Atletismo

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Diario de Donna

  1. #2981
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Creo que hasta después del verano nada. Porque el calor me va fatal, pero fijo que lo intento.
    No me dirás que no has hecho ya varias veces sub45' con los pedazo entrenos que haces, no ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #2982
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jeje pero que dices de marcas, Donna, si las tuyas son mil veces mejores! Ya veo que no paras, me encanta la foto de tu avatar!
    Gracias Niela pero a tí te queda mucho por mejorar y yo creo que no podré correr otra vez a los ritmos de hace unos años, que la edad se nota. Pero se intentará.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No me dirás que no has hecho ya varias veces sub45' con los pedazo entrenos que haces, no ?
    No te creas, por aquí hay pocas pruebas de 10KM y este año es cuando estoy haciendo más carreras porque como voy con los niños ya aprovecho, pero normalmente solía hacer solo medias.
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  3. #2983
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    Viernes 26 de abril

    Despacito y con buena letra. Despues de la carrerita abdominales + lumbares + sentadillas + fortalecimiento de parte superior + estiramientos.

    58´54 - 10,75 km - media km 5´29

    VIERNES 26/04/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Domingo 28 de abril

    Se nota que ha refrescado por lo que he ido más cómoda.

    1h 07´44 - 12,61 km - media 5´22

    DOMINGO 28/04/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #2984
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    2 buenos entrenos, sobre todo el del viernes eso de hacer sentadillas, abdominales, lumbares y tren superior es algo que deberíamos hacer más a menudo, por lo menos yo...

    Lo de los estiramientos que no nos enteremos que te los saltas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #2985
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    Has vuelto a los entrenos tranquilos.

    Bien por tus entrenos. A ver si yo puedo coger ritmo de entreno, pero me parece que me queda tiempo para eso.

  6. #2986
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    Esos rodajes tranquilos de "mantenimiento" son una gozada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #2987
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    2 buenos entrenos, sobre todo el del viernes eso de hacer sentadillas, abdominales, lumbares y tren superior es algo que deberíamos hacer más a menudo, por lo menos yo...

    Lo de los estiramientos que no nos enteremos que te los saltas
    Lo anoto todo para saber cuántas veces más o menos hago gym, este año se me está notando bastante, estoy mucho más fuerte que el año pasado, no se si es por el pilates o porque estoy siendo más constante, la pena que en cuanto empiece con la piscina ya no tengo tiempo pa na. A ver si convenzo a unas cuantas madres y las pongo a hacer gym en la piscina.
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  8. #2988
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    10 kilómetros como quien va a buscar el pan. Vaya ritmos!!

    Y gracias por la aclaración sobre el parentesco Nunca lo había escuchado
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  9. #2989
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    Ale! a hacer aquagym! tan divertido o más que pilates!
    Corredora entre lesiones

  10. #2990
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Esos rodajes tranquilos de "mantenimiento" son una gozada.
    Que mantenimiento, esta haciendo una base que cuando empiece los entrenos sólo vamos a poder hacer
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #2991
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    Lunes 29 de abril

    Tocaba entreno en las pistas, antes de correr máquinas en el gym, bueno más charla que máquinas. Ayer mi marido trabajó de tarde y no vino, por lo que nada de técnica, ni de hacer de liebre, nadie quería hacer nada porque se estaban reservando para hoy que han quedao unos cuantos con él. Que le vamos a hacer lo prefieren a él
    Como hacía fresquete iba bien de respiración e hice unos cuantos km a menos de 5´, luego decidí bajar el ritmo e irme al circuito de cross y hacer unos minutos más.

    http://connect.garmin.com:80/activity/306789141

    http://connect.garmin.com:80/activity/306789106

    Después otro día de merendola por el cumple de mi otro hijo y encima hoy no podré hacer nada porque lo celebra con los amigos y yo estaré de cháchara con las madres. Si no llego muy tarde a casa haré por lo menos algo allí.
    Úlima edición por DONNA fecha: 03-05-2013 a las 01:03
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  12. #2992
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    La verdad es que a cada un@ del foro os admiro por algo... Siempre me impresiona lo duro que entrenas y los ritmos que llevas pese a tener tanta cosa, y tener que encargarte de los niños...
    No entiendo como pueden preferir a tu marido

  13. #2993
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 29 de abril

    Como hacía fresquete iba bien de respiración e hice unos cuantos km a menos de 5´, luego decidí bajar el ritmo e irme al circuito de cross y hacer unos minutos más.
    Después otro día de merendola por el cumple de mi otro hijo y encima hoy no podré hacer nada porque lo celebra con los amigos y yo estaré de cháchara con las madres. Si no llego muy tarde a casa haré por lo menos algo allí.

    Ese si que es entreno cruzado........ un cumple, con todo lo que conlleva, es la leche. Prefiero las series R4 de 3'

  14. #2994
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    La verdad es que a cada un@ del foro os admiro por algo... Siempre me impresiona lo duro que entrenas y los ritmos que llevas pese a tener tanta cosa, y tener que encargarte de los niños...
    No entiendo como pueden preferir a tu marido
    Eso digo yo por lo menos a la sección femenina la tengo de mi parte.
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  15. #2995
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ese si que es entreno cruzado........ un cumple, con todo lo que conlleva, es la leche. Prefiero las series R4 de 3'
    Creo que este año es el último que celebro porque ya son más mayores y prefieren hacerlo sólo con los amigos. Pero bastantes años me he tirado celebrándolo con más de 30 niños porque como cumplen los dos n l mismo mes así me lo quitaba de encima en una sola celebración. Pero una locura tanto niño!!!!!!
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  16. #2996
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    Miércoles 1 de mayo

    Como era festivo y había más tiempo, pues algunos km más.

    1h 06´53 - 12,72 km - media 5´15

    MIERCOLES 01/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 2 de mayo

    Poco tiempo sólo la hora de pilates, pero mejor que nada es.
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  17. #2997
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    Hoy he ido al médico para recoger el resultado de la analítica. Tengo anemia y el ácido fólico otra vez bajo, así es que me toca tomar hierro y ac. fólico por lo menos durante 3 meses y volver a repetir la analítica. Dice que no es mucha pero que para notar cansancio sí. Como llevo días notándome un poco de ruidillo en el pecho se lo he dicho y 10 días de antibiótico también porque dice que estoy un poco agarrada. Así es que tengo un porte de medicamentos en la encimera que pa qué. Pero que le vamos a hacer, todas las primaveras pasa lo mismo
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  18. #2998
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy he ido al médico para recoger el resultado de la analítica. Tengo anemia y el ácido fólico otra vez bajo, así es que me toca tomar hierro y ac. fólico por lo menos durante 3 meses y volver a repetir la analítica. Dice que no es mucha pero que para notar cansancio sí. Como llevo días notándome un poco de ruidillo en el pecho se lo he dicho y 10 días de antibiótico también porque dice que estoy un poco agarrada. Así es que tengo un porte de medicamentos en la encimera que pa qué. Pero que le vamos a hacer, todas las primaveras pasa lo mismo
    Aparte de lo que te han mandado tomar,toma si puedes jalea real,que es uno de los mejores remedios para el cansancio, que además,por temas de alergia estarás más cansada en este periodo

  19. #2999
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy he ido al médico para recoger el resultado de la analítica. Tengo anemia y el ácido fólico otra vez bajo, así es que me toca tomar hierro y ac. fólico por lo menos durante 3 meses y volver a repetir la analítica. Dice que no es mucha pero que para notar cansancio sí. Como llevo días notándome un poco de ruidillo en el pecho se lo he dicho y 10 días de antibiótico también porque dice que estoy un poco agarrada. Así es que tengo un porte de medicamentos en la encimera que pa qué. Pero que le vamos a hacer, todas las primaveras pasa lo mismo
    Ya me extrañaba que no tuvieras algo, con la buena preparación que hiciste para Sevilla algo no iva bien, ya me extrañó que abandonaras el plan del 10k para bajar de 45', eso lo tienes que hacer mientras te comes un cartucho de pipas saladas , ahora a comer mucha lenteja que tiene mucho hierro y aminoacidos.

  20. #3000
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    Mar 2011
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    Nada, a ver si con esas pastillas el cuerpo se recupera del todo

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