Atletismo

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Diario de Donna

  1. #261
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 6 de diciembre.

    15 minutos de calentamiento + 3 series de 2000 m R 2´ + 10 minutos de enfriamiento. Tiempo y PPM:
    1ª 9´02 minutos a 162 (4´31 km)
    2ª 8´58 minutos a 161 (4´29 km)
    3ª 8´51 minutos a 160 (4´26 km)

    Tiempo total 57´52 minutos y 11,20 km.

    Luego he seguido corriendo 3 km más con mis compañeras para acompañarlas.
    Que marchas llevas Donna.
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  2. #262
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No si no voy a Los Palacios, porque como no estaba muy segura de ir al final me he quedado sin dorsal. Hoy me he inscrito en los 25 km de Écija el 8 de enero.
    vaya por dios, bueno, como se suele decir, hay más carreras que rosquillas, bueno esa de écija parece que pinta bien, ya sabes, entrena bien que tu lo vales, un saludo.

  3. #263
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.872
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 6 de diciembre.

    15 minutos de calentamiento + 3 series de 2000 m R 2´ + 10 minutos de enfriamiento. Tiempo y PPM:
    1ª 9´02 minutos a 162 (4´31 km)
    2ª 8´58 minutos a 161 (4´29 km)
    3ª 8´51 minutos a 160 (4´26 km)

    Tiempo total 57´52 minutos y 11,20 km.

    Luego he seguido corriendo 3 km más con mis compañeras para acompañarlas.
    esto pinta muy bien, eso es lo que tienes que hacer, muy buenos entrenos Donna. genial.

  4. #264
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    May 2011
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    Donna, ya contarás que opinas de las series de 2000. A mi me parecen muy buenas.

  5. #265
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Donna, ya contarás que opinas de las series de 2000. A mi me parecen muy buenas.
    Nunca las había hecho antes y me han gustado. la primera se me hizo larga, pero las otras dos no y me recuperé mejor que con las de 1000.
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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    esto pinta muy bien, eso es lo que tienes que hacer, muy buenos entrenos Donna. genial.
    Gracias Paco, espero q t estes recuperando bien
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  7. #267
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    Jueves 8 de diciembre.

    Hoy he convencido a mis compis y nos hemos ido a hacer el recorrido que incluye la cuestecita que todavía no había conseguido subir, pues hoy SÍ HE PODIDO . La verdad q he ido más despacio de lo habitual para poder subirla, pero estoy muy contenta Hoy han sido 13,91 km en 1h 24´ a una media de 6´06 por km.
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  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 8 de diciembre.

    Hoy he convencido a mis compis y nos hemos ido a hacer el recorrido que incluye la cuestecita que todavía no había conseguido subir, pues hoy SÍ HE PODIDO . La verdad q he ido más despacio de lo habitual para poder subirla, pero estoy muy contenta Hoy han sido 13,91 km en 1h 24´ a una media de 6´06 por km.
    ¿La cuesta famosa que llevas un tiempo liada con ella? Enhorabuena...me alegro.

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 8 de diciembre.

    Hoy he convencido a mis compis y nos hemos ido a hacer el recorrido que incluye la cuestecita que todavía no había conseguido subir, pues hoy SÍ HE PODIDO . La verdad q he ido más despacio de lo habitual para poder subirla, pero estoy muy contenta Hoy han sido 13,91 km en 1h 24´ a una media de 6´06 por km.
    estás hecha toda una leona, muy bien por conseguir subir el everet.

  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿La cuesta famosa que llevas un tiempo liada con ella? Enhorabuena...me alegro.
    Muchas gracias, espero volver a repetirla la semana que viene
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    estás hecha toda una leona, muy bien por conseguir subir el everet.
    Se agradece el comentario viniendo ya de todo un maratoniano Para mí era como el everest aunque a lo mejor para otros es sólo una cuestecilla más
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  12. #272
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    Hoy me lo tomo de descanso, porque esta semana con tantos días de fiesta he hecho bastantes kms. Mañana tengo una carrerita aquí en mi pueblo de unos 3 km y algo y voy a correrla que ya hace varios años que no la hago, ya os contaré como me ha ido.
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  13. #273
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    Haces bien en descansar un poco,que a veces nos cebamos a entrenar. Suerte mañana! Aunque parezca que no te hacen gracia las pruebas cortas,estoy seguro de que mañana te animas basta que es en tu pueblo y te marcas una buena carrera!

  14. #274
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    Que bien Donna, con series de 2000, y enhorabuena por llegar al final de la cuesta, hay que cogerles el punto.
    Animo para la carrera de mañana, a ver que tiempo haces!!
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy me lo tomo de descanso, porque esta semana con tantos días de fiesta he hecho bastantes kms. Mañana tengo una carrerita aquí en mi pueblo de unos 3 km y algo y voy a correrla que ya hace varios años que no la hago, ya os contaré como me ha ido.
    Suerte en esa carrera que aunque sea de tres mil, tod@s iréis a por faena.

  16. #276
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    Carrera de navidad miguel rios 2011

    Gracias a tod@s por los ánimos. La carrera fue bien, pero muy rápida. Vienen corredores q se dedican a distancias cortas y vuelan. Las mujeres corríamos dos vueltas y los hombres cuatro. Total que 3200 m en 14´10 a una media de 4.27´. Quedé en 5ª d la general, podría haber quedao 4ª porque delante llevaba a una chica joven q es de otra categoría, pero entraba en la general y no lo sabía. Pero bueno que no estuvo del todo mal, me llevé el trofeo a la 1ª local.
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  17. #277
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    Domingo 11 de diciembre.

    Ayer unos 14 km aprox. porque el garmin no quiso trabajar en unos 75 minutos y luego corriendo que teníamos la comida de Navidad del club.
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  18. #278
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    Pues de vez en cuando está bien salir sin reloj ni ná de ná, solo a rodar a tu aire y por sitios que no has pisado antes...
    La comida con los compis muy bien, ¿?no?

  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues de vez en cuando está bien salir sin reloj ni ná de ná, solo a rodar a tu aire y por sitios que no has pisado antes...
    La comida con los compis muy bien, ¿?no?
    La verdad que si estuvo muy bien. Es el primer año que voy porque por motivos de trabajo de mi marido no hemos podido asistir ningún año y lo volveré a repetir siempre que pueda.
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias a tod@s por los ánimos. La carrera fue bien, pero muy rápida. Vienen corredores q se dedican a distancias cortas y vuelan. Las mujeres corríamos dos vueltas y los hombres cuatro. Total que 3200 m en 14´10 a una media de 4.27´. Quedé en 5ª d la general, podría haber quedao 4ª porque delante llevaba a una chica joven q es de otra categoría, pero entraba en la general y no lo sabía. Pero bueno que no estuvo del todo mal, me llevé el trofeo a la 1ª local.
    Enhorabuena por la carrera y un trofeo para "la talega". Aunque ha sido una distancia corta siempre es bueno correr para mantener vivo el espíritu competitivo.

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