejor aliado de los entrenamientos...

  7. #2747
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    PEro 0 de molestias no merce?

    pos con eso te vale... que vaya planecito seguimos a rajatabla durante 14 semanas.....

    el descanso es el mejor aliado de los entrenamientos...
    Molestias 0, menos mal. Si ganas hay de correr, pero no me quiero precipitar y quiero que las piernas se recuperen bien.

  8. #2748
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y aquí ya no se corre ni despacito

    aqui no respetan ya ni "el descanso del guerrero"
    DONNA pon orden!!!


  9. #2749
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje

    aqui no respetan ya ni "el descanso del guerrero"
    DONNA pon orden!!!


    Has visto novatillo!!! no nos dejan ni recuperarnos de la pechá de km que nos hemos metio. Se van a enterar, en cuanto dejen de correr ahí estaré yo

  10. #2750
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Has visto novatillo!!! no nos dejan ni recuperarnos de la pechá de km que nos hemos metio. Se van a enterar, en cuanto dejen de correr ahí estaré yo
    Eh!!! que después de la maratón ya hiciste un cross y de eso te tienes que haber dado por recuperada .

    Además te lo decía en broma.

    Cuando quieras puedes pasar a darme caña, que ando de un vago que no veas
    Objetivos 2016

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    Hacer al menos +30000 de desnivel

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    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
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    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #2751
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    A mi no me gusta dar consejos que no sean de prudencia, pero a tí no hay que darte ninguno porque eres pura cordura. Saludos Donna.

  12. #2752
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    Jeje Donna si quieres hacemos juntas la operación bikini, que yo también estoy cogiendo peso... con esto de hay que estar fuertes, panzá de carbohidratos...

    Recupera bien, Donna, aunque yo creo que tras ese cross.. todo indica que sigues igual de fuerte

  13. #2753
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jeje Donna si quieres hacemos juntas la operación bikini, que yo también estoy cogiendo peso... con esto de hay que estar fuertes, panzá de carbohidratos...

    Recupera bien, Donna, aunque yo creo que tras ese cross.. todo indica que sigues igual de fuerte

    Dejala primero que se ponga bien.....


    Pero aprovechando


  14. #2754
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dejala primero que se ponga bien.....


    Pero aprovechando

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  15. #2755
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dejala primero que se ponga bien.....


    Pero aprovechando

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  16. #2756
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    Qué mejor forma de pagar nuestro cariño, amor y consideración que unas foticos en bikini de ná...

    Es una labor social... Piensa que este foro está muy necesitao... que no hacemos más que hablar de gente sudorosa que huele a reflex

  17. #2757
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    Voy a actualizar que se me olvida lo que hice la semana pasada, bueno fue poco pero algo hice.

    Despues de los 6km del lunes pasao, el martes, miércoles y jueves, nada de nada tenía muchas cosas pendientes que había dejao para después de la maratón porque sabía que se me iba toda la tarde y eso pasó que todas las tardes he llegado a casa tardísimo y no había tiempo para nada, entre alergólogo, podólogo, pediatra, etc. ya todo al día y por ahora no hay más citas para médicos por ahora.

    El viernes volví a hacer 6 km algo más ligera y con buenas sensaciones y luego usa sesión de abdominales, fortalecimiento de piernas con peso y estiramientos.



    El sábado 30´de spinning ya algo más fuertecito y estiramientos no
    tiempo pa más que había que ir de compras.

    El domingo todo el día lloviendo por lo que no salí a hacer los 8km que me correspondían. A las 7 de la tarde seguía cayendo agua y ya decidí hacer elíptica 30´más abdominales, sentadillas, lumbares, pesas parte superior y muchos estiramientos.

    Esta tarde si no llueve iré con los niños al entreno y haré los 8 km de ayer en la pista.
    Úlima edición por DONNA fecha: 12-03-2013 a las 00:29

  18. #2758
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
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  19. #2759
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    yo tengo una foto en primicia de Donna...

    El domingo pasado en el cross llegando a meta...:





















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  20. #2760
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