Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2781
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No,yo no, los asturianos innovadores en ello.
    Qué fuerte!!! la piel se os tuvo que quedar roja, roja, jaja.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #2782
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    Martes 12 de marzo

    Ayer sólo la hora de pilates, quería haber hecho 30´antes de spinning, pero llegué tardísimo del podólogo con mi hijo y no tuve tiempo. Hoy a ver si me desquito. Desde antes de la maratón no había ido a pilates y me noto un poco más rígida. También es que llevo dos semanas sin ir, a ver si me voy poniendo como antes.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #2783
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    Te vendrá de escándalo volver de nueva a pilates...

    y ya irás cogiendo la forma de nuevo.. en cuanto pasen unas semansa estaremos todos como nuevos y con mas fuerzas ya verás!

  4. #2784
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Me ha hecho mucha ilusión tener mi primer maratón registrado.
    Declaración de intenciones, vas a hacer más, eh
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  5. #2785
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    eso, eso, hablas de "primera maratón"
    suponemos que no va a ser la última

  6. #2786
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    A mí ha llegado ya a un punto que me gusta... creo que por costumbre

    Qué guay la maratón en el endo Punto para Eli. Ya le he dado a "me gusta" Que de numeritos (por los km) y que de calorías quemadas
    Gracias por el punto, ya sabeis que por mí encantada de ayudar.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Me ha hecho mucha ilusión tener mi primer maratón registrado.
    Me alegra haberlo hecho realidad. Ha sido más fácil de lo que pensé cuando pediste limpiar de aquí y de allá

    Además ... te merecías el pequeño regalito.
    Úlima edición por Elisa Tortuga fecha: 14-03-2013 a las 18:20
    Corredora entre lesiones

  7. #2787
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    En un par de semanas estarás de nuevo en tu línea.

  8. #2788
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Te vendrá de escándalo volver de nueva a pilates...

    y ya irás cogiendo la forma de nuevo.. en cuanto pasen unas semansa estaremos todos como nuevos y con mas fuerzas ya verás!
    Eso espero, porque me noto muy leeeenta

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Declaración de intenciones, vas a hacer más, eh
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    eso, eso, hablas de "primera maratón"
    suponemos que no va a ser la última
    Claro que no será la última, pero hasta el año que viene nada y tengo en mente Barcerlona


    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Gracias por el punto, ya sabeis que por mí encantada de ayudar.

    Me alegra haberlo hecho realidad. Ha sido más fácil de lo que pensé cuando pediste limpiar de aquí y de allá

    Además ... te merecías el pequeño regalito.


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    En un par de semanas estarás de nuevo en tu línea.
    Esperemos que sí, gracias Tnio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #2789
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    Suerte para mañana!
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  10. #2790
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    Miércoles 13 de marzo

    Pensaba salir a correr pero tuve que quedarme con mi sobrino, así es que mientras que el niño jugaba estuve haciendo algo de gym. Abdominales, lumbares, sentadillas, fortalecimiento parte superior y 30´de spinnig + estiramientos.

    Jueves 14 de marzo

    Sigo muy fatigada mientras corro a menos de 5´la primavera ya está dando la lata.

    39´13 - 8,05 km - media 4´52

    JUEVES 14/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Termino muy justa de hora, me cambio, llevo a mi hijo a natación y me voy a pilates.

    Viernes 15 de marzo

    Desde antes no había corrido por el canal, así es que ya tocaba.

    40´41 - 8,02 km - media 5´04

    VIERNES 15/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Después abdominales + lumbares + fortalecimiento de piernas con peso + estiramientos.

    Sábado DESCANSO TOTAL que el domingo hay carrera.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #2791
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    No paras Donna! Que te salga una buena carrera!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #2792
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    Suerte mañana!!
    No gastes toda la energia que me tienes que mandar a mi una poca
    Vas recuperando como una fenómena. En nada estás de nuevo a pleno rendimiento.
    Seguro que mañana hasta te sorprendes. Ya contarás. Besos!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  13. #2793
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    CARRERA BARRIO DE CAÑERO

    Pues hoy ha sido un día de prisas. Llegamos con la hora justa para coger el dorsal, visita rápida a roca y calentar un poco. La carrera ha estado bien, he salido a lo que he podido pero sin empezar muy rápido para no asfixiarme desde el principio. Muchas mujeres y mucho nivel. Con las prisas me dejé el garmin en el bolso y no he podido saber al ritmo que iba y he metido en el endo el entreno a mano para tenerlo registrado. La salida un poco estrecha para la gente que había y los primero metros los he hecho andando. Han sido dos vueltas a un barrio con muchos adoquines.

    No me he encontrado muy mal de respiración y de lo demás genial. No se en que puesto de la general femenina he quedao pero en mi categoría he sido la 7ª creo.

    Otra carrera más pa la saca y con buenas sensaciones. Mañana comienzo un plan de 10 km para estar un poco más rápida.

    42´45 - 9,1 km - media km 4´42
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #2794
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    Es normal despues del tute de Sevilla estar lentorra. Por lo que te leo, ya veo que estas bien, y solo necesitas rodarte para empezar otros retos.

    Buena carrera
    Úlima edición por sisjag fecha: 17-03-2013 a las 20:52

  15. #2795
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    Buena carrera dona, y con la alergia y todo y has podido correr a un ritmo muy notable, esta genial, y recuerda que acabs de hacer una maraton. Me alegro mucho verte y charlar contigo. Nos vemos en la proxima, un abrazo.
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  16. #2796
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    A pesar de todo otra mas a la saca. Con estas carreras te irás entonando hasta volver a tus ritmos optimos.
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  17. #2797
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    Cuantas carreras llevas este año Donna ?

    Una más para la saca, ya me gustaría a mi poder decir que quedo septimo (sin ser por la cola), por lo cual esta muy bien.

    Veo que esto es un no parar

    Tenía que hacer eso que vas a hacer tu para coger velocidad, preparar un 10K, igual para octubre...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  18. #2798
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    Muy buena idea esa del plan 10k, creo que tras el verano debería yo hacer algo así.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #2799
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es normal despues del tute de Sevilla estar lentorra. Por lo que te leo, ya veo que estas bien, y solo necesitas rodarte para empezar otros retos.

    Buena carrera
    Gracias Sis

    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Buena carrera dona, y con la alergia y todo y has podido correr a un ritmo muy notable, esta genial, y recuerda que acabs de hacer una maraton. Me alegro mucho verte y charlar contigo. Nos vemos en la proxima, un abrazo.
    Espero verte pronto en alguna, gracias.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    A pesar de todo otra mas a la saca. Con estas carreras te irás entonando hasta volver a tus ritmos optimos.
    Eso espero, gracias

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuantas carreras llevas este año Donna ?

    Una más para la saca, ya me gustaría a mi poder decir que quedo septimo (sin ser por la cola), por lo cual esta muy bien.

    Veo que esto es un no parar

    Tenía que hacer eso que vas a hacer tu para coger velocidad, preparar un 10K, igual para octubre...
    Ni idea de las que llevo, tendría que mirarlo pero creo que es el año que más carreras llevo de toda mi vida de corredora y estamos sólo a marzo cuando llegue diciembre haré un recuento.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Muy buena idea esa del plan 10k, creo que tras el verano debería yo hacer algo así.
    Yo empezaré hoy, otra cosa es que lo pueda llevar a cabo con la alergia, pero lo voy a intentar, saludos alavejez que últimamente los maratonianos estais mu perdíos por los diarios, al final vas a la media de Morón-Arahal?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  20. #2800
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    al final vas a la media de Morón-Arahal?
    No me veo todavía corriendo un MM

    Otra vez será.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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