Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2841
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    No se le puede decir directamente porque se pone "colorá". Ella, su esposo, sus hijos...

  2. #2842
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    No me llames Eufemiana eh? ..pero no te dopas pa la alergia?? Yo trato de no tirar de antihistamínicos más que cuando es muy insoportable...pero a veces no me queda de otra.

    Tomo un genérico de esos de "octava" generacion y me va bien con él: no da somnolencia como otros que tomaba mas jovenzuela (Ebastel, Zyrtec...) ni otros sintomas: loratadina se llama.
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #2843
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Y +1 también, que no se diga
    Donna, campeona!
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Hay en diarios que no sé ni qué poner al ver los tiempazos que hacéis, y este es uno de ellos.

    Así puedo aprender mucho de vosotros.
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Este diario es ejemplar en todos los sentidos. Sin discusión.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La que es ejemplar es la galga de la dueña del diario
    Muchas gracias, pero que no es pa tanto de verdad
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  4. #2844
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No se le puede decir directamente porque se pone "colorá". Ella, su esposo, sus hijos...
    Colorá es poco!!!!
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  5. #2845
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No me llames Eufemiana eh? ..pero no te dopas pa la alergia?? Yo trato de no tirar de antihistamínicos más que cuando es muy insoportable...pero a veces no me queda de otra.

    Tomo un genérico de esos de "octava" generacion y me va bien con él: no da somnolencia como otros que tomaba mas jovenzuela (Ebastel, Zyrtec...) ni otros sintomas: loratadina se llama.
    Lo tendré en cuenta, yo suelo tomar Rinialer o Alerlisín y siempre me ha ido bien. Todavía no he empezado a tomarlos pero creo que tendré que empezar pronto.
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  6. #2846
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    Jueves 21 de marzo

    20´+ 8x100 a 22/24 (R 300m) + 10´

    Entreno en la pista con buen tiempo.

    20´- 3,74 km - media 5´21
    series: 1º 22 - 2º 22 - 3º 21 - 4º 22 - 5º 21 - 6º 22 - 7º 21 - 8º 22
    10´- 1,91 km - media 5´14

    JUEVES 21/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Después una hora de pilates
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  7. #2847
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    Vaya rectas te has marcado, vas como un avión
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #2848
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    Sábado 23 de marzo

    10 km paso ligero de los cuales 5 km en 25´

    3km - 16´08 - media 5´23
    5km - 24´29 - media 4´54
    2km - 10´05 - media 5´03

    Día chungo con mucho viento y agua

    SABADO 23/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details


    Domingo 24 de marzo

    Salida con el grupo, no se lo que le pasó al reloj que no me marcó todo el recorrido sólo la mitad, le daría sin querer.

    13,5 km - 1h15´ más o menos


    Lunes 25 de marzo

    Entreno en la pista aprovechando que los niños estaban en atletismo.

    20´calentamiento + 8x200m 44/48 (R 200m) + 10´enfriamiento

    20´- 3,70 km - media 5´24
    8x200m - 1º 43´47 - 2º 46´47 - 3º 45´77 - 4º 46´19 - 5º 44´58 - 6º 44´36 - 7º 44´49 - 8º 44´21
    2´48 - 496 m - media 5´39 (no lo terminé por mal tiempo)

    LUNES 25/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  9. #2849
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    Martes 26 de marzo

    Gimnasia: abdominales + lumbares + sentadillas + pesas parte superior + 30´spinning + estiramientos

    Miércoles 27 de marzo

    Como estoy de vacaciones puedo correr por la mañana aunque me está costando bastantes recién levantada y sin desayunar. Quedé con mi amiga y estuvimos un ratito trotando y charlando, que desde la maratón que me acompañó en la segunda media no habíamos corrido juntas.

    49´18 - 8,85 km - media 5´34

    MIERCOLES 27/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Después abdominales + lumbares + fortalecimiento de piernas con peso + estiramientos


    Jueves 28 de marzo

    11 km paso ligero de los cuales 6 km en 29´50

    3 km - 16´45 - media 5´35
    6 km - 29´46 - media 4´58
    2 km - 10´42 - media 5´21

    JUEVES 28/03/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  10. #2850
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    Buenos y completos entrenamientos Donna. Tienes la media a la vuelta de la esquina pero a poco que afines, lo harás perfecto.

  11. #2851
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    Estás como una moto, Donna. Espectacular tu recuperación después de la paliza que supone un maratón, y buenísima continuidad. Te llevas por delante lo que te propongas
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #2852
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buenos y completos entrenamientos Donna. Tienes la media a la vuelta de la esquina pero a poco que afines, lo harás perfecto.
    Sólo quiero terminarla sin problemas, no voy a ir por marca ni nada pero sí a disfrutarla.
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  13. #2853
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Estás como una moto, Donna. Espectacular tu recuperación después de la paliza que supone un maratón, y buenísima continuidad. Te llevas por delante lo que te propongas
    La verdad es que me encuentro muy bien, si no fuera por el asma estaría fenomenal e incluso probaría a hacer alguna MMP en alguna distancia. Gracias teniente pero tú tampoco te quedas atrás eh bonita!!!!
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  14. #2854
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    Vaya caña le estas metiendo a las abdominales eh, operación bikini?

    Esas series buenas buenas Donna

  15. #2855
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    Muy buenos entrenos y yo pensando que estabas haciendo el vago y tu dando el callo.

    Por cierto os he visto a varios ese entreno en tres tramos, supongo que R1-R2-R1, creo que os lo voy a copiar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #2856
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    Muy buenos entrenos, Donna Ya veo que no paras ni un momento

  17. #2857
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya caña le estas metiendo a las abdominales eh, operación bikini?

    Esas series buenas buenas Donna
    La operación bikini va fatal con tanto comer y beber estos días!!!! a ver si vuelve pronto la normalidad en el tema comidas porque si no en vez de bikini voy a usar neopreno, jajaja.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos y yo pensando que estabas haciendo el vago y tu dando el callo.

    Por cierto os he visto a varios ese entreno en tres tramos, supongo que R1-R2-R1, creo que os lo voy a copiar


    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos, Donna Ya veo que no paras ni un momento
    Como he tenido toda la semana de vacaciones he querido aprovecharla y eso que todos los días ha llovido
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  18. #2858
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La operación bikini va fatal con tanto comer y beber estos días!!!! a ver si vuelve pronto la normalidad en el tema comidas porque si no en vez de bikini voy a usar neopreno, jajaja.
    Otra que se pasa al lado oscuro!! Vas para triatleta o qué?

    No será para tanto, mujer, además, que se pierde rápido haciendo deporte.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  19. #2859
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Otra que se pasa al lado oscuro!! Vas para triatleta o qué?

    No será para tanto, mujer, además, que se pierde rápido haciendo deporte.
    Eso quisiera yo!!!! la bici podría controlarla, pero nadar no creo que pueda, se me da fatal!!! y eso de perder los kilos rápido antes me pasaba, pero serán los años porque cada vez cuesta más.
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  20. #2860
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    Pues no has parado tampoco pese a las fiestas. Oye, que el domingo tienes un MM, que nos e te olvide.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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